Potet diett: å miste vekt med Wunderknolle

Slik fungerer potet dietten

I kartoffeldiet er det forskjellige varianter. Sammen har de alle, som navnet antyder, at vi hovedsakelig mating på poteter under kostholdet vårt. Avhengig av varianten spiser vi ca 600-1000 gram poteter om dagen, hver med ca. 100 g magert kvark eller tre egg.

I sin opprinnelige form gir denne dietten poteter til hvert måltid, men hvis du ikke har mat til mirakelfett om morgenen, kan du spise fullkorns havregryn med litt mager yoghurt og frisk frukt, eller to skiver fullkornsbrød med cottage cheese.

En annen diettplan gir ferske grønnsaker, magert kjøtt eller dampet fisk som en sidefarge? som gjør at dietten ikke lenger virker så monotont. Hvordan lage poteter er opp til oss? tilberedt klassisk eller som bakte potet- eller potetkile. Det er viktig at preparatet lite fett er.



Under potet kosthold mye drikke! Fortsatt vann- eller urte- og fruktte er ideelle.

Derfor hjelper poteter oss til å gå ned i vekt

  • Poteter tilhører gruppen av grunnleggende matvarer og finner derfor ofte deres bruk i basen fasting. Kalium gjør det så verdifullt for oss Syre-base-balanse, I tillegg sikrer kalium at vi dehydrerer? De første pundene er så fort ned.
  • Poteter er fyldigere grovfôr og mer verdifullt karbohydrater, Det gjør sammen for lenge metthetsfølelse og risikoen for matbehov er svært lav.
  • vår Blodsukkernivået faller når du spiser poteter veldig sakte, noe som er gunstig for vår fettforbrenning påvirker og i tillegg bidrar til å gå ned i vekt.
  • Like bra for vår fettmetabolismen: Vitamin C, Hvem ville ha trodd at poteter er så fulle av C-vitamin? Hele 20 mg kommer til 100 gram.
  • Poteter er fantastiske proteinkilder ? Dette er viktig for vår muskelvekst og stimulerer vår metabolisme.

Potet dietten i hverdagen

Den gode tingen om potet dietten: Den kan bli forberedt super og integrert i hverdagen. Potetdelene blir tilberedt raskt og pakket enda raskere på kontoret. Du kan finne inspirasjon i våre potetoppskrifter.



Når du velger poteter under potet dietten, er det best å ty til de faste poteter.

Er potet dietten frisk?

Potet dietten tilhører i sin enkleste form til den såkalte mono dietter, det vil si, vi spiser, akkurat som kål suppe diett, veldig ensidig. I kombinasjon med egg og kvark leveres vi med protein, kalium og karbohydrater under kartoffeldiet, andre viktig næringsstoffer som jern, men vi mangler helt.

Som med noen Monodiät truer Yo-yo effekt så snart du kommer tilbake til gamle spisevaner. Selv om de "gode" karbohydrater beskytter mot matbehov og varer lenge, men hvem spiser dag i, utelukkende bare poteter, planlegger denne ensidige dietten mest sannsynlig over raskt.

At dietter ikke er like monotone som et potet kosthold, for eksempel, viser vår ChroniquesDuVasteMonde diett? inkludert små sjokoladeenheter!



No more XL! - Uke 15 Frisk Start: Ned i vekt (Mars 2024).



Potet, miste vekt, kosthold, kostholdsendring