Separasjon: Hvordan forteller jeg ham?
ChroniquesDuVasteMonde.com: "Jeg del!" Kan dette være en ensom beslutning, eller skal man involvere partneren fra den første tvilen?
Hans Jellouschek: Absolutt ikke fra den første tvil. Men når separasjon blir et alvorlig problem, må du gi din partner en god sjanse til å svare slik at den ikke kommer ut av det blå som lyn.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Men menn undertrykker ofte problemer, selv om kvinnen prøver å snakke om det. Og så fungerer som om oppbrytingen kom plutselig.
Hans Jellouschek: Det er riktig, menn har en tendens til å ignorere partnerens signaler så lenge de kan. På den annen side, unngår mange kvinner bort fra den virkelige konfrontasjonen. I dem bygger så mye misnøye opp til en dag de bestemmer: "Det er over." Det ville være bra om de klarte det i tide: "Hvis dette fortsetter, skiller jeg meg selv." Ofte trenger menn dette trykket for å forstå situasjonenes tyngdekraften. Og så er du klar til å jobbe med deg selv og forholdet. Selvfølgelig må dette ikke bli rutinemessig: Hvis forholdet ikke forbedrer seg permanent etter et så sterkt signal, kan en oppbrytning være det rette trekket.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Den som forlater, har en skade. Han føler seg skyldig. Med rette?
Hans Jellouschek: Separasjonsemnet må ha blitt tatt opp etter et lengre forhold før jeg utfører det. Ellers er det rart at den andre personen reagerer uforutsigbart? og berettiget hvis jeg blir skyldig og redd for hans reaksjoner. Men når jeg kommer til en alvorlig uenighet og konkluderer med at jeg må splitte opp fordi ellers jeg vil falle ved veibanen, kan jeg si at det ikke var noe bedre alternativ. Livet handler ikke om å skade andre. Jeg beklager det, men jeg trenger ikke å føle meg skyldig i det.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Men vi gjør det for det meste. Med setninger som "Du ødela livet mitt!" eller "Jeg vil aldri bli lykkelig uten deg igjen!" vi er redd.
Hans Jellouschek: Dette er bare overdrivelser som ikke bør forveksles. Hvis forholdet virkelig er bare destruktivt og ikke kan styres til konstruktiv vei, er det bedre for alle involverte, inkludert barna, å oppløse dem. Å plage smerter på andre er ikke synonymt med "ødelegge". Alle har evnen til å overleve en separasjon og bruke den som en mulighet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kan du forberede seg på et separasjonsintervju?
Hans Jellouschek: Den Forsaken vil uunngåelig føle seg overgrepet, men jeg bør internalisere en holdning som ikke ytterligere forringer den andre: Jeg kan ikke underminere ham for å styrke min posisjon. I stedet skal jeg snakke om meg, min besluttsomhet, mine grunner. Så send "Jeg meldinger" og unngå meningsløse eskaleringer.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Finnes det typiske mannlige reaksjonsmønstre for en oppbrudd?
Hans Jellouschek: Noen menn lager et poker ansikt og forstyrrer smerten. Men ofte bryter de også overraskende for partneren sammen. Uoverensstemmelsen i følelsene som vises før og etter separasjon er større hos menn enn hos kvinner. I menneskers bevissthet er forholdet ofte mer i bakgrunnen. Likevel, noen ganger er de mer avhengige av det enn kvinner hvis sosiale nettverk er mye sterkere. Det er derfor frekvensen av de som etter en sammenbrudd gjør seg selv eller andre, vold er mye høyere blant menn enn blant kvinner.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Og hvis jeg er redd for at min partner vil bli voldelig?
Hans Jellouschek: Hvis denne frykten virkelig gir grunn, må de truede ta beskyttende tiltak: for eksempel å flytte midlertidig til slektninger eller venner eller å besøke kvinners ly.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Hvordan frigjør du deg selv fra noen som ikke frivillig? Han insisterer: "Jeg vet at du fortsatt elsker meg!"
Hans Jellouschek: Det er kanskje perfekt å tenke et øyeblikk: Hvis forholdet er så viktig for den andre personen som han reagerer på den måten? Kanskje det ikke ville være en vei sammen? Hvis det er noe håp igjen, kunne jeg stille forhold under hvilke jeg er villig til å fortsette for tiden, for eksempel å gå inn i intensiv parterapi sammen for å sette forholdet på en ny måte. Men når jeg er sikker på at forholdet er over for meg, er det ingenting å være, men det siste skrittet mot det andre.
Teologen, psykoterapeut og forfatter Hans Jellouschek, 64, bor og arbeider i nærheten av Tübingen.Bøker fra ham: "Forhold og fortryllelse" (19.90 euro, Kreuz Verlag) og "Hvorfor gjorde du dette til meg? Utroskap som en sjanse" (8,90 euro, Piper) og andre.
