Ikke før den første kaffen? ? Everyday cravings som ingen tar seriøst
Susi smiler på kontorsstolen og tåler nesten manuelt plastfolien fra hennes sjokoladebar. Med en peck og et sukk, lener hun seg tilbake og slapper sakte av: "Disse tingene ... Dette er livreddere!" hun finner. Lifesaver, da? Lyspunkter i hverdagen av Susi, 48, prosjektleder.
Hva ser Susi som en liten, vanlig svakhet, andre ser som en indikasjon på avhengighet? og hun kommer i svært forskjellige klær. Katharina, 27, en assisterende lege, klarer ikke å komme gjennom nattskiftet på sykehuset uten koffein-tabletter. Og Markus, 36, åpner døren til sin blomsterbutikk etter en omega-3-kapsel og en dobbel espresso? ellers ville han være "uutholdelig". Hvis han sier at i kretsen av vennene sine, ler de bare. Det er bare kaffe.
De mange ansiktsavhengighetene
Det som kommer sammen som et ritual manifesterer seg ofte bare som en avhengighet når den er utelatt, ja, som en avhengighet: Som med materielle stoffer, kommer en god følelse med overflødig? og du prøver alltid å gjenopprette den gode følelsen. Nøyaktig: Dette inkluderer den beroligende effekten av den første kaffen om morgenen eller det psykosomatiske treningsøpet av vitamindusjen.
Hele saken er relatert til en følelse av lykke, som utløses av glede av Susis sjokoladebarer? eller heller med hormoner som dopamin som oversvømmer Suys hjerne og oppfattes som "lykke". Eller bare som en "livredder". I vitenskapen betraktes disse syklusene som belønningsmekanismer. Er vakker og riktig? til de får overhånden og du ikke lenger fungerer normalt uten denne stimuleringen, trenger du mer og mer for å oppnå denne følelsen.
Koffein, sukkeravhengighet og co
En avhengighet er vanligvis uttrykt bare diskret. Så begynner det for eksempel at du først savner stoffet bare litt. Sukkeravhengighet er en av de vanligste og ubevisste hverdagen: Dessert i kantine blir regelen til man kan tenke på noe mer enn søtsaker. Det samme gjelder for kaffe: Koffein betyr avhengighet av koffein. Holder den seg, føler du deg utmattet, har hodepine og er trøtt? er kjent?
I tillegg må avhengighet ikke alltid føre til fysisk tilfredsstillelse, men kan også være rent mentalt. Også gjør Markus omega-3-kapsel at han umiddelbart føler at han har gjort noe godt for hans helse? og dermed blir de samme lykkelige hormonene fordelt som med andre avhengigheter. Hva så? BARBARAs helseoppgavestyrke rådgiver: hvem kan ikke gjøre det gjennom dagen uten bestemte stoffer? er de gummy bjørner, konfetti kanoner eller fargede sokker? bør tenke to ganger, hva er bak den.
