Lagree Fitness: Gjør musklene lange

Hva gjør du der?

Daniela Stohn gir alt i lungene

© Daniela Stohn

I det høye klasserommet i 45 minutter funksjonelle styrkeøvelser på en enhet som ser ut som et stativ. Den består av en lengre plate i midten og to kortere i endene, som er forbundet med fjærer. Håndtak og kroker dingler på sidene. "Megaformer" er navnet på dette torturapparatet utviklet av den amerikanske treneren Sebastien Lagree, som foretrekker å bringe Hollywood-stjerner i form.

Spesielt stygg: siden knasker



© Daniela Stohn

Totalt er åtte av disse enhetene ved siden av og bak hverandre. I fronten gir Trainer Kaya instruksjoner om hvilke øvelser vi skal gjøre så sakte som mulig i 60 til 120 sekunder: knebøy, lunger med rotasjon, armhevinger, kronglete knaster, som har morsomme navn som "havfrue" eller "bjørn". Trikset: Musklene må alltid virke mot de bevegelige platene og toget til fjærer ("fjærer") - dette er supereffektivt og trener også koordinasjonen. Pausene mellom øvelsene er korte, fordi du trener hele tiden på enheten. Dette er musikk.

Hva er det i det?

Musklene trener på hele kroppen, spesielt de dype, holdende magemuskler og ryggmuskler. Målet: bedre kondisjon, lange, definerte muskler og en fast figur.



Hvordan var det?

Treningen er ganske utmattende for musklene: Etter det føles kroppen min skjelven og utmattet, men på en god måte. Spesielt mot slutten av øvelsene brenner det som faen, på knase må jeg bryte av for tidlig. Det hele er ikke veldig gøy. Kanskje det ikke trenger det, men det gjør kroppen min veldig bra.

For hvem er dette egnet?

For de som vil tone opp figuren uten å se altfor muskuløse ut. Siden intensitetsnivået kan settes individuelt ved hoppene, er treningen egnet for nybegynnere og avanserte skiløpere. To treningsøkter i uken er ideelle.

Hvor er dette?

Søstrene Linda (til venstre) og Kaya Stork har brakt Lagree Fitness til Tyskland



© Chris Jans / BodyMethod

BodyMethod spesialiserer seg på Lagree fitness i Tyskland. Det første studioet åpnet i oktober i Hamburg-Winterhude. De to eierne Kaya (25) og Linda Stork (22) har ervervet lisensen fra morselskapet i USA og er sertifisert der. Kaya og Linda planlegger flere studioer i Hamburg og andre store tyske byer. Det er for tiden fire kurs per dag i Hamburg. Opplæringen er ikke billig: et ti-kort for eksempel koster 285 euro. Det er også ett og to-kort kort. Og: frafalles registreringsavgift. Mer informasjon under BodyMethod.

Dette gjør Alkohol med Fettforbrenning din (September 2022).



Trening, Trening, Muskel, Tyskland, Trening, USA, Lagree, Bodymethod, Trening, Transformer