Motiverer deg selv: dette trikset hjelper!

Motivasjonen er som parkeringsplasser. Når du trenger det raskt, er det ingen. Deretter regjerer den indre dovendyret i stedet, og du blir mester for utsettelse. Eller man tror ikke på prosjektets suksess og er demotivert fra begynnelsen. Hvor bra at du kan gjøre noe mot den indre bastard og negative tanker. Å motivere seg selv - det fungerer! Vi forklarer med hvilket knep du gir deg et spark i baken.

Motivere deg selv? med premieprinsippet!

Du sier nå: Huh? Belønne meg? Det er det!? Tjajaaaa, det høres banalt, men tenk på det. Når belønnet du deg sist for å oppnå et mål eller delmål? Jeg er sikker på at du ikke ad hoc. Og der ligger hunden allerede begravet. Fordi uansett om det er et profesjonelt eller privat mål: Motiverer ingenting så mye som en belønning. Bekreftelse for all innsats du gjør? du fortjener det!



Og hvordan skal jeg belønne meg selv?

Veldig viktig: Fest belønningen før prosjektet ditt - bare hvis du alltid har det i bakhodet, motiverer det deg. Vær oppmerksom på følgende:

  • Vær så spesifikk som mulig

i stedet for "Jeg behandler meg selv med noe fint"si, si "Jeg behandler meg selv til en velværemassasje" eller i stedet "Jeg går bort for en helg" si kjære "Jeg skal til Østersjøen for en helg".

  • Belønne deg selv allerede for delvise mål

Fordi det å nå det store målet, tar det ofte litt lenger. Derfor er det bedre å konsentrere seg om de små stadiene. Hvis du belønner deg selv for små mellommål, vil du ikke miste motivasjonen så fort.



  • Ikke vær for fryktelig

Jo, du trenger ikke å forkjøle deg på en Maldivas ferie fordi du har motivert deg selv til å gå til supermarkedet og handle. Men vær ikke så gjerrig med dine belønninger. Velg noe du virkelig gleder deg til. Noe som føles spesielt.

  • Hold din belønning

Bare tenk på en belønning som en motivasjon, men ikke løse det til slutt? Totalt selvbedrag og absolutt en motiverende downer for ditt neste prosjekt. Så: definitivt satt i gang. Og hvis, av en eller annen grunn, ditt ønske er urealiserbart, velg en lignende belønning.

Self-motivasjon? Må ikke sjefen min virkelig motivere meg?

Når det gjelder oppgaver i jobben, vil sjefen din ideelt hjelpe deg å holde motivasjon. Men la oss bare ta en øyeblikkelig virkelighetskontroll: Um ... han gjør det ofte ikke! Så det beste er å motivere deg selv! Vil du se? Med belønningsprinsippet vil du i fremtiden komme nærmere på dine prosjekter og oppgaver med mer oppmuntring til handling, arbeidet konsentrert og nå målet ditt!



Hypnoterapi ➤ GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer | Rens og Styrk Energien | Guided Meditasjon (Mars 2024).



Motivasjonsstrategi, arbeidsmotivasjon, kjøring