Bare vis ikke svakhet? Men!
Det er dager som er en gave: vi føler oss sunne, friske og velvilte, tanke på og lys i sjelen. Fantastisk, men dessverre heller et unntak. Fordi, la oss innse det, ofte knuser det og knuser et sted i det komplekse systemet av kropp og psyke. Utover de 40 mest vanlige. Og ikke sjeldent er det alltid de samme klager som vedvarende rapporterer.
Hver av oss har sine egne personlige "brytepunkter". Fysiske eller mentale problemer, der vi først oppdager at noe i kroppen ikke går glatt, eller at belastningen igjen er for stor. I en, alle stress og stress treffer magen. De andre lider stadig av migrene. Og den tredje personen har alltid ryggsmerter. Uansett hva det er, har noe svakt punkt noen av oss. Og i mellomalderen begynner han vanligvis å komme ut tydeligere. På et tidspunkt tar kroppen seg av seg selv i alle årene der han ofte ikke fikk pengene sine mellom kontorstol og familie stress, TV-sofa og matssyn. Da må selv de mest helsebevisste blant oss møte det faktum at det også er tilfeller i menneskekroppen. En slik komplisert vidunder kan ikke alltid være sunn, passform og kraftig på lang sikt. Livet virker ikke så jevnt!
Hvordan virker det: leve sunt?
Jo, det er banalt. Men det er også klart at det i dag er vanskeligere enn noensinne å håndtere denne enkle sannheten. Fordi mer og mer, har idealet om perfekt helse krypt inn i hodene våre. Representanter for alternative metoder samt alminnelig medisin med sitt brede utvalg av private "individuelle helsetjenester" (IgeL) holder oss påminnelse om at vi kan nå denne tilstanden ganske bra? forutsatt at vi bruker "riktige" metoder. Med riktig terapi og en tilsvarende livsstil angivelig skal hvert fysisk brytepunkt være kattunge. Uflaks for oss, at slike løfter om frelse ofte forårsaker det motsatte. I stedet for å gi oss helse, setter de bare press på oss.
Det er ikke så lett å berolige kjærligheten i kroppen vår. Og senest når migrene rapporterer for tredje gang i en måned, er vår helse fortsatt under press fra andre kilder. Fordi i profesjonelt liv i dag er mer enn noensinne mottoet "Ikke bare fluff!". Undersøkelser fra Hanover Medical School viste at byrden på kontormedarbeidere har økt med om lag en tredjedel de siste 15 årene. Kroppens advarselssignaler blir ofte bare undertrykt så mye som mulig: Ifølge en AOK-undersøkelse går tre fjerdedeler av alle ansatte syk og to tredjedeler frykter ulempene i jobbene sine dersom de blir hjemme. Antall sykefravær har gått i årevis og har aldri vært så lavt som i dag.
Mellom press for å utføre og utopiske helse idealer blir det stadig vanskeligere å ta kroppene som det er, og å akseptere at vi ikke helt kan kontrollere det og mestre det. Dette er en flott mulighet. Spesielt våre svært svake punkter er gode guideposter til en, om ikke perfekt, men best mulig helse. De kan gjøre oss like god service som de forutbestemte bruddpunkter i utstyr og maskiner: de er ekstrabygd for å? som en elektrisk sikring? å signalisere en trussel om overbelastning av hele systemet og dermed for å hindre verre skade. Så la oss nyte naturens visdom. La oss bruke vårt innebygde varslingssystem, i stedet for å irritere oss om gjentatte klager: Våre sårbarheter viser oss at noe er i kropp og sjel i ubalanse. Ikke mer og ikke mindre. Vi trenger ikke å slå dem av og rush fra en behandlingsmetode til en annen, men vi bør ikke ignorere dem hele tiden.
Ofte er det nok å nedskifte et par gir. Da kan vår "indre lege" starte sin behandling. Vi har rundt 30 medisiner tilgjengelig for bruk i kroppens eget apotek: stoffer som kan forebygge eller naturlig helbrede sykdom hvis hjernekontrollert immunsystem fungerer bra. Sixti til sytti prosent av våre symptomer helbreder seg selv. Mindre er ofte mer når det gjelder vår helse, for eksempel en forkjølelse. Hvordan lindre det kan være, ikke umiddelbart med dyre anti-immunforsterkende midler fra apoteket, men noe mye lettere å gjøre: nemlig ingenting. Ta en varmvannflaske i seng, sov litt, lør litt, drikk te og vent til den er over. Dette er vanligvis raskere enn når vi torturerte i dager som sliter gjennom hverdagen, og deretter å ligge rett på nesen.
Stol på dine egne instinkter, som vil gjøre deg bra
Men å kunne håndtere egen helse krever selvtillit. For en, for ikke å bli forstyrret av helseprofiler. På den annen side, for å nekte fra tid til annen hamsterhjulet i hverdagen. Men de som tar hensyn til sin egen kropp og deres behov, og som er kjent med sin følelse av hva som er bra for ens egen, fremmer automatisk helse og velvære. I det lange løp gjør det mer enn bare å sirkle rundt sin egen kropp i konstant selvobservasjon og bruke hver klage som en mulighet til å søke en ny vei til perfekt helse. Fordi hvem reagerer på hver "Zipperlein" engstelig og går fra en healer til den neste, skaper bare nytt skadelig stress? og blir mer og mer utsatt.
Selvfølgelig er det noen ganger vanskelig å ikke falle inn i denne fellen. Det vil alltid være en tett spasertur for å håndtere hverdagsproblemer rolig, uten å bite tennene dine til det oppstår virkelige sykdommer. Og jo eldre vi får og jo oftere våre svake punkter taler opp, desto viktigere blir vår ferdighet på denne fine linjen. Men etter hvert som årene går, gjør det også sjansen for å gradvis mestre denne balansehandlingen mer lett. Fordi jo lengre våre svake punkter som hode, rygg eller magesmerter følger oss, jo mer kjente er de til oss. Dette gjør det lettere å forstå deres varslingssignaler og å motvirke dem i tide. Og det bidrar til å skille mellom ufarlige klager fra de som virkelig krever akutt diagnostikk og terapi.
Men en ting kommer alltid tilbake: Å akseptere at klager og sykdommer er en del av livet. Det er derfor de ikke behøver å mestre det i lang tid. Sikker: ingen liker å lide, og de som har smerte vil bli kvitt dem. Dessverre fungerer det bare ikke alltid. Og ut av dette dilemmaet blir vi ikke frelst av noen mirakelbehandling eller superguru, ingen fryktelig lurking av kroppsemessige følelser og ingen "hovmod". Hvis vi virkelig forstår det, er vi ikke alltid bra? men definitivt bedre.
For å lese mer: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Bor med sykdom, kunsten å håndtere smerte og lidelse", 9,90 Euro, Becksche-serien 2005? Ikke en guide, men en livslig refleksjon som oppfordrer deg til å finne en individuell måte å håndtere sykdom (er) på. Werner Bartens: "Sykdommene Hvordan leger og pasienter opplever alltid nye sykdommer", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 og Jörg Blech: "Sykdommen oppfinnerne Hvordan bli pasienter", 8,90 euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Begge bøkene beskriver kritisk, levende og eksemplarisk de problematiske overskuddene i vårt helsevesen, hvor leger, terapeuter, farmasøytisk industri, men også pasientene har sin andel. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Advarselsskilt av kroppen Forstå og helbrede helbredende ubehag i kropp og sjel", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Holistisk utsikt over en rekke daglige klager. Manfred Lütz: "Livets lyst - om risiko og bivirkninger av helsemannen", 10 Euro, Droemer 2006? Helt høflig, stimulerende og humoristisk, tar Lütz til kornet som han avviser som en "helse religion" og pleier for en (også kristen inspirert) ny livslyst. Johann Caspar Rüegg: "Brain, psyke og kropp? Neurobiologi av psykosomatisk medisin og psykoterapi", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Heidelbergforskeren rapporterer interessante funn om et helhetlig syn på helse og sykdom.
