Mindfulness i virksomheten
Günter Hudasch pleide å være leder selv og i dag er leder av faglig forening av MBSR og MBCT lærere. De ca 800 mindfulness trenerne lærer åtte-ukers mindfulness kurs designet for å redusere stress (MBSR) og forebygge depresjon og angst (MBCT). Hudasch anbefaler også selskaper med temaet "mindfulness" og trener ledere og ansatte selv.
Günter Hudasch, 63, jobbet i mange år som leder i Berlin-administrasjonen. I dag gir han kurs for oppmerksomhet til ansatte og ledere og er leder av MBSR og MBCT Association (www.mbsr-verband.de og www.achtsam-arbeiten.de).
ChroniquesDuVasteMonde: Hr. Hudasch, hvorfor oppdager firmaer oppmerksomhet akkurat nå? GÜNTER HUDASCH: Fordi lidelsen er så stor. Spesielt lederne kjemper hver dag med oppgaven med å holde seg fokusert. De jobber i et miljø med multitasking og distraksjon - men de har jobben med å holde styr på, ta gode beslutninger, sette prioriteringer. De trenger et klart, godt sortert sinn. Det er klart for alle. Men mindre og mindre er mulig. Verken ansatte eller ledere. Og mange blir til og med syk av alt stresset. Noen ganger oppstår impulsen for å prøve nye måter. Og det er der oppmerksomhet kommer inn i spill.
Ville det ikke være mer lovende om selskapene tok ut presset? Si: Avstå fra restrukturering og downsizing? Selvfølgelig kan bedrifter opprettholde en god lederkultur og avtale ganske med sine ansatte for å skape bedre forhold. Men bare tempoet, globaliseringen og den sensoriske overbelastningen kan sannsynligvis ikke avskaffes. Det er slik: Vi lever i en ubundet verden, alt er alltid tilgjengelig. Arbeid, kommunikasjon, forandring - alt dette blir raskere og raskere. Og det er veldig stressende for et uopplært sinn. Vi kan knapt forandre denne verden, men finne en ny måte å håndtere den på. Og det gjør oppmerksomhet mulig. Ved å trene våre tanker og læring for ikke å hoppe på hver impuls, utvikler vi en indre ro og en kompetanse til å håndtere ting annerledes.
Det kan også være provoserende: Mindfulness som en ny metode for å drive ansatte til enda bedre ytelse? Noen tilbydere selv fremmer dette løftet om å gjøre ledere og ansatte mer effektive gjennom mindfulness trening. Men i min erfaring gjør folk øvelsene - som er ganske utmattende - fordi de lider. De kan ikke takle stress eller overstimulasjon og leter etter måter ut. Og de innser raskt hvordan mindfulness drar nytte av dem. At du kan konsentrere deg bedre er faktisk en effekt - men bevisstheten øker også. Jeg hører ofte etter klasser at folk jobber mindre overtid - og ikke har en dårlig samvittighet, som tidligere. Du ser hva de gjør. Og de kan akseptere at du aldri kan gjøre noe i den moderne arbeidsverden du eller burde kunne. Du kan gi slipp på emner som ikke fungerer. Så oppmerksomhet øker faktisk ytelsen - men ikke i en exploktiv forstand.?
Er det noen selskaper hvor oppmerksomhet allerede er en integrert del av kulturen? I noen av de selskapene jeg anbefaler, har halvparten av lederne allerede tatt oppmerksomhetsklasser, emnet er ganske normalt for bedriftskulturen. Det er ikke uvanlig å ha et øyeblikk av refleksjon før et møte. Eller lør til lunsj i 15 minutter. Men "oppmerksomt selskap" ville jeg ikke kalle det. Deltakelse i kursene er frivillig - og det stemmer.
De ansatte føler seg hørt og verdsatt
Vil "Mindful Leadership", det vil si en oppmerksom ledelsesstil, seire landsdekkende?Ja, jeg tror oppmerksomhet er en ny kulturteknikk. Økonomien er på et punkt der det blir tydelig at flere og flere nye og høyere mål ikke gjør selskapene bedre. Tvert imot. Flere og flere mennesker utvikler psykiske helseproblemer. Av denne grunn legger noen selskaper vekt på folk og dermed også spørsmålet om hvordan mennesker kan klare seg godt med den moderne verden. I det lange løp kan dette føre til en reell verdiendring. Jeg kan forestille meg at på et tidspunkt har alle mennesker grunnleggende kunnskap om oppmerksomhet - akkurat som i dag nesten all grunnleggende kunnskap i bruk av en datamaskin.
Ledere er ikke akkurat kjent for å sitte stille. Hvordan får du dem til å meditere? Jeg vil forklare for deg i begynnelsen hva mindfulness egentlig er: trening for sinnet. Målet er at han ikke er drevet av våre ønsker, distraksjoner, all underholdning som omgir oss, og våre vanlige svar på det. Ledere finner det spennende.
Og så lar du alle puste sammen først? Nettopp. Og de fleste er veldig overrasket over at som en intelligent person kan du ikke holde pusten et øyeblikk uten å tenke på noe annet.
Hvor mye oppmerksomhetstrening trenger ledere å gjøre en forskjell?Mindfulness oppstår gjennom praksis. En MBSR-kurs varer i åtte uker - og etter omtrent seks uker føler du at noe er fundamentalt forandret.
Hva? Mange sier at folk nærmer seg dem fordi de er merkbart roligere og lytter bedre. Serenity og bedre lytting - dette er de første viktige endringene. Vi kan fortsette denne tråden i kurset og overføre mer og mer oppmerksomhet til den daglige arbeidsrutinen.
Hva annet vil forandre seg i det ideelle tilfellet? Noen som gjør oppmerksomhet, for eksempel, innser at mye av det vi oppfatter i selskapet som en impuls for handling - for eksempel e-post, telefonsamtaler, plutselige endringer i planen - er faktisk veldig nært knyttet til hvordan hjernen fungerer og objektivt sett ikke er det å kjøre ville. En samtale, en begeistret sjef - alt dette kunne oppfattes først og deretter rolig vurdere hvilken reaksjon som er fornuftig nå. Kanskje det er bare bra noen ganger ikke å gjøre noe. For eksempel, å huske etter den viktige samtalen, i stedet for å bli konstant avbrutt. Eller bare hør på sjefen en gang, i stedet for å gjøre en motvirkning med begrunnelser. Mange spørs nesten automatisk tvanget til å arbeide i den daglige rutinen. Noen tar konsekvensen at de slår av telefonen oftere. Andre innser at de trenger å gi sine medarbeidere problemfri arbeidstid. Enda forbyr andre datamaskiner og mobiltelefoner fra møtet først.
Dette er for noen? ikke lett ...? Nei, men når de typiske mønstrene for tenkning og atferd blir synlige, kan du se om de er nyttige eller ikke. Og noen tradisjonelle tro fra sjefer er ikke nyttige. For eksempel, denne fikseringen på mål. Ledere er ofte svært fokusert på mål - og hvert problem regnes som et ordensforstyrrelser. Men denne smale utsikten skjuler mulighetene. Når de kan gjenkjenne og frigjøre disse mønstrene, har de plutselig hodet fri til virkelig å lytte og ta medarbeiderne seriøst. Du kan sette prioriteringer som ikke er fryktdrevne, men smart for alle involverte. De ansatte føler plutselig hørt og verdsatt. Dette er faktisk det viktigste i vår arbeidsverden for å kunne fungere godt. En oppmerksom sjef kan forandre seg mye.
