"Hei, jeg er den nye!" Så du integrerer deg i utenlandske grupper

Morgenen før første gang er alltid dårlig. En blanding av diffus spenning, angst og energisk spenning. Jeg våkner opp før vekkerklokket og teller minuttene for å stå opp. Alt jeg vil gjøre er å ligge, dra teppet over hodet mitt og ikke flytte den tregte kroppen. Jeg vil ikke komme ut av det. Samtidig er adrenalinnivået på toppen, hjertet slår, og jeg er mer våken enn noensinne. Hvordan føler de første dagene seg? en internship, opplæring, ny jobb, lengre opphold i utlandet eller til og med før den nye partnerns familiefest. En jævla følelse. Men selvfølgelig: Gnager på høyt nivå.?

Nye opplevelser holder oss unge!

Fordi ofte nok, er nye begynnelser selvvalgt, sjelden håndhevet. Og selv om de blir tvunget, vil vi mestre dem. Kanskje det gjør vondt litt, men la oss være ærlige: til slutt betaler de seg. Fordi de alltid gir deg noe. Og hvis bare stolthet om å ha gjort det. Hjerneforskere har også funnet ut at nye erfaringer holder oss unge. Og på to måter: På den ene siden gir de mental fleksibilitet, derimot blir følelsen av tid utvidet, hvis vi bryter ut av vanlige kanaler.



"Mitt forhold til å være nytt er kjærlighet-hate"

Newness? uansett hvor vanskelig det kan være Så det er en valuta vi ikke bør undervurdere. Jeg ble kjent med de beste vennene de første dagene (begynnelsen sveiset sammen). Jeg vokste ut av spenningen, dristig forlot min komfortsone og gjorde og sa ting jeg ikke trodde var mulig. På den annen side har jeg sjelden følt meg så liten, hjelpeløs og ubetydelig som i nye situasjoner. Mitt forhold til å være nytt er et kjærlighetshat-forhold. Men hate-kjærlighet har sin sjarm også.

Er det en hemmelig formel for vellykket begynnelse?

Det er noen kriterier som hjelper oss med å lykkes i nye grupper eller situasjoner. For det første står "følsomhet for konteksten", som psykologen ChroniquesDuVasteMonde Roser kaller det. Og det betyr først og fremst å se nøye: hvor landet jeg her? Hva er DNA i gruppen? Hva trengs jeg for? For eksempel hjelper det ikke å vurdere din egen selvsikkerhet eller fart som et pluss hvis du ikke vil ha det i det nye miljøet.



"Ingenting er mer oppløftende enn å kunne si, dette er mitt sted!"

Et annet viktig poeng er en vellykket balanse mellom kritisk evne og et sunt selvtillit. Lytt nøye og godta råd, men ikke bøy, men vær oppmerksom på din egen verdi. Og til slutt bør vi alltid se på alle nye begynnelser, om de faktisk passer inn i oss. Det gjelder både jobben og kjærligheten. "Det er ikke bra eller dårlig," sier ChroniquesDuVasteMonde Roser, "passer alene er viktig." Ingenting er mer oppløftende enn å kunne si: Her er mitt sted! Og ingenting er mer energikrevende enn å ikke oppfattes som den personen vi er i et nytt miljø. Vi kan prøve så hardt, vi finner ikke vår flaks. Og når det gjør, hjelper bare en ting: Trykk på stoppknappen og start på nytt.



Er det mennesker som kan gjøre det bedre enn andre?

"Nei," sa ChroniquesDuVasteMonde Roser, "alle er redd for det, bare frykten er veldig individuell." For eksempel er det defensive mennesker som, i en ukjent situasjon, går ned og ser på alt rolig. Deretter er det de offensive typer som gir full gass og opptrer i henhold til mottoet: Attack er det beste forsvaret. "Frykt," sier Roser, "men de har begge, den ene før de gjør feil, den andre fra tapet av kontroll." Kvinnen, som så casually spaserer inn i et rom fullt av fremmede, er ikke helt avslappet, hun faller bare i kategori to. Den som legger seg diskret på veggen og observerer, tilhører kategori en. Og hvis de begge ble bedt om å gjøre det omvendt neste gang, ville de ha et problem. Så det er ingen nye naturlige talenter.

Ikke alle trenger endring!

Men det er mennesker som har overvinnet så mange hindringer at de er relativt sikre på hver ny situasjon. "Selvtillit," ifølge Chroniques DuVasteMonde Roser, "er ikke medfødt, men kommer fra å overvinne frykt." Det betyr: å våge igjen og igjen og å gå utover dine egne grenser er den beste treningen. Men en ting er klart: Ikke alle trenger permanente endringer. Det er mennesker med høyere behov for stabilitet, og de som verdsetter, endrer seg mer. Begge er i orden.

Kjærlighet: Hvorfor er Neusein så spennende?

Når vi går inn i ukjent territorium, forlater vi kjente strukturer. Og uansett hvor slitt disse strukturer kan være, gir de oss sikkerhet. I beste fall er vi sett der som vi egentlig er. "Vår største lengsel er å gå inn i en verden der vi passer," sier psykolog ChroniquesDuVasteMonde Roser. Hver ny begynnelse holder dermed dette løftet, men også en risiko. For hvem kan fortelle oss om den nye mannen eller den nye jobben passer oss bedre? Ingen. Og for denne grunnleggende frykten kommer for eksempel i yrkeslivet eller profeten. Vil jeg kunne mestre oppgavene mine? Er jeg kompetent nok? Hvordan blir jeg oppfattet? - Spesielt i de første ukene må du lære mye, det krever enorm oppmerksomhet, sier ledelseskonsulent Doris Hartmann. Det er tøft. Så hvis vi ikke er euforiske ved en omstart, men utmattet i begynnelsen, er det normalt.

En gang sjenert, alltid sjenert?

I hvilken grad påvirker barndommen oss i å håndtere nye situasjoner? Og: Kan du utdanne ditt barn til å være mindre opptatt? "Uansett om et barn er impulsivt, ekstrovert, sjenert eller lukket, er det et temperament og medfødt," sier utdannelseseksperten Regine Rogge, "som ikke vil forandre seg fundamentalt i løpet av livet." Men hvorfor vil du ha det? Det er viktig å forstå at det ikke er noe bedre eller verre. Forskningspersoner kan virke lettere i livet, men de kan fornærme. Syndhet i seg selv er ikke en mangel. Det kan være litt vanskeligere for disse menneskene å bli vant til det nye og ukjente, men de ser nærmere på, handler proaktivt og bare når de er sikre på at de gjør det riktige.


Du ønsker deg mer oppmerksomhet i hverdagen? Med oss ​​finner du enda flere artikler om emnet. -> Mindfulness

Emigrar a Argentina - Verdades y Mentiras # 1 (Mars 2024).



Ny begynnelse, kjærlighet, tåthet