La oss innse det, er det liv etter midtlivskrisen ?!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Perrig-Chiello, er det en klassisk midtlivskrise ??

Pasqualina Perrig-Chiello: Når du snakker om en midtlivskrise, foreslår du at alle middelaldrende mennesker gjennomgår en ganske ensartet krise, og det er det ikke. Men hva som faktisk er sant: Leveårene mellom 40 og 50 er en kriseutsatt fase for mange mennesker. Og det har flere årsaker.

Hvilken?

Det er flere endringsprosesser som kommer sammen midt i livet. Først og fremst er selvfølgelig de biologiske endringene: hos kvinner faller østrogennivået kraftig, og hos menn, om mindre dramatisk, testosteron. Disse hormonelle endringene utløser mye. Kvinner må takle det faktum at ikke bare utseendet endres, men også slutten av fruktbarheten er overhengende eller allerede nådd. Menn merker at de ikke er så sterke som de pleide å være. Imidlertid kommer biografiske faktorer ofte til disse fysiske endringene ...

... gjør deg misfornøyd ??

Tiden mellom 40 og 50 er preget av mange ansvarsområder: mange har familie, barn, de har klatret opp i hierarkiet til et selskap og jobber mye. Ofte sprer det seg imidlertid en viss besettelse av roller: mennesker har vært utsatt for yrkesstress i så lang tid, mange kvinner har prøvd i årevis å elegant styre balansegangen mellom familie og jobb, og ofte setter det tilbake selv. Som vanligvis lider av partnerskapet i denne fasen av livet? den vanligste skilsmissealderen er mellom 46 og 48 år. Og: Midlivet er også en alder der mange av oss blir klar over sin egen finhed. Mange ser nå sine egne foreldre inn i en tilstand av behov og behov og til slutt dø.

Det høres ikke veldig oppmuntrende ut.

Midt i livet er tidspunktet for regnskap? og dermed også sjansen til å starte på nytt: Du sjekker partnerskapet ditt, jobben din, dine egne krav. Og de fleste av dem opplever at de har slitt mye og likevel oppnådd bare en del av det de hadde håpet på tidligere. Samtidig føler de at tiden synker, at de ikke lenger har alle alternativene. Og alt dette sammen? de biologiske endringene, de biografiske endringene, levekårene, livsbalansen? er årsaken til lav tilfredshet i livet.

Så ærlig talt, ingen blir eldre?

Vel, dette er gjennomsnitt, det er individuelle forskjeller. Og den andre gode beskjeden er: Det blir bedre etter det. Midlivet er en overgangsfase. Men så går livstilfredshetskurven opp igjen.

Hvem blir aldring lettere?

Folk som ikke er engstelige for endringer som er nysgjerrige og åpne, er også mer avslappede i perioder med omveltning. Og sosiale nettverk har også betydning, om jeg kan snakke med venner eller familie om problemene mine. Dette er mye vanskeligere for menn enn for kvinner fordi de legger ut kriseløsninger og ofte ikke sier når noe er galt. I stedet fortsetter de vanligvis til de ikke kan mer, og kommer til disse brå, helt uventede pausene: den trofaste faren, som plutselig er borte. Lederen som kaster alt og går til klosteret. Dette er mye mindre vanlig hos kvinner, siden det er mer sannsynlig at de kommuniserer og endrer seg saktere og proaktivt.

Men blir ikke alderen fortsatt kvinner mer enn menn? Alene, fordi de fremdeles er definert mye mer om det ungdommelige utseendet?

Ja, samfunnet knytter seg veldig til eksternaliteter hos kvinner. Men menn lider også, særlig på grunn av tap av evner, som igjen definerer dem sterkt. Men, og det gjelder både for menn og kvinner: hvis vi bare legger på utsiden, så tapte vi. Vi kan krydre det fysiske utseendet vårt litt, helt sikkert. Men det løser oss ikke fra oppgaven med å gi mental og sosial utvikling.

Hvordan ser denne oppgaven ut?

I alle omveltningsfaser blir vi utfordret til å omdefinere identiteten vår. Du må godta at du ikke er den du var lenger? for eksempel den rynkefrie, unge kvinnen, når alle menn snur seg. Du må bli kjent igjen og også like nye: hvem er jeg? Hvor ser jeg meg selv i samfunnet? Hvordan ser jeg fremtiden min? Og som våre studier har vist gang på gang: særlig kvinner ser mye fortjeneste i det. Aldring gir helt nye friheter og muligheter.

Hvilken er den største sjansen? å bli eldre ??

Jeg siterer Carl Gustav Jung, som sa: Du kan ikke leve den andre halvdelen av livet etter modellen til den første.I første halvdel av livet gjør du mye kompromisser? profesjonelt, partnerskap, familie? å forankre i samfunnet. Midt på dagen, fasen av balansering, skjønner man da at midt i kompromiser gjenstår spørsmålet hvor man skal bo. Hvilke drømmer og ambisjoner du fremdeles har, som presser på for et gjennombrudd før det er for sent. Og dette er sjansen for andre halvdel av livet: å være som du virkelig er og vil være. Du løper ikke etter noen mote lenger. Du vil ikke bare like det lenger. Det interesserer en mindre hva andre synes om det og om det.

Hvilken rolle spiller anger på ting du ikke har gjort? For eksempel å angre på at du ikke har fått barn eller aldri har lært drømmejobben.?

Mange er også midt i verden nettopp på grunn av slike tanker om nullpunktet for deres mentale tilstand. Men fra denne dybden omdefinerer de fleste seg selv: vel, noen ting viste seg annerledes enn jeg trodde? Men hvordan kan jeg få mening om livssyklusene som ennå skal komme? For øvrig kommer en beklagelse over ikke å ha barn mye senere, om i det hele tatt, på 70. Og profesjonelt sett har det aldri vært så mange alternativer for mennesker mellom 40 og 60 som i dag. Veldig mange starter rett gjennom denne fasen eller starter noe nytt. Jeg har allerede skrevet kvinner etter jordmødre som sa: Nå vil jeg studere det mannen min alltid har sagt til meg. I andre halvdel av livet får gamle drømmer en høy valens. Jo mer du prøver å undertrykke dem, jo mer er de der. Det er bedre at du møter dem og spør realistisk hva som er i det.

De sier at både menn og kvinner blir androgyne med alderen, det vil si å tilpasse seg. Jeg ser øyeblikkelig parene i de samme funksjonelle jakkene foran meg ...

Dette handler om en psykisk androgyni? og det er en annen god side av å bli eldre.

Hvorfor?

I andre halvdel av livet reduseres østrogen hos kvinner, så de mannlige hormonene er mer merkbare. Det vil si de noe mer aggressive komponentene i dem: de blir edgier, mer vanlige for interessene sine. For menn er det omvendt: nivået av testosteron synker, og den emosjonelle, sosiale siden er mer uttalt. Det betyr ikke at folk blir nøytrale eller kjønnsløse. Dette betyr ganske enkelt at de har et bredere spekter av handlinger tilgjengelig for å mestre livet. Det er bevist i psykologien at psyko-androgyne mennesker er veldig sterke, stabile personligheter: De kan hevde seg, stå opp for sine rettigheter, men også vise svakhet og akseptere hjelp. Og for oss psykologer er det veldig hyggelig å se hvordan folk i alderdommen bryter fra tradisjonelle, til tider godt utdannede roller: kvinnen, som alltid vil glede; mannen som ikke må gråte og ikke viser noen svakhet. Å bli kvitt disse kjønnsrollene er en stor aldringsfrihet.

Dr. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello, 67, er utviklingspsykolog og æresprofessor ved Universitetet i Bern.

Du ønsker deg mer oppmerksomhet i hverdagen? Hos oss vil du finne enda flere artikler om emnet. -> Mindfulness