20 prosent av alle mennesker er svært sensitive. Er du en av dem?
Når Heles kollega kommer på jobb i dårlig humør, blir Heles mage spent. Selv om han ikke sier noe, sanser hun hvordan hun blir spent inne. Han smiler på henne, prøver å gjøre en innsats, men det falske smilet hjelper ikke mot sikkerheten om at noe er galt. Helene føler frustrasjonen til sin kollega gjennom fasaden. Hun har denne gaven fordi hun er svært følsom. Deres evne til å oppleve er mer komplekst og intenst nettverk enn 80 prosent av deres medmennesker. Lys, lyder, finesser, men også følelser og stemninger blir oppfattet av svært følsomme mennesker mye dypere og differensiert.
Høy følsomhet er en forbannelse og en velsignelse på samme tid
Konseptet med høy følsomhet ble introdusert i 1997 av forskergruppen Aron og Aron. Forskere rapporterte at 15-25 prosent av en befolkning reagerte mer på stimuli enn resten av deres befolkningsdeltakere. Forskningen refererte ikke bare til mennesker, men også til andre arter. Blant pattedyr ble rundt 20 prosent av de testede dyrene alltid funnet å være spesielt følsomme. "Det kan derfor sies at evolusjonær historie gjør det til å synes at det er et bredt spekter av oppfatning i en befolkning når det gjelder oppfatning," forklarer Jutta Böttcher, grunnlegger og administrerende direktør for Aurum Cordis, et kompetansesenter for svært følsomme mennesker. "Å være svært følsom er ofte en forbannelse og en velsignelse for de berørte," sier eksperten. Deretter regnes det hovedtrekkene som gjelder for svært følsomme, hver i en annen form.
Å være svært følsom kan føre til konstant stress
På den ene siden har disse menneskene en dyp, differensiert prosessering av stimuli (de oppfatter sensoriske inntrykk mye mer uttalt og ufiltrert enn andre). Dette igjen fører til en tendens til hyperstimulering og behovet for retreater. Meget følsomme individer kjennetegnes også av et spesielt høyt nivå av empati og oppfatter selv de fineste nyansene i sitt miljø og i deres interiør. Imidlertid kan denne nettverksforståelsesevnen føre til konstant stress i hverdagen. Den største ressursen som er svært følsom overfor overstimulering og overtraining er estetisk følsomhet. Jutta Böttcher anbefaler at du får mest mulig ut av denne ressursen. "Det handler om å oppleve naturen. For svært følsomme mennesker opplever naturen et kraftig område for avslapning." Selv i en hvilken som helst form for kunst, finner folk med særlig intens oppfatning rolig og kreativ innspilling. Musikk, for eksempel, kan røre henne så dypt at tårene begynner å strømme.
Meget følsomme mennesker føler seg annerledes
For noen mennesker er deres følsomhet ikke et problem. Enda andre fortviler noen ganger sin annerledeshet. Selv om det ikke gjør stor forskjell for den tidligere, om de vet hvorfor de er så intense, er dette svært relevant for den andre gruppen for å bedre vurdere seg selv. Hvem vet at han føler andres følelser, kan bedre skille seg med denne kunnskapen ved å gjøre oppmerksom på at disse følelsene ikke behøver å være deres egne. Noen ganger er det nok å bare forlate rommet et øyeblikk for å reflektere over din egen tilstand. Videre kan bevissthet om ens egen beskaffenhet bidra til å forstå "normalt følsomme" mennesker. Tanken "merker du ikke det?" kan man svare seg da: Nei, den andre merker ikke. Og det er en god ting, tydeligvis finner evolusjon. Fordi mens du som en svært sensitiv person er opptatt av å lære miljøet i alle sine detaljer, kan mindre følsomme mennesker konsentrere seg om nødvendighetene. Noen ganger kan de bedre kjenne igjen farer og handle mer uavhengig av følelser, ideer og forventninger til andre. Tross alt kjenner de vanligvis ikke dem i det hele tatt. Også for denne siden gjelder: forbannelse og velsignelse på samme tid. Det er alltid best når folk med ulike oppfatninger kommer sammen og dra nytte av hverandres styrker.
