Ayurveda på Sri Lanka: Stress, slipp!

Fredskapen til den hvite Buddha, som ser ut mot høylandet fra det nærliggende klosteret, har foreløpig ikke lært av forfatteren vår - for eksempel når vi vandrer gjennom hagen til villaen

Tankene er frie. Og det vet de ogsåSom en flokk kolibrier, kom de til å svøpe; flagret her et øyeblikk, så dit. Men nå har de dannet seg til en polonaise og haster for nær rundt meg, igjen og igjen og igjen. En fillete linje som gjør meg svimmel, og alle, de skravler latterliggjøring: Her er vi, her er vi, steng oss unna hvis du kan!

Egentlig fikk jeg en enkel oppgave: Jeg skulle ligge på et behandlingsbord, lukke øynene og fokusere tankene mine på den varme oljestrålen som renner ned fra en jordskål til pannen og blir ført frem og tilbake av to ayurvediske massører. Dessverre måtte jeg tenke på en vindusvisker under denne bevegelsen. Fra vindusviskeren kom jeg til biler, fra dem til eksen min, fra ham til mer ubehagelige historier om menn.

Jeg kan ikke si noe mer om hvordan det gikk derfra til forskjellige jobbproblemer. Hver gang jeg la merke til at jeg hadde vandret av og raset, ble jeg irritert så mye at jeg også begynte å gruble over grubling. Et sted her i rommet renner en stråle med olje nedover pannen, men jeg jager tanker og hun jager meg. Ayurveda på Sri Lanka - var det en god idé?

Tankene mine var ikke lenger vennene mine hjemme. De hindret meg i å sove om natten, og skurrerte inn på kontoret mitt ubudt dagen. De spredte seg fordi livet mitt hadde blitt rammet: for mye helgearbeid, for lite ferie. For mye action, for lite hvile. Hodet mitt reagerte mer og mer med kjedelig oppdrett. Kroppen min med forkjølelse, søvnforstyrrelser og tinnitus. En tilstand som ofte kan oppsummeres med ett ord: stress. Jeg trengte en pause. Og det, selv om jeg bare var i midten av 30-årene. De siste årene har vi flere og flere unge spa-gjester med utmattelsessymptomer, noen har til og med en utbrenthet, sa Norbert Fischer, da jeg ringte ham. Han er ikke-medisinsk utøver; hans Stuttgart-baserte selskap "Nandhi Ayurvedic Therapies" gir spa-gjester til "Greystones Villa", hvis hjemmeside jeg fant på Internett: et Ayurveda-senter på Sri Lanka, som er alvorlig, tilbyr ikke "Wellness Light" for turister ved sjøen, men tre ukers medisinske botemidler i det tempererte helbredende klimaet i høylandet. Åndedretts-, metabolske og hudsykdommer behandles her blant annet revmatisme - men også stressrelaterte klager og tretthet.

Tankene mine vil bare ikke gi hvile

Sjelemassasje: forfatteren vår på et mantraverksted - de gamle sangene skulle leges fra innsiden

"Spesielt yngre kvinner kommer ofte til 'Greystones Villa'," sa Fischer. "De er ofte mer perfeksjonistiske i jobben sin enn menn, og de legger mer press på seg selv. Mange er også utslitte fra den konstante innsatsen for å forene arbeid og familie. "Uker etter telefonsamtalen lander jeg i hovedstaden, Colombo, og møter de andre spa-gjestene på hotellet - en gruppe så mangfoldige at vi kunne spille langvarige yrker: en advokat, to fysioterapeuter, en rivingsekspert - inkludert mange frilansere som meg.

Dagen etter går vi ombord i en buss som tar oss innover i landet. På den syv timers lange reisen løper en slags sammendragsfilm om øya gjennom vinduene, surrealistisk uskarpt av jetlag og døsing. Kameraet viser rådhuset i Colombo, en hvit bygning med søyler og kuppel, det rike distriktet "Cinnamon Gardens" med sine parker og villaer sløres i en blanding av landsbyer som virker nesten bare bygd på flotte reklametavler. Forresten, kor spiller hovedrollene, de løper og ligger overalt.

Kroppsmassasje: Ayurveda-behandling med mye olje

Den følger en sekvens av rismarker, etterfulgt av forsøket på en glamorøs Hollywood-scene - den steinrike byen Ratnapura med mange edelstenminer og butikker. Da blir det jungelier og ensomt, serpentiner fører stadig høyere. Endelig en statue: en kolonial villa av gråstein, omgitt av grøntområder. Åpen slutt.

Ved inngangen til "Greystones Villa" blir vi møtt av en mann på rundt 60 år med fullt skjegg og veldig våkne øyne: Mukunda Herbert Wolter, vår yoga- og meditasjonslærer. Vi sitter med ham i sirkler på stolene og sofaene foran peisen i lobbyen og drikker ingefær-korianderte. Og Mukunda, som fikk navnet sitt fra indiske yogalærere, instruerer oss om å komme frem en etter en.Alle skal tenne en veke på en oljelampe: "Dette er tradisjonelt gjort på Sri Lanka, når noe nytt begynner, og vil ha noe." Noen ønsker å slutte å røyke, nesten alle blir sunnere, behandler noen skjebneslag. Jeg ber om mindre stress og mer balanse; Claus verdensfred og at "FC Schalke 04" endelig tysk mester.

Ro: kjør i sakte tog

Vi vil bli kjent med programmet, som alt blir oppfylt, i løpet av de neste dagene. Ayurveda betyr "kunnskap om sunt og langt liv". I henhold til denne årtusen gamle filosofien, er alt i universet gjennomsyret av tre doshaer - bioenergier eller aktive prinsipper: "Vata" er ansvarlig for bevegelser, "Pitta" for transformasjoner, "Kapha" for struktur og substans. Hvert menneske blir født med sin spesielle kombinasjon av mengder av disse tre kreftene; og så lenge hun vedvarer, er han frisk. Giftstoffer, dårlig kosthold og stress, men doshasene kommer ut av balanse, forstyrrelser og sykdommer oppstår. Vår behandling, "Panchakarma-kuren", bør bringe doshaene tilbake i sin individuelle balanse. Dessverre ser det ut til at min ayurvediske IQ, hvis det er en, befinner seg et sted mellom "dum" og "kurant". Bra, å ta de sunne suppene og vegetabilske karrien til meg kan jeg lett, de smaker godt også. Og urtemedisinen - piller, pulver, bitre potions som simmeres i timevis hver dag for hver enkelt av oss fra velpassede medisinplanter - blir raskt svelget.

Hvilepause: "Greystones" - lege dr. Kumari Bandara

Det blir vanskeligere i yoga- og meditasjonsklassene: "Yoga," har Mukunda forklart oss, "betyr i sanskrit enhet, der vi går inn i oss selv, i en tilstand av dyp stillhet og avslapning, og forener oss med en tilstand av perfeksjon, i hvert menneske, og i det kosmiske bevissthetsfeltet, Brahman, kilden til alle ting, slik at fysisk og mental helbredelse er mulig. " Men spesielt under meditasjon klarer jeg ikke å se pusten min, å flyte med ham i retning Brahman. Hjernen min spruter alltid pålitelig en ny belastning med å rase inn i stillheten; og etter kort tid ble jeg sammen med nesten alt, bortsett fra Brahman. Mest av alt er imidlertid at pannen kaster med varm urteolje som får meg, i flere dager på rad, i 30 til 50 minutter hver. Fremfor alt bør de redusere den kinetiske energien "Vata", som økes i nesten alle vestlige, fordi de suser rundt og kommuniserer så mye.

Rasteplass: slappe av i hagen

Allerede etter den andre castingen stiger en sky av hodepine og sviende ånd i meg. Med denne indre dårlige værfronten, til den fremdeles søvnløs og tyngden, snubler jeg gjennom tid og rom. Prøver å klamre seg fast til gamle mønstre - trange tankens flom og slippe til ytre stimuli: Bør du ikke bare løpe inn i den nærliggende landsbyen Diyatalawa, selv om vi ble frarådet det under den vanlige vannet? Uansett, hva som ikke kunne besøke alt på Sri Lanka: I tempelet til Kandy hviler angivelig en tann Buddha. Og på pilegrimsberget emblemerte Adams Peak et fotavtrykk som enten Buddha, Shiva, apostelen Thomas eller Adam burde ha etterlatt seg, som antagelig alle hadde samme skostørrelse.

Ayurveda-legen til "Greystones Villa" ser vennlig, men ikke imponert når jeg oversvømmer henne med et klagesang over min rasende og rastløshet. Dr. Kumari Bandara, petite, alltid kledd i fargerike saris, var overlege i det nærliggende distriktssykehuset i 16 år før hun trakk seg. Allerede på begynnelsen av reisen vår, i Colombo, hadde hun undersøkt oss; Nå har vi høringsavtaler med henne noen få dager. "Snakk med et tre," råder hun meg nå. "Det gjør vi på Sri Lanka når vi har problemer." Det må være en som bladene hvit juice flyter som nærende morsmelk, for eksempel et jackfruit-tre: "Dette er de med den gulgrønnaktige, fotballstore frukten."

Be: Yogalærer Mukunda

Å bruke et tre som terapeut synes jeg er omtrent like nyttig som å bruke en psykoanalytiker som en skygge giver. Men som før kan det ikke fortsette. Så jeg rusler gjennom hagen, tresker, dere stoler ikke på hverandre: Tre jackfruittrær er på mye brukte stier; en fjerde mellom hundekennelen og personalets pauserom. Den ene er forankret i et hjørne, nesten skjult av busker, en kan ikke komme mye nærmere enn tre meter. En fyr som kan holde avstand. Tidlig neste morgen snek jeg meg til ham i mørket. "Hallo Jack," hvisker jeg og forklarer ham min følsomhet. Han rasler ikke engang med bladene. Jeg stammer noen flere setninger til. Så blir jeg plutselig varm: "Hva vet du, woodhorst? Beskyttet bak hekken din - ingenting kommer for nær deg, jeg har ingen hekk, jeg kan ikke engang meditere uten å bli forfulgt av tanker Jeg kan ikke gjøre det! " Jeg lukker øynene.Og plutselig er det bare vindpusten som kjølig strømmer inn og ut av meg, inn og ut, inn og ut, inn og ut, ingenting og alt. Så et sted i buskene skriker en ape. Jeg åpner øynene igjen og gråter. Siden denne tilfeldige meditasjonen, stoler jeg på. På hva nøyaktig - ingen anelse.

Spis: Ayurvedisk matlagingsdemonstrasjon

I alle fall å gi fra seg roret til livet, i det minste her, i disse beskyttede farvannene; og la ham ta meg med til nye, hittil skjulte hjørner: Under yoga og massasje oppfatter jeg deler av kroppen min nye, og igjen og igjen mindre detaljer om disse - som om han hadde vært en grov tredukke, som gradvis ble til en kompleks menneskekropp transformert, en Pinocchio-effekt. Mens jeg mediterer er tankene fremdeles stort sett der. Men de kobler seg ikke lenger til ekle nagekjeder. De dukker opp, går forbi på avstand, som om en mental hekk eksisterte nå, forsvinner igjen. Og mellom dem små kløfter med lys slosh evighet. I stedet for Sri Lanka utforsker jeg et land med stillhet i meg, som lenge var sølt, og tilbyr ferien gratis. De andre gjestene ser ut til å oppleve lignende reiser. Og noen har knektet å takke for - etter min treterapi, ønsket de å vite hvor han står. Alle her tar behandlingen på alvor, men likevel med humor: Mike, Claus og Wolfgang, en herreklikk fra Nedre Rhinen, elsker å spille Skat mellom behandlinger. Og ved måltidene blir alle oppdratt som også får servert blader av planten Gotu Kola, på en eller annen måte skal være bra for hjernen, vi kaller det "minnesalaten".

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag - tiden flyter jevnt til takt med den daglige timeplanen; vi dybler i det og lar oss bli drevet. "Når," sier Martina, fysioterapeuten, "har vi noen gang så mye hvile hjemme?" Likevel er det ingen som forsvarer seg, ettersom vi, etter at dagene til Stirngüsse er over, men nå og da for å gjøre miniturer.

Og plutselig finner jeg henne - stillheten i meg

Live: "Greystones-Villa"

Vi går inn i landsbyen der butikker selger grønnsaker og tørket fisk, en sverm av trehjulede tuk-tuks lurer på passasjerer, og et hinduistisk tempel med fargerike guder står på togsporene som om Shiva og kompisene hans danner den lokale jernbaneforeningen. Et tog rusler oss gjennom høylandet til Rawana Ella-fossen, som stuper over steiner mer enn 100 meter ned i dypet. En morgen går jeg alene til et nærliggende buddhistisk kloster - små, lyse bygninger, hvorav omtrent 150 trinn fører opp til en høyde, som en stor hvit Buddha ser på landskapet på. Nederst i trappen feier en skallet munk i burgunderfarget kuml stier. "Er du fra Ayurveda Resort?", Spør han, og "er du sulten?" I den klostre spisesalen, overleverer han meg butterdeigsøtsaker; En annen munk kommer, de snakker, de ser meg spise, de ler: Jeg antar at jeg ikke er den første spa-gjesten, de leverer den usunne ekstra maten mot de strenge "Greystones" -reglene og transporterer dem til Ayurveda-helvete.

Med utfluktene er det om igjen, når slutten av kuren nærmer seg. Man kan også si: toalettdagene. Avføringsmidler og klyster skal nå transportere giftstoffene som er frigjort fra vevet ut av kroppen. Ved den siste konsultasjonen, Dr. Kumari Bandara fikk endelig min dosha-type: en blanding av mye pitta, litt kapha og knapt noen vata jeg var fra fødselen; og alle tre doshas hadde blitt reist, spesielt den kinetiske energien Vata. Til hjemmet gir hun meg medisiner som skal bygges opp, ernæringstips; og atferdsregler, fordi kroppen fremdeles er svekket av avgiftningen: foreløpig ikke sex, ingen hard sport. For det skulle jeg "søke den betryggende tilstedeværelsen av eldre".

Til tross for de oppmatte munkene, har jeg mistet tre kilo, sikkert mer i tankevektig - denne kuren, den var som en tilbakestillingsknapp. Hun kalibrerte oss til null igjen, på en ny begynnelse. Den siste kvelden kaller Mukunda oss igjen for oljelampeseremonien, det lokale begynnelsesritualet. Jeg sa farvel til Jack, han blunket til meg med ildfluer i grenene. Nå går jeg frem i peisestuen for å tenne en liten veke. Veken flimrer kort oransje gul. Gløder. Men så gå ut igjen med en gang. "Hjelp!", Roper jeg, "det er et tegn!" Mukunda ser og smiler. "Det stemmer," sier han, "det er et tegn på at du må holde deg til det."

Reiseinfo: Ayurveda på Sri Lanka

Highland kur

Greystones-Villa: Panchakarma-rensingskuren i sentrum i høylandet på Sri Lanka bør u. a. Kurer revmatisme, luftveis- og fordøyelsessykdommer samt utmattelse og stressrelaterte sykdommer - og lærer en sunn livsstil. Elementene i det omfattende programmet er sunn ernæring, ayurvedisk medisin og massasje samt yoga og meditasjon. Avtaler gjennom året, alltid til faste tider, sammen med de andre gjestene.I tillegg til den beskrevne behandlingen, tilbyr senteret også en foryngelses- og foryngelsesbehandling (Rasayana) for veldig svekkede mennesker. Tre ukers Panchakarma-kur per person DZ / VP fra 2125 Euro (Nandhi Ayurvedic Therapies, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, Tlf. 07 11/234 81 44, Fax 234 81 45, www.greystones-villa.de ,

Jyotir Yoga: Mukunda Herbert Wolter er en av yoga- og meditasjonslærerne til "Greystones Villa". Om vinteren kjører han kurs på Sri Lanka, resten av året på yogaskolen sin ved Chiemsee-sjøen. Hans orientering, den gamle "Jyotir" -yoga, bokstavelig talt lett yoga, handler ikke om sport. De milde, enkle øvelsene skal føre til stillhet og helbredelse. I tillegg til de pågående kursene sine, tilbyr han også kompakte yogatretreater (Center for Ayurveda, Yoga and Indian Culture, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, Tlf. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.

Å komme dit

Reisebransjetjenester Gjestenes felles ankomst og avgang på "Greystones-Villa" arrangerte u. a. denne arrangøren som spesialiserer seg på reiser i Asia. Organisasjon inkl. Planlagt flytur med SriLankan Airlines fra Frankfurt www.srilankan.aero, hotellstopp / dobbeltrom i Colombo, på hjemturen i Seeduwa samt transport til / fra spa-senteret per person fra ca 1090 Euro (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Tlf. 060 36/90 42 44, Fax 98 84 81, www.TiServices.de.

lese

Selvheling med Ayurveda Det grunnleggende arbeidet til den ayurvediske legen Vasant Lad forklarer ayurvedisk filosofi og dosha-typer. I tillegg er det tips for yoga og meditasjon, ernæring og rengjøringsprosedyrer, som man kan unngå eller behandle ulike helseproblemer (29,99 euro, O. W. Barth).

Ayurveda-opplevelse i India og Sri Lanka Boken i håndveskeformat gir en kort oversikt over Ayurveda, lister opp sentre i India og Sri Lanka, gir tips for reiseplanlegging, opphold og tiden derpå (7,90 euro, reisekunnskap).

Sri Lanka Omfattende guide for individuelle reiser. Med ekstra kasser, om Buddhas tann eller pilegrimsfjellet Adams Peak (21,95 Euro, Stefan Loose).