Felles erfaring = dobbel suksess!
Å miste vekt er teoretisk ganske enkel: du må bare spise noe sunnere og lavere kalori og flytte regelmessig, så smelter pundene. Men hva skal jeg gjøre hvis sjelen ønsker å bli balsam etter en sen dato med en stor del av mousse au chocolat og ikke med skummetmeloghoghurt? Kan du nekte bursdagskake av din favoritt kollega uten å slå humøret? Og hvordan går du regelmessig til aerobic-klassen, når arbeidets slutt alltid starter sent?
Virkelig nyttige tips for disse vanskelige situasjonene kan bare gis av de som vet hva et begjæringsangrep er, og hvor stædig den indre grishonden kan motstå jogging i regnet.
Hold deg slank sammen
En studie med 292 frivillige ved University of Surrey viste at sammenføyning med likesinnede mennesker synes å være den mest effektive måten å støtte langsiktig suksess på. En halvdel av deltakerne var alene under kostholdet, den andre halvparten spiste i gruppen og møttes jevnlig for utveksling av erfaring eller for felles treningsopplæring.
Etter et halvt år hadde studiedeltakerne mistet i gjennomsnitt nesten seks kilo, og alle dietter var like vellykkede på bunnlinjen.
På den annen side var det store forskjeller etter ett år: nesten halvparten av respondentene som ble intervjuet, holdt igjen på kostholdet. Med gruppeprogrammene ble dobbelt så mange deltakere igjen på ballen som med diettene, som man måtte gå alene gjennom. På undersøkelsestidspunktet hadde de ensomme jagerne allerede fått mer vekt enn de med lagstøtte.
Hemmeligheten til gruppedynamikk
Gruppens suksesshemmeligheter er åpenbare: På den ene siden er sosial kontroll inspirerende. Delt vei avslører høyt kalori-glidelås og det er merkbart som hopper over idrettsleksjon oftere.
Men da kan du komme i svake øyeblikk, komfort og ny motivasjon. Tross alt har alle en bakrus. Men den potensielle kreativiteten til gruppen fungerer også underverk. Uansett hva kostholdet kan true, er flere hoder garantert å finne en enkel løsning på noe vanskelig problem. (Vennligst les også intervjuet av motivasjonsekspert Dr. Marianne Schneider)
Få kostholdet ditt til å gå med lagkraft og fordyre deg i vårt figurspennende idebasseng. Fortell oss i spørreskjemaet, hvilken kalorifri trøst er ditt beste alternativ til kremkake og les den nærmeste tiden de beste triksene som andre brukere i situasjonssituasjonssituasjoner elegant drar ut av affæreen. Inntil da kan du alltid få støtte i vårt fellesskap, du kan gjøre avtaler under B.friends diett eller snakke med likesinnede mennesker i forumet diett og ernæring.
Rask svar og vinn
Med litt flaks kan du umiddelbart måle din suksess! Blant den første anmelderen til spørreskjemaet gir vi bort fire edle trendvekter "Tendens" av Soehnle. Skjermen viser vekten over flere uker som en kurve, og "4-personers minnet" støtter å miste vekt i laget.
Klikk her for spørreskjemaet
Hvilken diett gjør du og hvordan fungerer det? Hva var den nåværende utløseren for kostholdet ditt? Hvor lenge har du vært slanking? Det er tre av totalt 10 spørsmål vi ønsker å spørre deg om. Vennligst ta 10 minutter for å fullføre arket. Vi gleder oss til svarene dine! Til spørreskjemaet
