Hvordan takler jeg frykten for terror? En terapeut gir tips
ChroniquesDuVasteMonde: I møte med nylige angrep er det mange som er redde for å bevege seg offentlig - tross alt har angrepene vist at det kan påvirke praktisk talt hvem som helst. Hvilke råd kan du gi til disse menneskene?
Ursula Böhm: Mitt råd er å bruke tiden til å ta en pause og si: "Ja, det er slik, det kan skje hvor som helst." Objektivt er naturligvis metropoler som Berlin, Brussel, Paris truet annerledes enn for eksempel Hamburg. Likevel kan det skje hvor som helst.
#prayforberlin
Et innlegg som ble delt av Shona Watson (@shona_ann_) 20. desember 2016 klokka 02:22 PST
Du kan også reise som turist i disse byene ...
Nettopp. Du kan være der som turist, som innbygger eller på forretningsreise. Massive hendelser som fotball, som Hanover har vist, eller T-banen er kritiske steder. Men å trekke seg fra alt dette ville bety å underkaste seg aggressorene. Vi bør se fremover i stedet. Vi må aktivere alle krefter og gå imot dem. Og vær årvåken på samme tid. Som stat er det fremfor alt politikere som etterspørres. Men også som individer, ved å engasjere, informere og ikke gi opp.
Men hvis noen mennesker lett blir forvirret - hvordan kan du leve med en frykt som ikke er håndgripelig?
Man bør prøve å skille ekte frykt fra irrasjonell frykt. Hvis jeg faktisk står overfor en terrorist eller noen som truer meg, er jeg i en reell situasjon, i hvilket tilfelle frykten er konkret begrunnet. Dette er ikke tilfelle i vår normale hverdag. Man kan innse at man ikke er et offer for dette terrorangrepet. Det påvirker samfunnet vårt generelt, men individet kan fortelle seg selv at han ikke er i noen fare her og nå. Ekte angst kan styrke en person og hjelpe dem med å finne løsninger som svekker uvirkelig angst.
Er det ikke vanskelig for mennesker som ofte lider av angst?
Der må du skille. Personer som har en angstlidelse, bør søke hjelp fra psykologer og psykiatere. Friske mennesker som ikke har denne sykdommen, anbefaler jeg å se fremover. Omhyggelig for å takle deg selv og omgivelsene dine, men ikke å bli avledet fra målet.
