Rask hjelp med kaldt
Styr forsvarene
Kontrast dusj: Få sirkulasjonen din - med utskiftbare dusjer. Først varm, så kald dusj, som styrker immunforsvaret.
sauna: Studier viser at vanlige badstubesøk, om en gang i uken, beskytter mot forkjølelse. Beste hele året. Hvis du ikke føler for å svette i badstuen om sommeren, bør du starte senest i begynnelsen av høsten og før den første kaldbølgen.
Spis frukt: Gi kroppen din nok vitaminer.
Riktig klær: Hatt og skjerf holder seg varm.
Unngå infeksjon
Infeksjon med kalde virus oppstår gjennom dråpeinfeksjon. Så du kan redusere risikoen for å få deg selv:
Rist hendene om mulig, uten hilsener.
Rengjør grundig hånd etter personlige kontakter.
Unngå å berøre munnen, nesen og øynenefor å hindre overføring av virusene.
Ventilasjon regelmessig og hold rommet luft fuktig. Oppvarmingsluft tørker ut neseslimhinnen, noe som gjør det utsatt for infeksjon.
Hjelp med kulde
Frisk luft Kles varmt og om mulig gå en time om dagen. Når du ligger ned, er pusten grunne. For å kunne utånde patogener fra de dypere områdene i lungene, må du få litt luft. Og best gjennom nesen. Hjemme hjelper fuktige håndklær med oppvarming - og rikelig med drinker.
Dampbad for nesen Et dampbad hydrerer intensivt luftveiene. I tillegg løsner den fuktige varmen selv tett slim og bark. Oppskriften er enkel: Fyll en bolle med varmt vann og pust inn damp under et håndkle. Ren damp er nok, men hvis du vil, kan du også legge til essensielle oljer, urter som kamille og lime blomst eller termisk salt. Hvis nesen er helt stengt, ta ti minutter før dampbadet løsner nesedråper - slik at dampen har fri tømmer.
Stigende fotbad Oppvarmingen går opp til fem, du har tre par tykke strømper, og likevel ryser du? Dette fotbadet hjelper: fyll en bøtte ankel-høy med behagelig varmt vann, legg føttene inn og sakte tilsett varmt vann. Etter ti minutter, bør vannet være rundt 40 grader og nå til kalvene. Tørk av føttene, sett på varme sokker og helst, rett til sengs.
kyllingsuppe Selv om du nesten ikke kan smake på det: En varm suppe er god for en forkjølelse. Og det er ikke bare en følelse - den medisinske effekten av kyllingsuppe har blitt bevist. Den varme, saltede væsken støtter også sirkulasjonen og fremmer svette.
Wadenwickel 38,5 grader, muligens til tross for tablett? Den klassiske kalvpakningen kan senke feber. Fukt to bomulls håndklær med kaldt vann, vri ut og plasser rundt underbenet. Wrap med tørre håndklær. Dekk pasienten godt når de fuktige klutene absorberer febervarmen. Bytt om nødvendig hjulet hvert 10. minutt.
Pak deg sunn
Har du noen gang laget wraps med løk, sennepsmel eller lavendelolje? Nei? Prøv det, hver tillegg har sine sterke sider. Omslaget hjelper for eksempel med ørepine, hoste eller bronkitt eller sørge for godt humør.
løk komprimere Ved matlaging får vi å føle det: Løk er essensielle oljer som sprer seg veldig godt i rommet. Det er derfor de kommer også fra løkomslag til øret, hvor de utvikler sin sirkulasjonsfremmende effekt. Hvis trykket på viklingen på øret ikke er ubehagelig, er løkomslag derfor en god hjelp for mild smerte (alvorlig ørepine er i utgangspunktet et tilfelle for legen). Forberedelse: Kutt en løk i tynne skiver og legg på en myk bomullsklut. Vri kluten over slik at skivene er dekket. Pek på pakken en liten flat og legg den på øret. Enda intensere virker en varm wrap med hakkede løk, som har blitt kortvarig oppvarmet i en panne uten fett.
Sennep mel wrap For mye sennep for bratwurst kan brenne ganske pent. Fordi sennepsfrø inneholder skarpe essensielle oljer som fremmer blodsirkulasjonen. For hoste og bronkitt er ønsket, letter varmen hoste og brønn. Med et brystpakke fungerer det direkte på rett sted. For dette sprer du en bomullsklut i midten av kniven tilbake tykk med sennepsmel (f.eks. Fra helsekostbutikken) og brett det slik at melet er dekket av to lag med stoff. Dip den resulterende komprimeringen i lunkent vann, uttrykk og legg på brystet. Dekk med en tørr klut og legg på en ullskjorte.Oppmerksomhet: la denne viklingen stå i maksimalt åtte minutter. Hvis du har sensitiv hud, gjør du det bedre uten det.
Brystpakning med lavendel Hosten rister dem, det er kaldt og vått ute, og stemningen kan bli bedre ... tid til en god følelse. Drikk en varm bomullsklut med noen dråper ti prosent lavendelolje og legg på brystet; Dekk med en ullduk eller dekke en ullkjortel. Duften av lavendelolje er god og beroligende.
