Flatulens - fortsatt et tabuemne
Hvordan utvikler luften i magen?
Når kroppen forlater luften, kan det noen ganger være ubehagelig og pinlig. Derfor er flatulens fortsatt et tema som folk ikke liker å snakke om. eller det er tett opp i samfunnet. Men hvis flatulens blir en konstant følgesvenn i hverdagen, bør du hoppe over skyggen din og konsultere en lege. Men hvordan oppstår følelsen av fylde og rommelse i tarmen, som ofte ledsages av forstoppelse, faktisk?
Flatulens skyldes økt svelging av luft eller når man spiser flatulente matvarer i tarmen. De fleste tarmgasser akkumuleres under fordøyelsen, slik som karbondioksid fra nøytraliseringen av magesyre og fettsyrer i tarmen. Dette luktfrie karbondioksidet (CO2) kommer inn i lungene via blod og utåndes. Den gjenværende tarmluften, som består av en blanding av hydrogen, nitrogen, metan, karbondioksid og andre gjæringsprodukter, forlater deretter kroppen? dessverre luktintensiv? over tarmen.
Årsaker til flatulens
Det er en rekke årsaker til flatulens. Mesteparten av tiden er dette ingenting som kan forårsake bekymring. Årsakene i et øyeblikk:
Medisiner og psyke: Flatulens er en vanlig bivirkning av visse medisiner som inneholder aktive ingredienser som miglitol eller acarbose. Men også antiinflammatoriske tabletter eller avføringsmidler kan føre til konstant fylde. Forresten, selv stress og angst kan forårsake gastrointestinal ubehag.
graviditet: De hormonelle endringene under graviditeten forårsaker ikke bare matbehov, men også forstoppelse eller flatulens. Årsaken: Progesteronnivået øker, noe som igjen bidrar til en treg tarm. Følgelig øker gassformasjonen i tarmene, noe som øker med økende graviditet på grunn av tetthet i magen.
Gass i tarmen: Gass i tarmen er vanligvis forårsaket av feil matkombinasjoner, usunn matvaner eller et fiberrikt kosthold. Men sukker alternativ sorbitol, som finnes i mange diett og lette produkter, kan føre til flatulens. I den mindre vakre saken ligger følelsen av fylde også en matintoleranse, slik. en laktose, fruktose, histamin eller glutenintoleranse. En lege kan raskt sjekke og utelukke disse intoleransene. Men selv sykdommer som kronisk pankreatitt, irritabel tarm eller tarmsyndrom eller et blindsacksyndrom, kan være bak flatulens.
Andre sykdommer: I sjeldne tilfeller er det også en svakhet i leveren eller hjertet bak flatulensen. Disse årsakene går vanligvis hånd i hånd med andre symptomer som tap av appetitt, oppblåsthet, magesmerter og hodepine.
Hva du kan gjøre med det
For å forhindre oppblåst mage (meteorisme), kan du ta noen forholdsregler. Toppregelen bør alltid være: Spis sakte og tygge grundig. Fordi mindre luft kommer inn i magen og maten spiser spytt med spytt. I tillegg, for å støtte fordøyelsessystemet, er det bedre å ha flere små måltider i stedet for noen få store. De som er utsatt for flatulens, bør sjelden utnytte rå grønnsaker. Endelig er det uunnværlig å avstå fra oppblåst mat, alkohol, nikotin og søtsaker. Spesielt er linser, erter og bønner forbundet med ubehagelige kroppsutandringer hos de fleste.
Hvis forebygging allerede er for sent, bør du vurdere følgende tips:
- Herbal bittering agenter som gentian rot eller angelica rot har en fordøyelses effekt.
- Gå ut av de stramme buksene. Gi ditt tarmrom til å bevege seg.
- Fennikel, karve, anis også i te form? arbeid underverk for flatulens. Hjemmemedisinene ingefær, koriander, peppermynte og marjoram bør også ha en avslappende effekt.
- Gjør deg selv en varm vannflaske eller en varm magepakke: Fuktig varme føles tarmene som veldig hjelpsomme.
- I noen tilfeller kan en kolonrensing være nyttig.
- Ved permanent flatulens bør selvsagt en lege konsulteres, noe som kan utelukke intoleranser og sykdommer i tarmfloraen.
