singler
April 25, 2024

Periode singel? Ikke noe problem! Så du kan endre den

Er noen som har vært alene i mer enn fem år en permanent singel og dermed ikke overførbar? "Du er bare for kresen!" er en fortalelse som etterlater kvinner i tvil. Og ord som disse hjelper neppe å gjenåpne etter år. Vi snakket med psykoterapeut og forfatter Stefanie Stahl om tips om hvordan du kan finne et forhold igjen. Stahl har i sin bok "Jein" behandlet hvordan vedleggsfrykt kan gjenkjennes og overvinnes.

Hvorfor er noen singler så mye vanskeligere å inngå et nytt forhold enn andre?

Dette kan ha svært forskjellige årsaker. Noen vil være alene om en stund, andre har rett og slett sett seg inn i sitt enslige liv. Men det kan også være en trengsel frykt bak den. Det trenger ikke å være oppmerksom på den berørte personen. Slike frykt gjemmer seg noen ganger bak en mani for arbeid - i henhold til mottoet "Jeg har ingen tid til et stabilt forhold". Eller kan en kvinne alltid bli forelsket i en mann som er vanskelig å komme forbi? Det kan også være et tegn.

Mange kvinner hevder at jobben gir dem liten tid til å møte menn. Det er også ikke rammebetingelsene å klandre?

Mange par finner seg over jobben eller - som skjer veldig ofte i dag - over Internett. På den måten tror jeg egentlig ikke på denne begrunnelsen. Kvinner som sier det kan tro det er et stigma, ikke å ha en ektemann, og bruke jobben som en unnskyldning. Som jeg sa, kan arbeidet skjule vedleggsfrykt. Kvinnen unngår ubevisst et engasjert forhold fordi hun er redd for ikke å være fornøyd og forlatt av en mann. I angst angst er frykten for et forholds feil, større enn ønsket om det. Men de fleste er ikke klar over dette. Så de kan heller ikke håndtere dette problemet. Og så forblir de enten enslige i lang tid eller deres relasjoner feiler igjen og igjen.

Hvordan finner jeg ut hva som hindrer meg i å inngå et nytt forhold?

Ved å håndtere min dypere frykt og bekymringer. For eksempel med frykten for ikke å være nok. Frykten for å feile. Frykten for å sette meg ned. Men noen kvinner er også avhengige av evig selvbevisning og ønsker å erobre menn som er vanskelig å komme forbi. Hvis de endelig har en på kroken, er han igjen uinteressant. Og mennene som er interessert i dem fra begynnelsen, vil de ikke ha, fordi de allerede får selvbekreftelsen. Så argumentet med spørsmålet "I hvilken form trenger jeg selvbekreftelse for å stabilisere mitt selvværd?" er svært viktig for faste singler.

Hvis jeg har hatt dårlige startforhold under min barndom - for eksempel kan jeg ikke bygge tillit: Hvordan kan jeg endre oppførselen min?

Det grunnleggende problemet med alt vedlegg og forholdsangst er selvtillit. Jeg kan ikke stole på noen hvis jeg ikke stoler på meg selv. Personer med lav selvtillit vil ikke risikere avvisning fordi de er ekstremt patetiske. Dessuten kan de ikke forestille seg at noen elsker dem som de egentlig er. Det er derfor de tror de må bøye seg for partneren. Men dette fører til følelsen av å miste seg og måtte flykte fra kjærlighet. Eller de henger som en ape på sin partner. Så du må lære å akseptere - med sine svakheter. Og gi opp den uoppnåelige perfeksjonen.

Må du si farvel til ideen om stor kjærlighet etter en stund?

Nei, ideen om stor kjærlighet er avhengig av seg selv. Det har ingenting å gjøre med en hysterisk forelskelse i begynnelsen av et nytt forhold. Tvert imot, etter min mening, trenger hun ikke engang den store prikken. Kjærlighet er en dyp følelse av tilknytning, felles verdier, holdninger og interesser. Men hun trenger en realistisk ide. Hvis kjærlighet er å bety at mannen min skal være perfekt og gi meg alle ting, kommer hun aldri til å komme.

Mange enslige kvinner har gjort seg komfortable i livet. Hvor mye av det må man gi opp?

Du kan også leve komfortabelt i et partnerskap. Faktisk må du gi opp litt og kan vinne mye. Folk som tror at de må gi opp mye og gjøre mange kompromisser, lider ofte av vedleggsangst. Det er de som tror at de må bøye seg for en partner og gjøre alt riktig. De er konfliktsviktige og kan ikke skille seg i et partnerskap. Derfor avgrenser de eksternt den sterkere. Men å anerkjenne det er det første skrittet i å endre det.