Så du gjør en god dag ut av en dårlig dag
Det er en av de dagene igjen, fordi du ønsker å krype i et hull i bakken og lage lokket. Knock, banker? Ingen hjemme! Med noen få triks kan dagen fortsatt bli lagret. Så du tar tilbake det gode humøret - på maksimalt 10 minutter!
Lytt til favoritt sangen
Høres enkelt, men fungerer pålitelig. Hvis din favoritt sang ikke er akkurat en melankolisk bris à la "Alt av meg selv", så er det på tide å skru opp og synge med!
Ta en liten tur
Øvelse hjelper nesten alltid mot sorg, bare en kort spasertur. Den vakreste er en runde i skogen, borte fra hverdagens problemer. Hør lydfullt til naturen og nyt det med alle dine sanser - fantastisk!
Skriv en fin melding
Tenk på hvem som har gjort deg godt i det siste, og skriv ham en takknemlighet. Studier har vist at det automatisk lindrer stemningen når vi tenker på de tingene som gjør oss takknemlige.
Spis mørk sjokolade
Vi kan bare ikke nekte det: sjokolade gjør deg glad! Og derfor er det helt greit å stoppe en dårlig dag. Det bør imidlertid ikke være melk, men mørk sjokolade. Fordi hun spyller ut mange endorfiner med oss. Selvfølgelig, som alltid: Nyt i moderasjon!
Søte dyrevideoer ser ut
Hvorvidt klumpete katter, heroiske hunder eller droll elefantbabyer - dyr bare varme våre hjerter. Og trylle et smil på våre lepper.
Planlegg neste ferie
Sommer, sol, strand og sjø. Forventet neste ferie selger elendig humør på kort tid. Den beste tiden å bla gjennom noen reisekataloger og drømme litt bort!
meditere
Meditasjon er ikke bare i det buddhistiske klosteret eller i naturen. Fungerer hjemme også! Med litt øvelse kan du slappe av så fantastisk og gjenvinne din indre balanse. Her er en liten guide til meditasjon.
Å gå en tur med en hund
At de koselige firbente vennene gjør vår sjel godt, har lenge vært vitenskapelig bevist. Ikke for ingenting er terapihunder brukt i medisin. Hvis du har et ly nær deg, spør om du kan løpe hunder der. Chase your Miesepeter humør og dyrene gjør du også noe bra!
Å pry opp
Selv om du ikke vil gå ut, ta på deg favorittkjoler en om gangen, legg håret ditt og prøv den nye mascaraen. Et slikt lite moteshow styrker selvtilliten og øker forventningen til neste fest.
Dyp i grønt
Forskere har funnet ut at fargegrønn har en spesielt stemningsfremmende effekt. Så legg på noe grønt, lakk et bilde i grønt eller ta vare på dine (grønne) kremplanter!
