Må vi alltid være sammen?

For andre kan sengen vår være en sengestue med madrass, pute og plumeau - for oss er det mer: retrett og veldig eget rike. Det kjenner oss bedre enn bestevennen. Glad for at putene flyr. Snivelling, med et tykt skjerf og dryppende nese. Ettertenksom, drømmer, liker eller tårer. Vi drikker vår favorittte i pyjamas, spiser frokost med champagne og ferskt brød, skriver en dagbok eller leser en stor bok. Ingen andre steder er vi så ubemerkede, uporned, så trygge fra verden der ute. Det er virkelig utrolig at vi til og med slipper noen inn - i sengen vår.

Men det er akkurat det vi gjør. Tilbring, bli forelsket eller krangel, år etter år, natt etter natt ved siden av en annen person. Kose, kose, hviske hjemmekoselige ting i mørket. Nyt nærheten. Og vi føler oss forstyrret like ofte. Fordi han vikler oss armer eller bein rundt kroppen slik at vi knapt kan bevege oss. Eller snorker at bjelkene bøyes. Eller snakker i søvn. Skyver oss gjennom til kanten. At vi nesten faller ut. Helt til vi flytter. Til slutt. Først kanskje bare på sofaen. Men så, til slutt, i vår egen seng. Med det safranet i indisk stil som han aldri likte. Tullehimmelen over hodet på oss. De lyse putene hentet vi tilbake fra ferien. Og vi spør oss selv: hvorfor bare nå?

Hvis du vil sove godt, må du snakke om det

Beate Küster * forstår dette altfor godt. Hun måtte fylle 60 for å oppfylle drømmen sin om å ha sin egen seng. "I mitt (* navn endret av redaksjonens) første ekteskap snudde mannen min og rullet om natten, jeg hoppet ufrivillig opp og ned, og da snakket han fremdeles i søvne!" Etter ektemannens død møter hun sin nåværende partner. Og gjør det klart før bryllupet at hun ikke vil sove med ham i en seng. "Det var ikke lett for ham," sier Bonnerin. "Men jeg sa til ham: Det er som om kongen besøker dronningen sin."

Et pent bilde. Slike bilder siver ut av Beate Küster akkurat som det. Fordi hun skriver romaner, romantikkromaner. Har de beste ideene sine om kvelden. Eller om natten. "Derfor trenger jeg en egen seng", sier den lidenskapelige amatørforfatteren med overbevisning. "For hva skal jeg gjøre hvis jeg har ideene mine og ligger ved siden av en så tidlig stigning som mannen min er?" Hun har en innbydende seng på soverommet sitt, så vel som mannen sin på soverommet hans. Slik at kongen kan besøke dronningen sin ofte. Eller omvendt. "Vi har et veldig lidenskapelig forhold," ler den livlige kvinnen. "Noen ganger er ett ord, ett blikk, en humoristisk gest nok, og lysten våkner." - "Men så sier jeg alltid: Så sov godt - stå opp og gå til mitt eget rom."

For mange er sengen også en oase i hverdagen.

En privat seng, som en selvfølge - det er ganske uvanlig. Vi har andre ideer i tankene når vi tenker på ekteskap eller forhold. Elsker og sover sammen, det tilhører oss. Først når en skilsmisse, skiller vi oss vanligvis "fra bordet og sengen." Faktisk er de få minuttene før du sovner eller etter å ha våknet opp for mange par oaser i deres stressende hverdag. Tiden der de er nærmest. Dette er oppdaget av den amerikanske forskeren Paul C. Rosenblatt, som forfatter en bok om å sove sammen som ble en bestselger. "Par finner ofte ut hva den andre personen har opplevd i løpet av dagen," skriver universitetsprofessoren fra delstaten Minnesota. "De legger planer i sengen, tar beslutninger, snakker om situasjonen deres, løser problemer eller prøver å løse konflikter."

Men må vi ligge side om side hele natten? Ikke nødvendigvis. "Intensiv kjærlighet, søvn separat" er navnet på varianten, og det er absolutt fremtredende forbilder: Den amerikanske skuespilleren Brad Pitt og Angelina Jolie, for eksempel, er tilstått separate søvn. Og skuespillerne Nadja Tiller og Walter Giller, en gang tyskernes drømmepar, skal sies å ha tilbrakt knapt en eneste natt i sitt mangeårige ekteskap.

For Kerstin Busch *, 42, er det spesielt viktig at hun kan bestemme hvilket teppe hun vil skli under. Til meg eller til deg? For deg betyr det i den 1,80 meter brede sengen til partneren hennes, som hun bor sammen i nesten to år. - Det er der vi sover oftest, sier markedsføringsspesialisten fra Passau. "Men selv om jeg har sovet med meg, kommer jeg til ham etter å ha våknet igjen, for å kose, fortelle, for å si god morgen."

Hun elsker ham, det lille beslutningsøyeblikket hver natt.Han mener for henne: "Jeg har valget." Og det er avgjørende for henne, "ellers vil det lukke halsen på meg."

Kanskje føler Kerstin Busch rett og slett det søvnforskerne nå har bekreftet: at vi i en seng kanskje "sover bedre subjektivt, objektivt, men definitivt verre". Tysklands ledende søvnforsker, universitetsprofessor Jürgen Zulley fra Regensburg, forklarer det på denne måten: "Par i en seng har ikke bare mindre dype søvnperioder, men våkner også lettere enn mennesker som sover alene."

God søvn betyr for dem. , ,

Kvinner er tydeligvis spesielt berørt. Den wieneriske atferdsbiologen John Dittami har observert par som sov i 249 netter. Og kom til konklusjonen: "Kvinner reagerer på tilstedeværelsen av en sengepartner som er mye mer følsomme - de sover verre, hvis noen er ved siden av dem." Dittami forklarer denne følsomheten med evolusjonshistorien. Etter hans mening tar kvinner ubevisst vare på sine kjære, spesielt barna deres mens de sover. Og de svarer derfor allerede på den minste støyen.

Spesielt i andre halvdel av livet kan dette være en virkelig utfordring. "Opptil 60 prosent av over 60-tallet snorker," vet søvnforsker Zulley. "Og som noen ganger kan nå volumet til en motorsykkel uten eksos - opptil 90 desibel." I tillegg er vi i de senere år lettere å få med oss ​​nattesøvnen. Vi sover mindre dypt, våkner oftere. Og produserer, forklarer Zulley, sjeldnere de avslappende deltabølgene som får oss til å føle oss virkelig uthvile.

Kanskje det vil gjøre det lettere for oss å kreve vår egen seng opp gjennom årene - og ikke bare drømme det. Kanskje fordi barna er ute av huset. Og et rom er gratis. Den nervepirrende balansegangen mellom jobb og familie er over. Og vi vil huske oss selv igjen. Gi oss noe. I stedet for å alltid tenke på de andre.

Hvordan kan jeg si det til mannen min?

"Jeg kjenner mange kvinner, de føler behov for å sove alene," sier Kerstin Busch. "Men de tør ikke fortelle det til mennene sine." Også på Internett, samfunnene om temaet "sove separat" fulle av kvinner som ønsker å ha sitt eget soverom. Men, skriver en kvinne under pseudonymet "Jogni": "Min mann kan ikke venne seg til tanken." Og "LittleSun" sier: "Det tok meg tre år å bli enig." Hun var "rett og slett redd for at han ikke ville ha det bra".

Det kan være omvendt. Som med Christina Reichert. Kanskje kunne et privat soverom til og med ha reddet deres første ekteskap. For i årevis kan hun ikke sove ved siden av sin daværende ektemann. Ligger våken i den klassiske dobbeltsengen i flere timer. Spesielt hvis de nok en gang har kranglet. Hun kan ikke sove. Stirrer i taket, utviklet seg - "mens han sov ved siden av meg, dypt og fast" - en veritabel søvnforstyrrelse. Ikke bare fordi hun har en så lett søvn. Men fordi hun mangler tilfluktsstedet. Et rom der "jeg kan bare være meg selv". Noen ganger sniker hun seg gjennom huset "som et sårt dyr". Og unngår til slutt - inn på badet: "Jeg hadde et flott forhold til badekaret mitt," sier den 45 år gamle guvernøren fra Palatine Germersheim. Tross alt er badet det eneste rommet i huset som ingen kommer inn når de lukker døren. Her kan hun få avstand, "bare ta pusten dypt".

God søvn betyr for ham. , ,

Andre gang hun vil gjøre det bedre. En egen seng, så stor som mulig, og et eget rom - dette er hennes forhold, da Christina Reichert kontrakter med sin nye partner. Det forstår han ikke med det første, men han godtar det. Fordi han tar imot henne. "Det var mye snakk i byen, fordi jeg skulle være skilsmisse," sier hun. "Hvis jeg ikke hadde hatt mitt eget rom her, for å slå av, å lade batteriene mine, noen ganger for å gråte - tror jeg at vi ikke ville ha klart det."

Din egen seng som et tilfluktssted, som en mental bensinstasjon? For Anette Rapp, 44, er det enda mer: "Min seng er mitt rike, min beskyttende bjelle," sier astrologen fra Wiesbaden. "Når noen ligger ved siden av meg, så har jeg følelsen av at jeg føler alle følelsene hans og drømmer alle drømmene hans." Og å føle snorking, å snorke mennesker ved siden av deg er ikke bare ubehagelig for moren til to barn, det er helt motbydelig for henne. Derfor holdt hun sin egen seng - selv da hun hadde kontrakt med partneren sin, som også hadde to barn.

Blant unge tyskere ser faktisk bare fem prosent av kvinner og elleve prosent av menn i separate soverom et tegn på avstand og "lite kjærlig samspill". Nettdatingbyrået Parship fant dette ut i en undersøkelse av 1000 single. Og: selv uten en god natts søvn, kan et partnerskap være harmonisk, sa 43 prosent av kvinnene og 34 prosent av mennene.

Jeg kan tilbringe hele dager i sengen.

Kanskje dukker det opp en ny trend her - en som tar det dårlige bildet fra ens eget soverom.For å dele en seng med hverandre, selv om det er romantisk i begynnelsen, er på ingen måte enkelt. - To personer som tilbringer hver natt i en seng, må gjennom en kompleks læringsprosess for partnerskap, sier den amerikanske forskeren og forfatteren Paul C. Rosenblatt. "Fra signalene om hvordan og når du skal legge deg, hvordan du skal legge hodet ned, eller beina, til hvordan du skal takle hverandres særegenheter." Det kan være litt irritasjon, og mange av den ene partners søvnforstyrrelser er relatert til søvnatferden til den andre partneren. "Bedre sove godt sammen enn dårlig sammen," sier Frank Chudoba fra Schlafkam pagne.de, en internettportal om søvnen, på en fellesnevner. Til og med Christiane Taphorn måtte venne seg til sitt nye forhold, "at du ikke lenger har hele sengen, men bare den ene siden". Fordi hun måtte være passe på jobb og derfor ønsket å bli hvilt om morgenen, kom den 41 år gamle politibetjenten fra Lüneburg og partneren hennes med en veldig spesiell løsning: to leiligheter i en. Deres imperium, dette er to rom dominert av lyse farger og håndlagde designermøbler. Han elsker igjen en angitt kolonistil: mørke møbler, stukkontak, persiske tepper. I tillegg: et felles soverom, med en XXL-seng. I mellomtiden har en baby blitt med, og familien har siden tilbrakt natten sammen. "Men," sier politikvinnen, "du kan ta av deg klærne."

Kerstin Busch kan ikke forestille seg å leve uten sin egen seng. For henne er det paradis på jorden: "Jeg kan tilbringe hele dager i sengen," sier hun. "Leser litt, ser på tv, driter, skrev, spiser - noen ganger lager jeg meg et brett med en fin kopp te og bare legger meg til sengs med det."

Sov godt: å lese videre og lytte:

C. C. Rosenblatt: "Two in a Bed: The Social System of Couple Bed Sharing" (228 s., 17,99 euro, State University of New York Press)

Jürgen Zulley:"Min bok om god søvn" (248 s., 19,95 euro, Zabert Sandmann Verlag)

Jürgen Zulley og Jochen Waibel: "Sov godt!" (3-CD kassesett, 41,59 Euro, G & H Gesund Verlag)

Alltid være sammen (Kan 2024).