Kalori sjekk: melke kutt og andre søte snacks
Melk kutt - En ekte softie
Det er i det: 40% fullmælk, vegetabilsk fett, sukker, mel, skummetmælkspulver, 5% honning. Den gode tingen om det: Hvis du liker det friskt og kremet, får melkeputtene pengene sine. Og melken gir minst 7% av den anbefalte daglige dosen kalsium per kutt. Og? Melkskiver anbefales ikke nødvendigvis av oss, fordi de har nesten samme næringsverdi som en sjokoladebar, men den inneholder 10g mindre fett per 100g. ernæringsmessig verdi: Per stykke (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-ranking: **
Forklaring av snackcheckrangeringen: Jo flere stjerner, jo bedre en matbit utfører i forhold til de andre. I evalueringen mottok fettinnhold, næringsverdier og selvfølgelig smaken. Fem stjerner er maksimum.
Fyllet kjeksrull - Prins Protz
Det er i det: Sukker, mel, egg, fett, sjokolade. Den gode tingen om det: Et kjeks er vanligvis et godt valg, da det er løs og luftig og ikke inneholder mye fett. Her er det bare 50% kjeksdeig, resten melkkrem og sjokoladebelegg. Og de har dessverre det! Og? Så liten og så usunn. Den viktigste ingrediensen av rullen er sukker (16% av den anbefalte daglige kvoten), sammen med alkohol for å holde den frisk og saftig, og mange mettede fettstoffer. Selv en sjokoladebar har bedre næringsverdier! ernæringsmessig verdi: Per stykke (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-ranking: *
Mini Cream Winding Bag (TK) - Mac Dreamy
Det er i det: 45% krem, egg, stivelse, sukker, olje, mel. Den gode tingen om det: Deigen er luftig-løst på bakervarer. For eksempel veier en servering på fire poser med vinden knapt 40 g og til tross for kremfylling, har det bare 6 g fett. Og? Ikke så ille, de små airies. Forutsatt at du legger de resterende 20 stykkene ut av pakken tilbake til fryseren. Da vil du ikke bli fristet. Fordi opptining av påfylling tar omtrent 30 minutter. Og til da har kaffen lenge siden blitt kaldt ... ernæringsmessig verdi: 4 stykker (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-ranking: *****
Yoghurt risvaffel - Mogelpackung
Det er i det: Ris, kakaosmør, sukker, yoghurtpulver. Den gode tingen om det: Dessverre ikke mye. Yoghurtbelegget er helt identisk i næringsverdi til et sjokoladebelegg, som hovedsakelig inneholder kakaosmør og sukker. Risen leverer også noe annet enn karbohydrater, ikke engang noen diettfibre. Og? Tingene smaker ikke veldig bra, bare yoghurtglasset gjør det tålbart. Derfor fløy på det, og spis enten yoghurt (sunt) eller lik sjokolade (deilig), som ikke har flere kalorier. ernæringsmessig verdi: Per stykke (16g): 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F Snack check-ranking: **
Minikrok (fint gjærdeig) - det andre utseendet
Det er i det: Mel, vann, sukker, smør, egg, gjær, salt, smak. Den gode tingen om det: En ekte croissant består av bladerdeig med mye smør. Ellers mini microissant. Det er faktisk en melkrulle, bare den kommer i croissant form. Fordelen: Den inneholder betydelig mindre fett enn en ekte croissant. Og? Ikke for stor, ikke for tung, ikke for søt - alt i alt et godt valg for den lille appetitten om ettermiddagen. Hvis du liker det mer saftig, kan du gjøre det som franskmenn: Bare slip croissanten i kaffen. Dette sparer deg smør eller syltetøy. ernæringsmessig verdi: Per stykke (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-ranking: ****
Svampekake med kremost - Mr. Big
Det er i det: Magert kremost, sukker, egg, fett, kjernemelk, mel, stivelse. Den gode tingen om det: Denne ostkake er virkelig full, det skyldes kremost og fettet som er inneholdt. Kaken smaker enda bedre når den er toppet med frisk frukt som fersken, kirsebær eller bær. Det senker også energidensiteten! Og? Den største delen her i testen, så fast i kaken og god 200 kcal, betydelig mer enn i andre snacks. I sammenligning med et stykke kremkake er dette imidlertid helt ufarlig. Etter en lett lunsj så et godt valg. ernæringsmessig verdi: Per stykke (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-ranking:***
Sult for søtsaker - hvor kommer han fra?
Han svarer punktlig for kaffetid klokka 15, men hvor kommer han fra? En rik lunsj fører til at blodsukkernivået skyter opp, men noen ganger faller det så sterkt at sultesenteret i hjernen uttrykker sitt ønske om søtsaker.Fordi sukker består av karbohydrater, som kan brukes umiddelbart.
I tillegg øker sukker serotoninproduksjonen, som bidrar til å bekjempe stress og lavt av form om ettermiddagen. Men oppmerksomhet: bare på kort sikt! Etter snacken er blodsukkernivået bare bare i kjelleren. En lett lunsj med masse fiber, fullkorn og grønnsaker, samt nøtter, yoghurt eller kvark som en ettermiddagsmat.
