Sauna med forkjølelse: Er det virkelig sunt?

Sauna med kaldt: ja eller nei?

Halsen er riper, nesen løper og du føler deg sliten og utmattet? Nå svette raskt i badstuen og forkjølelsen ... ikke sant? Dessverre er det en feil Dessverre kan virus ikke svettes ut. I tillegg er ditt kardiovaskulære system belastet av forandringen mellom kulde og varme? men immunforsvaret ditt er allerede skadet og med badstuen blir det også belastet, Kroppen trenger all sin energi til å bekjempe forkjølelseviruset - det er derfor å ha en kald er en dårlig ide! Og hvis du har feber, er badstuen tabu (slik at du virkelig kan måle feber)! Så: Lieber til sengs og kurere istedenfor å svette i badstuen.

Og badstue ved første kaldt symptomer?

Så hvis forkjølelsen eller influensainfeksjonen allerede har slått, bør du ikke gå inn i badstuen. Men hva med de første symptomene? Noen har opplevelsen at ved første skilt et badstue besøk vil kurere kulde. Men du bør være forsiktig! Dette kan også ha motsatt effekt, Kulden kan bli verre.I tilfelle tvil foretrekker å gjøre uten badstuen. Selv med svak forkjølelse, bør du vente til kulde, hoste og co. Er helt borte før du blir en saunagänger igjen. Vent noen dager etter at symptomene er løst og start med en bio-badstue eller en myk badstue. Temperaturen er mellom 50 og 60 grader Celsius, mens i den klassiske finske saunaen er de mellom 80 og 100 grader Celsius. Dette beskytter i første omgang sirkulasjonen din, til du virkelig passer igjen.

Badstuen i kaldt vær heller forlate? men kan jeg i det minste forhindre det?

Hvem går inn i badstuen, gjør noe bra for hans helse. Et badstuebesøk er en god kardiovaskulær trening, styrker kroppens forsvar og slapper av musklene.I tillegg forbedrer sauna-økt hudens utseende, da huden er bedre forsynt med blod og forsynt med oksygen, Noen studier i Finland har vist det Åndedrettssykdommer eller forkjølelse med vanlig badstue forhindres kan være. For å få helsemessige fordeler, må du regelmessig gå til badstuen: Badstuffekter vil redusere etter ca åtte til ti dager og trenger en oppfriskning. Men slik at forkjølelse og Co har ingen sjanse, er et enkelt besøk ikke nok: Fordelene kommer bare hvis du regelmessig suger over en lengre periode, Du bør gå til badstuen om en gang i uken i minst tre måneder.

Sauna: Hvordan fungerer det!

Du vet ikke hvordan du skal fortsette på badstuet ditt? Vi viser deg hvordan det fungerer.

I begynnelsen bør du dusj gå for å skylle kroppsfettet fra huden, noe som kan hindre svette. Hvis du skulle være ferdig, fjern sminken før. Tørk av deg selv godt, Nå kan du takle din første sauna-økt. Dette burde være mellom åtte og 15 minutter er? hvor: Vær oppmerksom på kroppens følelse! Hvis det blir for mye for deg, gå ut tidligere. Enten sitter du hele tiden, eller du lyver først og sett deg ned de siste to minuttenefor å få sirkulasjonen opp til oppreist stilling.
Den første måten etter badestudiet fører til frisk luftsom er viktig for luftveiene. Etter et par skritt utenfor finner sted den andre kjølingen med kaldt vann, Hvis du vil, så gå inn i kaldtvannsbeholderen.
Nå følger varmt fotbad ? Dette er spesielt viktig etter den siste badstuen for å unngå svettende svette.
Etter litt dvalen Du kan gjøre neste badstue økt. Tre badstue økter er vanligvis nokfor å oppnå helsemessige fordeler.

Merk: Hvis du har hjerteproblemer, bør du først snakke med legen din om hvorvidt og hvordan du kan bade deg.

Sauna med kaldt? hva skjer når du har en badstue?

Kroppen reagerer på varmen i badstuen: Hudtemperaturen stiger med ca 10 °. I kroppen ekspanderer blodkarrene i huden, intensiverer hudens sirkulasjon og varmen når kroppskjernen. Kroppstemperaturen er ca. 37 ° og økes nå til 1 til 2 °, Imidlertid prøver kroppen å holde den normale verdien, svetteproduksjonen begynner: Fordampet svette på huden, varmen fjernes fra kroppen. I de etterfølgende kjølemåtene faller hudtemperaturen igjen, Hudens arterier smal og blodet strømmer inn i kroppen for å opprettholde varmen.Så forsøker kroppen å motvirke varmetapet. Med en følgende Fußwärmbad blir blodkarene utvidet igjen.

Forresten: I tillegg til vanlig badstue, er det andre tips for å bli kaldt. Det fanget deg allerede? Dette er de beste hjemmemedisinene for forkjølelse!