Børsting tennene dine: Derfor er det den beste tiden å gjøre det om morgenen
Det er så mange myter rundt munnhygiene som en pensel har børster. Skal du vaske i to eller tre minutter? Er en elektrisk tannbørste bedre, eller er det den gode gamle manuelle tannbørsten? Det blir ofte ignorert at det er spesielt viktig når du kommer til tannbørsten.
Alle renser tennene ved sengetid. Men det beskytter ikke helt mot bakterier, men bare noen få vet. Når du er ute av senga, bør du nå for tannbørsten før frokost. Hvis den nattlige bakteriefilmen ikke fjernes før dagens viktigste måltid, omdanner det sukker absorbert under måltidet til syre.
Etter måltidet er det på tide å vente
I sin tur dekomponerer det viktige mineraler som kalsium og fosfat. Dette fører uunngåelig til at tannstoffet er mer følsomt og lettere å bryte ned. Hvis du ikke vil pusse tennene før frokost, bør du vente minst en halv time etter et måltid før du tar opp penselen. I løpet av denne tiden nøytraliserer spytt syre og sikrer en balansert pH i munnhulen igjen.
Den generelle regelen er: børste tennene minst to ganger om dagen i tre minutter. For å gjøre karius og Baktus i interdentalene ikke så koselige, kan stille også ofte brukes til tanntråd. For tannkrem er ett kriterium avgjørende: et tilstrekkelig høyt fluorinnhold (0,15%) er et must!
