Utbrenthet: Hjelp, jeg brenner!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Ruhwandl, hvilke mennesker kommer til din praksis for forebygging av utbrenthet?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Normalt er mine klienter kvinner og menn mellom 35 og 40 år. Nylig kom imidlertid et over gjennomsnittet antall unge kvinner i 30-årene til min praksis - og de ble ofte tvunget av partnerne eller vennene sine til å takle utbrenthet.

ChroniquesDuVasteMonde: Husker du ikke en gang at de brant ut?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Det er et kjennetegn på "justeringsforstyrrelsen" nevnt i sjargongen at det er vanskelig å klassifisere ens egen kroppsfølsomhet. Man innser senere som en utenforstående, at man i utgangspunktet allerede er lang og klar.



ChroniquesDuVasteMonde: Men det må være noen tegn på utbrent.

Dr. Dagmar Ruhwandl: På et tidspunkt kan du sove dårlig, få ryggsmerter eller mageproblemer. Men selv fysiske symptomer blir ofte tolket feil. Jeg hadde allerede unge kvinner med meg, som fryktet at de hadde kreft - og fremfor alt de var mentalt utslitte.

ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan vil du beskrive omstendighetene til de berørte?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Det er ofte unge kvinner som har en god utdanning og nå må komme seg inn i yrkeslivet. I denne situasjonen ønsker de ikke å tro at de er utslitte - før det til og med startet ordentlig. Og de kan ikke. Hvem kan innrømme at 1000-meters løpet er over etter noen trinn på grunn av sidesøm?



ChroniquesDuVasteMonde: Men hvorfor er du så tidlig på slutten? Fordi mange blir holdt tilbake med kortsiktige kontrakter, praksisplasser eller svangerskapsrepresentasjoner?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Noen arbeidsgivere utnytter absolutt det faktum at unge mennesker brenner for det de gjør. Og unge kvinner brenner nesten oftere enn unge menn, fordi de setter seg under enda større press og ikke kan distansere seg så godt. De er mer perfeksjonistiske enn menn. Når de jobber i jobber der de har mye å kommunisere med andre mennesker, kommer presset fra alle kanter. Og ofte får de bare ikke anerkjennelse i form av innflytelse, belønning eller videre ansettelse. Blir de overveldet av sjefene? Som regel liker de å bli utfordret. Verre enn den rene arbeidsmengden er imidlertid fornærmelsen ved ikke-anerkjennelse - som gjør deg syk.



ChroniquesDuVasteMonde: Er kanskje den økonomiske krisen med ansettelsesfryser og nøysomhet en grunn til at nå kommer flere unge kvinner til deg?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Jeg har inntrykk av at noen av mine klienter i økende grad lider av utbrenthet siden foreldrepenger.

ChroniquesDuVasteMonde: Foreldrepenger skal forbedre situasjonen til arbeidende foreldre.

Dr. Dagmar Ruhwandl: Men for noen unge kvinner ser det ut til at de legger mer press på dem for å tjene godt og trygt før de får en baby. Slik at foreldrepenger blir høyere og så kommer de tilbake i jobben der de har vist seg å være gode. Og før det andre barnet blir rangeklotzt igjen. Inntil en dag du ikke kan.

ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan kommer du deg ut av dette dilemmaet?

Dr. Dagmar Ruhwandl: For det første må den berørte lære å artikulere seg: "Noe er galt med meg."

ChroniquesDuVasteMonde: Og hvordan hjelper du pasientene dine med å oppnå mer balanse?

Dr. Dagmar Ruhwandl: Vi starter med avslapningsøvelser. Så prøver vi å få mer ro inn i hverdagen. Og til slutt prøver vi å finne ut hvorfor klienten er så over sin grense. Ofte har hun lagt merke til engasjementet fra foreldrene. Eller det er en skade som driver deg slik. En av klientene mine mistet for eksempel begge foreldrene, vokste opp med en kjærløs stemor, fikk rekk til hun hadde sin egen praksis og sin egen familie - og falt sammen.

ChroniquesDuVasteMonde: Men det er en ekstrem.

Dr. Dagmar Ruhwandl: Men symptomatisk er forsøket på å ha alt i en tørr klut før du tar vare på deg selv. De fleste unge kvinner tror at de bare kan vie seg til sitt indre liv når ytre forhold er stabile. Det er galt. Bare de som har ro, styrke og kan være gode på jobben. Alle klientene mine elsker jobben sin. Du må bare lære å ta hensyn til deg selv. For en perfeksjonist vil fortsatt være en om ti år.

Hvordan lage enkel fakkel av gamle stearinlys. (April 2021).



Burnout