Åh ja, kortsiktig stress gjør deg glad og sunn!
Stress kan også gjøre deg glad
Urs Willmann, vitenskapsredaktør i ukebladet "Die Zeit", har intensivt behandlet fenomenet stress i sin bok "Stress? Ein Lebensmittel". Resultatet: Stress har urettferdig et ensidig negativt rykte. I riktig dose var han ikke bare forfriskende, men også sunn og nesten viktig for overlevelse. Fordi Mother Nature ga oss stressresponset for å hjelpe oss, ikke å drepe oss. Hva menes med det?
Vellykket evolusjonsmodell
Forskere er enige om at stress på jegere og samlere har perfekt forstand. Da den sabertandige tigeren satt på våre forfedres hals, flyktet eller sloss de. Begge stressreaksjonene var viktige. I dag har kroppene våre likevel samme reaksjon som jägersamlere: Vi "fly" i visse situasjoner og "kjempe" ved å rettferdiggjøre oss selv eller bli høyt. Under stress frigjør kroppen adrenalin, som kan ha en positiv effekt på kroppen vår.
I fallskjermhopping, for eksempel, hopper vi fra et fly tusen meter over bakken. Hvorfor gjør vi dette stresset? Fordi vi er oversvømt av lykke etter stresset. "Kortsiktig stress er den som gjør oss lykkelige," sier Willmann. Det utløser hormonsekretjoner som forårsaker eufori, øker ytelsen og gir glede. Men vi bør ikke "nyte denne hormon cocktail permanent, så vil vi jobbe hardt".
Kronisk stress gjør deg syk
I tillegg til den positive kortsiktige stressen, som driver immunforsvaret og hjelper hjernen i hopp, er det også det kroniske stresset. Når stresset blir permanent, fører det til helseproblemer. Fordi kortison ødelegger ikke bare immunforsvaret, men også kognitiv ytelse i permanent stressede mennesker. I verste fall kan konstant varsel føre til alvorlige organiske sykdommer eller utbrenthet.
Irritabilitet, mareritt, søvnforstyrrelser, gastrointestinale problemer og høyt blodtrykk er også tegn på en permanent tilstand av stress.
Ballong? MEDIA AV APP
Snakker om oppmerksomhet: Vil du lære å meditere? Det er enkelt via app! Ballong viser deg trinnvis. Her kan du starte direkte med et gratis meditasjonskurs
