Bikini figur: Våre beste siste øyeblikk tips
Hånd på hjerte: Ett hundre prosent er sannsynligvis svært få kvinner med kroppen og drar seg gjennom ulike dietter. Men mens vi kan skjule om vinteren under brede kosete gensere og skjerf, ser du senest sommerferie i bikini hvert overskudd av kilo på magen. Selvfølgelig, det spiller ingen rolle for oss selvfølgelig? Men hvem vil jobbe med sin bikini figur med kort varsel, får de beste tipsene her.
Bikinifigur i en hast
For siste øyeblikk strandfigur, med hvem vi kan bære alle bikinier og føle seg komfortabel i vår hud, Dessverre kan vi ikke passere litt fitness og kosthold. Med disse tipsene kan du stramme kroppen din og sette figuren i rampelyset:
1. Bruk i kosten på protein
Ingen trenger å gå ned i vekt helt på karbohydrater. Men det bidrar til å eliminere dem fra kostholdet om kvelden og hun å erstatte med magert kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, salat og meieriprodukter. Protein brensel metabolisme og dermed brenning av fett, så vel som det varer lenge. Forresten, bør du ikke spise middag mye senere enn 6 pm.
2. Stopp å spise pauser
For at stoffskiftet skal fungere optimalt, bør vi spise et hovedmål tre ganger om dagen og ta minst tre timer pause i mellom. fordi Hvis du stadig snakker, presser du alltid opp insulinnivåene ? På den ene siden er dette usunn, og på den annen side hindrer det kroppen i å konsumere sine fettreserver. Når du er i mellom de utålmodige sultpine, spiser du noen grønnsaker eller et kokt egg? som setter den minste belastningen på kroppen.
3. Drikk nok
Du kan virkelig ikke si det ofte nok? Drikk minst to liter om dagen, jo mer jo bedre. Vann ikke bare metter og fjerner liten appetitt, det presser også stoffskiftet.
4. Tren på grensen for å komme i form
En god treningsøkt er en hvor du er veldig oppbrukt av de to siste reps av en øvelse senest. For en flat mage, faste lår uten cellulitt og dermed den perfekte bikini-figuren er den såkalte High Intensity Training, der ulike kroppsdeler hevdes i gjentatte øvelser. I beste fall, gjør trening hver annen dag for siste øyeblikks strandfigur.
5. Ta sjansen til å flytte
I tillegg til den daglige korte treningen, bør vi bruke alle muligheter til å flytte. Ta hver trapp og ta av toget en stopper tidligere på vei hjem og gå resten til fots. Dette bringer din kortsiktige strandfigur innen rekkevidde!
Har du litt mer tid? Da forklarer vi hvordan du mister vekt uten trening og mister vekt uten sult og forteller deg også våre beste vekttapstips.
Videotips: 5 dårlige vaner som øker vekten din
