Problemer med hjertet - og hva gjør sjelen?
Et kyss av den kjære - hjertet hopper med glede. Venter på tannlegenes stol - hjertet er knust av frykt. Skremme med sjefen - hjertet pounding rasende. Separasjon etter 20 år - hjertet stopper i sjokk. Vårt hjerte er mer enn pumpen som forsyner kroppen vår med blod. Hjertet er en seismograf av vår sjel. Ingen organ i kroppen vår reagerer så følsomt overfor våre opplevelser.
Sterke følelser kan få det helt ut av sin rytme, følelser av lykke, så vel som sinne, sorg og skuffelse. Følelsesmessig stress kan skade ham på sikt og fysisk. Spesielt kvinners hjerter er utsatt for det, som legene vet. Selv om organiske årsaker ligger bak hjerteklappene, bidrar psyken vesentlig til om (over) livet lykkes. Et sykt hjerte er aldri bare et problem i kroppen, sjelen har alltid sin andel i den.
Herzstolpern
Hjertet vårt er ikke en rytmemaskin, som stadig slår i samme tempo. Det banker raskere, noen ganger langsommere, rytmen er livlig og variert avhengig av kravene. "Hjertefrekvensvariabilitet" er det som leger kaller det, et viktig tegn på at vi er sunne og ingenting å bekymre deg for. Først når hjertets arbeid og det normale slag er svekket, er det en hjertearytmi, en arytmi. Hjertet snubler, raser, kraner "nede i nakken", stopper kort, gir ekstra slag. Utførelsen av hjertet er begrenset, brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet, selv svimmelhet kan være konsekvensene. I verste fall stopper hjertet bare. Plutselig hjertedød.
Disse forstyrrelsene i hjerterytmen kan skyldes organiske årsaker som medfødte hjertefeil. Ofte høyt blodtrykk og farlige forekomster i karene svekker hjertemusklen og reduserer sårbarheten og pulsen i hjertet. "Kardisk hjertesykdom" (CHD) kan føre til infarkt. Omkring 25 000 kvinner (og under 31 000 menn) dør hvert år i Tyskland. Når det gjelder overlevende, blir ytelsen til hjertemuskelen permanent forringet.
heartache
Hjertet kan også snuble av andre grunner. "For mer enn halvparten av alle hjerteklager er det ingen fysisk årsak, det meste skyldes psykisk lidelse," sier professor Christoph Herrmann-Lingen, psykokardiolog ved Hjertesenteret ved Universitetet i Göttingen. Stress i jobben, i familien, i partnerskapet påvirker det autonome nervesystemet, blodtrykk og hjertefrekvensstigning, inflammatorisk aktivitet og koagulering av blodet økes.
Uoppløste konflikter, uoppfylte ønsker, frykt, depressioner - Sterk følelsesmessig opphisselse kan, som kardiologer vet, føre til livstruende hjertearytmier. Oversvømmelse av kroppen med stresshormoner kan akutt svekke hjertemuskelen, "pause" hjertet, påvirket av dette "ødelagte hjertesyndromet" (stresskardiomyopati) er kvinner i ni av ti tilfeller. Selv kronisk følelsesmessig stress kan skade hjertet økologisk. "Psykososial stress er en av de viktigste risikofaktorene for hjertet verden over," sier Christoph Herrmann-Lingen.
hjerte redd
Når klager er til stede, blir frykt for fornyede angrep lagt til. Frykt for eget hjerte, ikke sjelden frykt for døden. Hjerte frykt. Et hjerteinfarkt kan oppleves som et traumer. "Hjertet er vårt livsmotor, det er syk, det gjelder oss som en hel person," sier psykokardiolog Herrmann-Lingen. "Et hjerteinfarkt ble derfor også referert til som et hjerteinfarkt." Hver femte pasient utvikler depresjon etterpå. Fatal, fordi disse negative følelsene gjør hjertet til å snuble og vondt igjen og forårsake skade på det igjen. På sikt kan dette til og med bli livstruende. Deprimerte hjertepasienter dør tidligere.
Således kalles "hjerne-hjerneforbindelsen" - som den kjente fysiologiprofessoren Johann Caspar Rüegg heter i sin nye bok - en svært risikabelt ond sirkel. Han trenger å være involvert og brutt ned av leger når han behandler hjerteproblemer. Spesielt hos kvinner. For hjertesykdommer er fortsatt mer sannsynlig enn menns lidelse. Som rapporter om helseforsikring viser menn at de er mer enn dobbelt så mange kardiovaskulære legemidler enn kvinner, mens de forlater praksis to til tre ganger så ofte med resept for psykotrope stoffer. Økologiske problemer blir ofte oversett eller anerkjent og behandlet for sent. For eksempel har risikoen for kvinner under 60 år for å få hjerteinfarkt fortsatt å øke de siste årene, selv om antall hjerteinfarkt har falt betydelig i Tyskland som helhet.
Så blir hjertet frisk
Psykisk hjertearytmi kan forebygges, sier dr. Despina Muth-Seidel.Klinisk nevropsykolog og leder for forskning og utvikling hos Novego AG anbefaler tre øvelser.
1. hjerteblod
Ta ti minutter en gang i uken for å tenke på hverdagen. Bor du slik du vil at den skal være 70 prosent akkurat nå? Hvis ikke, hvordan kan du komme nærmere denne 70 prosent livskvaliteten? Hva kan du forandre i livet ditt, hvor trenger du hjelp til det? Fullfør setningen "Jeg føler min situasjon ..." og la resultatet lede deg.
2. hjertets varme
Endre kontaktene dine med menneskene i livet ditt tre eller fire ganger i året. Hvem gjør deg bra? Hvem krever for mye fra deg? Hvem utøver en negativ innflytelse på deg og bruker den? Bli kvitt forhold som ikke er bra for deg, og finn kontakter som vil berike livet ditt.
3. hjertelig glede
Gjør ditt hjertes ønske til virkelighet fra tid til annen. Ikke press viktige avgjørelser, men lag dem og opptre tilsvarende. Se opp for små øyeblikk av lykke i hverdagen og nyt dem. Spør deg selv hver dag hva som har gjort deg godt, og om mulig, unn deg selv mer.
sorg
Selv om hjerteproblemer har "bare" følelsesmessige årsaker, er medisiner - enten psykotrope eller hjerte-alene - ikke nok til å hindre langvarig skade. En helhetlig diagnose og terapi er nødvendig fra begynnelsen. "For en lege må både fysiske og mentale og følelsesmessige nivåer alltid spille en rolle i behandlingen av hjertesykdom," sier dr. Andreas Fried, internist og leder av Institutt for kardiologi ved Havelhöhe Community Hospital i Berlin. Det er derfor viktig å først avklare symptomene.
Berørte personer bør først besøke familielegen Han bør spørre om de nøyaktige symptomene i en detaljert samtale og avklare andre mulige grunner, for eksempel en klemt nerve på brystet, samt dagens stress og livssituasjon. Hvis for eksempel hjertet slår raskere eller raskere eller bare i visse situasjoner som kø på supermarkedskassen, er det sannsynligvis psykologiske grunner bak det. På den annen side har en umiddelbar, rask puls og fysisk ubehag tendens til å indikere organiske årsaker. Et EKG og et langsiktig EKG i løpet av en til tre dager kan gi viktige ledetråder om lidelser.
hjerte ekko
Hvis det fortsatt er usikkerhet, er det nødvendig med et besøk til spesialisten. En kardiolog kan bruke ultralyd, stresstesting og om nødvendig med hjertekateterisering for å oppdage økologiske problemer og initiere terapier. "Enhver som har uforklarlige hjerteproblemer, bør på ingen måte utføre selvdiagnostikk," advarer Christoph Herrmann-Lingen. "I verste fall overses en livstruende sykdom, men på den annen side kan du tenke i mange år at du har hjertesykdom, selv om du har en angstlidelse."
I tilfelle akutte klager, bør lege kontaktes umiddelbart. Alvorlige brystsmerter, frykt for død, kaldsvette, kvalme og oppkast kan være tegn på hjerteinfarkt. Kvinner føler ofte atypiske symptomer, tretthet og smerte gjennom overkroppen, skuldrene, ryggen og magen. Likevel må de gå til sykehus så snart som mulig. For lang tid å vente kan være dødelig. Om lag en tredjedel av alle infarktpasienter dør før de kommer til en klinikk.
Herzenswünsche
Men langt mer vanlig enn slike drastiske hendelser og alvorlig organisk skade er hjertearytmier som oppstår i en bestemt fase i livet. "Spesielt i kvinner i slutten av trettiårene og tidlig på trettiårene, kjører hjertet ofte og avslører uoppfylte ønsker for hjertet, sier psykologen Dr. med. Despina Muth-Seidel, som har jobbet med hjertepasienter i årevis. Dette kan være et langvaret ønske om karriereendring eller mer kjærlig anerkjennelse i familien eller partnerskapet, et ønske som har blitt undertrykt så langt.
Ofte finner legene en liten, men på ingen måte farlig organisk forladning. Et kollapsende stresselement, en konflikt i jobben, et forhold som krever mer enn det gir, frykt kan forverre forstyrrelsen og bringe det til et utbrudd. Hjertet blir ute av kontroll, kan ikke lenger styres, frykten vokser. "Følelsen av tap av kontroll er typisk," sier Despina Muth-Seidel. "Hjertepasienter er sterke kvinner som utfører og mestrer mye, men mister ofte syn på seg selv."
Det viktigste er å komme til bunnen av spørsmålet: hva er det egentlig som plager meg? Og hvordan kan jeg forandre livet mitt gjennom små skritt, slik at jeg får kontroll over det? Nyttig i dette er psykokardiologisk rådgivning, som er basert på atferdsmessige og systemiske elementer; det kan forandre utsikten over eksisterende problemer. Vanligvis bringer allerede seks, syv sesjoner en betydelig forbedring. Et online støtteprogram som Despina Muth-Seidel har utviklet, kan også lindre symptomer, som en første studie viser.- Følelsen av at jeg bestemmer meg for mitt eget liv igjen, er avgjørende for gjenopprettingsprosessen, sier klinisk nevropsykolog.
Inntil da anbefaler hun en telleøvelse i tilfelle plutselig hjerteslag: Åpne en bok et sted, tell ordene i bunnlinjen fra høyre til venstre, og tell og legg til ordene til den nest siste linjen, fortsett til 15 minutter er oppe. Emerging frykt kan bli så effektivt spjeldet, hjertet kan roe seg ned.
hjerte skole
De som ikke lenger vil føle seg alene med sine klager og ønsker å finne en ny balanse i livet sammen med andre, kan bli med i en gruppe for hjertesykdom. Et eksempel på dette er hjerteskolene. Berlin-kardiologen Andreas Fried var den første som tilbyr dette holistiske programmet i Tyskland i 1996 med sitt team på Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Den kombinerer det påviste konseptet med American cardiac specialist Dean Ornish med elementer fra europeisk konvensjonell medisin og antroposofisk medisin.
I mellomtiden har mer enn 300 pasienter og slektninger funnet forståelse og oppmuntring i årlige kurs og lært mye om en sunn livsstil. Kosthold, mosjon og avslapping trening er like mye del av det som eurhythmy, kreativitet og mindfulness øvelser, preoccupation med ens egen biografi og samtaler for å åpne sitt hjerte for andre mennesker. Målet er å aktivere selvhelbredende krefter og å styrke hjertet.
"Det er godt å gjøre akutt medisin, spille brannmenn," sier Andreas Fried. "Men like viktig er gartnerens side: pleie, grooming, vanning, planting, det er tregere, men mer bærekraftig, og kilden til denne gartnerens sjel ligger i oss, det handler om å finne den." Hjerteskolene bidrar til å bringe kropp, sinn og sjel i harmoni og å gi hverdagen et sunt rytme, slik at hjerterytmen kan normalisere igjen.
Alle som lytter til hans hjerte kan oppdage og rette syke dysbalanser i sitt eget liv. I denne forstand kan hjerteproblemer faktisk bli en veiledning. Da er hjertet faktisk - som Andreas Fried kaller det - "kompasset for et vellykket liv".
Godt å vite
Psykokardiologiske programmer finner infarktspasienter i rehabiliteringsklinikker. Mange medisinske sentre har psykosomatiske tilbud. Personer som lider av hjertesykdom, selv uten et tidligere infarkt, får hjertesykdom i pasienten på Herzzentrum Göttingen.
Hjerneskoler finnes i Berlin (www.herzschule.de), Hamburg (www.herzschule-hamburg.de og herzschule-mittelweg.de/), München (www.herzschule-muenchen.de) og Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Et psykokardiologisk onlinestøtteprogram med en periode på tolv uker tilbyr Novego AG (kostnader avhengig av prestasjonsområde 59 og / eller 119 euro per måned). Mer informasjon og adresser til selvhjelpsgrupper tilbys av foreningen Deutsche Herzstiftung e.V. under www.herzstiftung.de.
For å lese mer: "Styr hjertet" av Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried og Jakob Gruber (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) "Liv med arytmi" av Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz og Christoph Herrmann-Lingen (192 s., Borgmann Media, 2013) "Havelhöher Heart School" av Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 s., Freie Geistesleben, 2009) "Ditt hjerte: en annen historie" av Dietrich Grönemeyer (384 s., Fischer, 2012) "Hjerte-hjerneforbindelsen" av Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) "Gourmet kjøkken for hjertet" av Annette Bopp, Corinna Handt og Susanne Reiner-Leiß (263 s., Freie Geistesleben, 2012)
