Lumbago - disse hjemmemidlene hjelper

forhindre

Den beste forebyggingen mot lumbago er sterke magemuskler og ryggmuskler. Riktig trening for dette tilbyr sportsklubb, treningsstudio eller folkehøgskolen.

Selv-medisinering:

Det er veldig viktig å gjøre noe med smertene umiddelbart (f.eks. 1000 mg ASA eller 600 mg ibuprofen). Ellers vil du være anspent med smerter i feil holdning - og dette kan igjen føre til klemming av nerver og til enda sterkere muskelspenning. Påviste homøopatiske midler er z. Rhus toxicodendron D12, Bryonia D6 og Nux vomica D12 (fem perler hver halvtime). Salver med ekstrakter av cayennepepper (apotek) fungerer godt mot den akutte muskelspenningen.



hjem rettsmidler

Det beste middelet mot muskelspenninger er varme. På apoteket er det bruksklare varme- eller fangopakker, varmepatcher eller vasodilaterende gnider. En såkalt Schlenzbad har en muskelavslappende middel: legg i varmt (37 ° C) badevann, øk temperaturen gradvis til 42 ° C (ikke i sirkulasjonsproblemer og hypertensjon). Gå deretter i seng en times tid. Det er også veldig avslappende å ligge på gulvet på ryggen og underbenene i rett vinkel mot lårene på en avføring eller ball sitter (vær oppmerksom på riktig høyde!). Så dypt som mulig i magen og pust ut.

Når til legen?

Hvis symptomene ikke har forbedret seg betydelig etter to til tre dager. Og med lammelse eller en følelsesløs følelse på huden.



Lumbar Pain & Forward Bending (Juni 2021).



Hjemmemedisiner, smerter, apotek, VHS, alternativ medisin, hjemmemedisiner, lumbago