Intervertebral platen problemer
Hva skjer i kroppen?
I den bevegelige delen av ryggraden forbinder 23 plater de enkelte vertebrale legemer. De har en støtabsorberende effekt og gir elastisitet. Skivene består av en fiberring og en myk gelatinøs kjerne. Den ofte ensidige belastningen på ryggraden forårsaker tegn på slitasje før eller senere. I fiberringen oppstår små tårer som forårsaker at kjernen skifter. Dette i sin tur kan øke tårene. De heler vanligvis av seg selv. En herniated plate oppstår når kjernen beveger seg utover gjennom sprekker. Lumbalskiveforstyrrelser i lumbal og nakkeområder er mest vanlige. Der er trykket sterkest og mobiliteten er størst.
Hvordan viser det?
Symptomene varierer fra person til person, derfor bør en mistenkt herniated plate alltid en individuell medisinsk konsultasjon finner sted. De vanligste symptomene er smerte som utstråler seg i armer eller ben og lokal smerte? Noen ganger kombinert med muskel svakhet og / eller følelsesmessige lidelser. Lammelse kan oppstå i ekstremiteter. De berørte rapporterer svakhet eller urin og avføring.
Hvordan kan jeg forhindre dette?
For å hindre en herniated plate, bør du være oppmerksom på hverdagen i en oppreist stilling, spesielt når du sitter? Så kaste ut, mage i skuldrene tilbake. En sunn løfte teknikk er også viktig: knel ned og løft med en rett bak. Hvis mulig, unngå å bære tunge belastninger. Noen helseforsikringsfond og voksenopplæringssentre tilbyr kurs for tilbakevirkende øvelser og stillingsopplæring. Hvis du sitter mye, bør du få litt mosjon. For regelmessige øvelser, for eksempel, er denne nakkeopplæringen (Link). Svømming er også bra (Link: Aqua-Gymnastik)? det styrker ryggen uten å spenne platene. Sport med brå svinger i torso (som tennis) er svært krevende på baksiden. En annen risikofaktor er kroppsvekt: jo tyngre du er, jo mer press blir plassert på dine intervertebrale plater. Derfor være oppmerksom på et sunt kosthold og tilstrekkelig trening.
Hva kan jeg gjøre hvis jeg allerede har det?
Hvis du allerede er påvirket av en herniated plate, bør du spesielt roe og beskytte ryggen i den akutte fasen: sengen hviler! Vær oppmerksom på en tilstrekkelig hard overflate. Lokal varme fra røde lysbestråling eller slampakker kan bidra til avslapning. Hvis den akutte smerten er over, bør rygmuskulaturen være avslappet og styrket av fysioterapi. Du bør mobilisere ryggraden så tidlig som mulig. Spør du alltid en lege for råd? Ved gjentatte symptomer eller lammelse kan det være nødvendig med kirurgi.
