Pilates gir en bevegelig ryggrad

Tilbake lettelse takket være Pilates

Som kondisjonstrener Anette Alvaredo selv sier i klippet, er "Pilates-metoden en utmerket trening for holdning og bevegelse". Øvelsene lindrer ryggen og styrker de dype musklene. For øvrig former figuren også forsiktig på en skånsom måte.

Hvis du vil etterligne øvelsene i videoen, trenger du bare en treningsmatte. Flere øvelser for ryggradsøvelser er tilgjengelige her.

Pilates - Pilates Room (Kan 2024).