Detox: Energiforhøyelsen for kroppen din
Hvorfor detox?
Du drakk, spiste og feiret for mye? Er du trøtt, din fordøyelse treg og huden uren? Da er det høy tid for en Ekstra energi takket være detox-kur! For en stund forgår du helt mat som over syrer kroppen din, som kjøtt, ost, hvitt mel, søtsaker, alkohol, kaffe og grønn te.
Stå på planen i stedet Frukt, grønnsaker, poteter, nøtter eller deilig grunnleggende mysli - Mat som kroppen din i avsyring støtte.
Hvordan virker detox i hverdagen?
En detox kur kan være fantastisk integrert i hverdagen. Oppskrifter fra vår detox ukentlig plan kan enkelt forberedes og hvem vil deacidify kroppen sin, har lenge siden gått til et feriested eller ta ekstra ferie. Ved fasting må du imidlertid være oppmerksom på kostholdet ditt i tillegg til kostholdet ditt på varme og kulde stimuli, massasje, akupressur og mosjon - ideelt i frisk luft. Dette stimulerer blodsirkulasjonen og dermed metabolske prosesser i kroppen og utskiller stoffer som kroppen ikke kan bruke raskere.
Ideelt sett tar det en detox kur mellom syv og 14 dager, men også en detox helg er mulig. I begynnelsen av detox-kuren, tarmene er helt tømt en gang ved hjelp av Glauber's salt, er denne dagen den beste tiden å frigjøre seg selv. Hvordan en tarmbevegelse fungerer, forteller vi deg i vårt 12-dagers faste program.
5 tips for din energi kur
Vårt ukentlige tidsplan har mange gode tips for kroppsomsorg og mosjon under helbredelsen klar - det viktigste vi har oppsummert igjen for deg:
- Våkn opp med sitronvann
Sitron vann er alltid en god ide? men spesielt som en varm drikke kort tid etter å våkne opp. Vitaminer, mineraler og næringsstoffer av sitron gjør hjernen din oppe og styrker immunforsvaret ditt. Bare et glass helende vann øker også immunsystemet ditt og forhindrer betennelse i kroppen din. Og sist men ikke minst: Fiberen som inneholder, gir en lengre varighet. - Flytt regelmessig
Gjennom jevnlig trening og sport øker du stoffskiftet. Svette bidrar til å redusere giftstoffer gjennom huden. Aktiv fysisk aktivitet har en enorm avgiftende effekt og er mer effektiv enn passiv detox-metoder som badstue. Det spiller ingen rolle om du går en tur eller sykler: bare en liten øvelse bidrar til å avgifte kroppen din. - Sett på brokkoli
Brokkoli har mange antioksidanter og inneholder en stor mengde enzymer og næringsstoffer som støtter fordøyelsessystemet. I tillegg bør forbruket av grønnsaker stimulere kroppen til å produsere anti-kreft stoffet I3C? og dermed redusere risikoen for kreft. Vel, hvis det ikke er grunn til minst en gang i uken på mirakelgrønnsaker. - Tørr børsting bidrar til avgiftning
En fjerdedel av de giftstoffer som forurenser kroppen din, blir utskilt hver dag via det største orgelet: huden. Hvem masserer huden med en pensel, stimulerer denne prosessen. Lymfesystemet kan fungere bedre, så avgiftingsprosessen er raskere. Den tørre børstingen av huden stimulerer også blodsirkulasjonen, fjerner døde hudceller og fremmer dermed cellefornyelse. - Ta en brusebad
Tilsett en halv kopp badesalt og en kopp brus til badevannet. Årsaken: Soda er grunnleggende og nøytraliserer syrene på huden. Hvordan virker det? Sodan øker pH i badvannet ditt. Saltet har også en antibakteriell og anti-inflammatorisk effekt på kroppen? og sikrer at huden blir bedre forsynt med blod.
Vil du endre dietten permanent etter detox-kur? Prøv deretter våre sunne oppskrifter!
