Høye hæler: belastning på ben og føtter
ChroniquesDuVasteMonde.com: Er det alltid skadelig å bære sko med hæler?
Inga Langer: På lang sikt og på lang sikt, ja. Det gjør ikke noe å bruke pumper av og til å gå ut om kvelden. Men høye hæler er ikke egnet for hverdagen.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hvorfor?
Inga Langer: Bruk høye hæler sko flater fotbuen og fotbuen blir ustabil. Dette kan for eksempel forårsake hallux valgus, som er medisinsk betegnelse for slitasje i tåreforbindelsen, hvor tåen spenner i fotens retning utenfor. Forresten er det verdt å ta en titt på mor og bestemors føtter: Hvis de har en slik bale, bør du sette dine egne føtter i elegante sko med stor forsiktighet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Har det kjører på høye hæler har skadelige effekter utover foten?
Inga Langer: Ja, overbelastning av muskler og leddbånd i foten kan forkorte akillessene og leggmuskulaturen; Benmuskulaturen kan bli anspent og korsryggen kan bli overbelastet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Opp til hvilken høyde er avsnittene sanitære?
Inga Langer: En liten hæl er også tillatt i hverdagen: hæl med høyder opptil tre centimeter er ok, men det vil være kritisk senest fra fem centimeter.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Gjør det en forskjell å løpe på en blyant eller kilehæl?
Inga Langer: Ja, fordi kilehælene gir mer støtte til foten, og trykket på forfoten er ikke så sterkt som med sko med blyanthæl. Kilehæl er bare bedre for føttene, selvfølgelig, hvis du bruker dem sparsomt og ikke løper lange avstander på dem, fordi de ser ut til å være komfortable.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kan sportslige kvinner ha høye hæler i stedet for kvinner som ikke beveger seg mye?
Inga Langer: Det pleier å være det, fordi musklene hennes er bedre trent. På grunn av dette vises overbelastningssymptomer senere i dem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hva, foruten hæler, gjør sko fremdeles usunne?
Inga Langer: Alle sko som er avsmalnet foran er ikke egnet for vanlig og langvarig slitasje fordi de begrenser foten for mye. Stroppene gir ikke stabilitet til foten, spesielt hvis han også må balansere på en tynn hæl. Selv de som ofte bruker flip-flops om sommeren, behøver ikke føttene. For å holde skoen mens du går på tåen, må tærne spennes. Dette kan forkorte fotmusklene.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hvis du må bære mange høye hæler for en jobb, eller hvis du vil like det av private grunner - hvordan balanserer du det best?
Inga Langer: Ta av deg skoene ved lunsjtid og gå rundt barbeint om mulig. Selv om kvelden hjemme er det bedre å gå barfot eller i sokker istedenfor å glide i tøfler. I tillegg kan du styrke fotmuskulaturen med litt gymnastikk: For eksempel ved å legge tennene på tennene på morgenen vekselvis. Gjør kalvestrekkøvelser og strekk føttene med hendene dine. Det er også bra for føttene å massere dem regelmessig - og å elske omsorg for dem.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hvilke sko bruker jeg best når jeg står foran skoskapet mitt om morgenen?
Inga Langer: Jeg går inn for et mangefasettert fottøy, alt er lov! Det trenger ikke å være skoen med en flott fotbrett hver dag, for eksempel flate sneakers er i orden også. Forutsetningen er selvsagt at føttene dine er anatomisk sunne.
