Yrke: Mellom stress og kjedsomhet

Til ettermiddagen! Det er vanskelig å gjøre. Lunch? La meg mislykkes! Hvorfor har en dag så få timer? Og hvorfor trenger Jonas bare en brace akkurat nå? Jeg kan ikke kansellere kjæresten min Ina igjen. Hva om kollega blir syk? Lyde ikke bra i morges. Melk. Jeg glemte melk! Men i dag må jeg virkelig svare på e-postene ... Jeg vet allerede det: "Jeg har for mye arbeid, for mye familie, altfor mye på en gang."

Juhu, jeg har for mye å gjøre, jeg må ringe. Fordi neste fase, der jeg ikke har noe arbeid i det hele tatt, vil definitivt komme. Som med min venn Anna. Inntil fire uker siden jobbet messebyggeren dag og natt på en stor salgsutstilling. "Det er ikke noe nytt her," sa hun i går på telefonen. Ingenting mer. Det kan bare bety: messen er over. Hun har ingen ordre akkurat nå. Føler seg ubrukelig umiddelbart. Frykt for å ikke kunne betale henne leie snart. Og har det vanskelig å bruke den resulterende pause for seg selv.

Dette er for mange: så snart spenningen som vi lengter etter er over, utvikler vi tvetydige følelser: Det er vanskelig å virkelig nyte fritiden. Så lenge vi ikke vet hvordan det går videre. Disse faser av uhyggelig ro, der det er lite å gjøre - bortsett fra tvil om det valgte yrke er den rette. Og bekymret for vår fremtid. Blir det slik?



Rask forandring: total kjas og ingenting å gjøre

På en eller annen måte har livet forandret seg radikalt de siste årene. Flere og flere mennesker jobber bare midlertidig, i prosjekter. "Kontingentarbeidere" - i USA allerede begrepet for høyt kvalifiserte, som trekker fra jobb til jobb som tidligere høstarbeidere i landet. Gapet mellom de som må gjøre og de som har mye tid blir større og større. Med skiftende roller: Hvem er nå helt overbelastet, kan stå i neste kvartal uten jobb, og omvendt.

Livssituasjonene mine endres oftere og raskere enn tidligere. Stress og tomgang alterner. Noen ganger rusher livet helt forbi meg, fordi jeg har så mye i ørene mine. Utenfor skinner solen? Jeg la ikke merke til det. En ny film, en kveld med din beste venn? Ingen tid. For suksess i jobben gjør meg rett og slett euforisk. Men så snart alle bestillinger har blitt behandlet eller tidsbegrenset kontrakten er over, ser hverdagen min helt plutselig helt annerledes ut. Endringen fra helt planlagt til fritid er ikke så lett. Jeg prøver hardt å finne en ny rytme.



Time-out: tid til å drømme og å samle styrke

Hastighet og grenseløshet forandrer våre biografier: Hele divisjonene kommer fram og forsvinner i et tempo som vi først må vant til. Vi må tilpasse seg tider med usikkerhet og ledighet, vi må omorientere oss igjen og igjen - og for det trenger vi materielle og psykologiske reserver. For at dette skal fungere, er det godt å godta selv uplanlagte pauser. Og å bruke: for en opplæring, omskoling, en jobb i utlandet, til refleksjon eller for en uvanlig reise. "Spesielt disse stille fasene må bli anerkjent som en ny oppgave," sier Klinks psykolog Jörg Fengler. Hver pause gir en sjanse. Endelig har jeg plass til å utvide kontaktene mine. Tid til å drømme. Kan gi plass til mine ideer og nyte luksusen til å jobbe med implementeringen. Hva er virkelig viktig for meg? Det teller nå.

Forutsetning: sørg ikke for den siste jobben. "Det er absolutt nødvendig med en viss tid for å takle det, men det må stoppe en dag," skriver den amerikanske psykologen Susan Nolen-Hoeksema i boken "Hvorfor kvinner tenker for mye - måter ut av fallgruven" *. Ellers vil vi kaste bort time-out i stedet for å lade opp batteriene våre for de neste stressfulle prosjektene. Bare ikke panikk. Den beste måten å gjøre det på er å gjøre det klart at dette er et snitt, en kort omorientering, og så fortsetter den. Hvem stoler på det vil få det lettere.



Arbeidsfjell på skrivebordet? Ritualer hjelp

Fungerer vi faktisk mer og hardere i dag enn tidligere? Eller føles det på den måten? Vi føler effektene av rasjonalisering, sier psykolog Jörg Fengler. Hvis du har jobb, må du få det riktig. Tar over oppgaver som ikke tilhørte jobben før. Barnehage lærere må også rydde, administrative ansatte får - som i Karstadt - plutselig tilbud på oppdrag i salget. Tjenestemenn i føderale departementer skriver brev under to sider, selv i PCen. Andre har gjort det før.

Når vi jobber, ikke bare mer og lengre, men også raskere og ofte samtidig på flere oppgaver. Ofte er det helt nye krav."De tradisjonelle skillelinjene, avgrensningen av arbeid og ikke-arbeid, mellom privat og offentlighet, er porøse", forteller Münchens økonomiske pedagog Karlheinz A. Geißler **. Og ikke bare i toppetider. En av tre er allerede strålende kontoret nesten inn i stuen. Ofte arbeider noen timer om kvelden eller i helgen.

Så langt har vårt liv blitt strukturert. Gjennom klare kontortid, helger, helligdager. Denne rytmen løser stadig mer. Vi må finne vår egen takt. Ritualer fungerer som beskyttende vegger for våre hvileperioder og våre private liv, sier Geissler. Middag klokken 19 til klokken 20 alle mobiltelefoner, telefoner, datamaskiner og TVer. Hver dag.

Jeg tenker på det. Uansett er mine krav bra. Geißler er overbevist om at kvinner har færre problemer med den nye kompleksiteten og de mange endringene som forventes av oss alle. Fordi de hadde praktisert fleksibilitet i lang tid: prosjektet "Beruf" ble fulgt av prosjektet "Kinder", senere av yrke ...

Du vil elske disse 7 måtene å naturlig forbedre humøret ditt på (April 2021).



Stress, kjedsomhet, jobb, USA, stress, karriere, jobb, jobb