Høres bra ut, det virker ikke - disse terapeutens tips hjalp ikke
Selv terapeuter er ikke mirakelheltere. På Peters sofa har vi fått mange gode forslag? Noen ganger, men når du prøver å implementere det: Det hjelper ikke. Eller vi sa i økten: "Høres bra ut!" ? men brydde seg ikke om det. Fordi det på en eller annen måte ikke passet. For eksempel med disse tipsene:
- "I-feel" setningene: Er du en del av standardrepertoaret av nesten alle terapeuter? og peter legger det til våre hjerter. Prinsippet: Ikke angrep, men avslør følelser. I teorien, bra, fordi det er klart at "Jeg føler meg ensom" er noe helt annet enn "Alltid forlater du meg alene, tenker du bare på deg!" Man kan komme inn i første setning, som gir empati. Den andre setningen ber bare om forsvar. Men jeg mistenkte allerede under økten: Med Daniel er noe ingenting. For å produsere emosjonelle setninger mens halspulsåren er pounding? Den som klarer å være en herdet person i det lange løp, bøyer jeg til det. John Gottman, en amerikansk forsker og parterapeut som jeg høyt verdsatt, har også observert at mange par klarer å bytte til "Jeg føler" setninger til tider, men på et tidspunkt faller de tilbake til gamle mønstre.
- Hva jeg fortsatt tar med meg: Ideen om å se mer på Daniels følelser, hva er bak sin sinne.
- Vinlisten: Peter rådet oss til å lage en liste over emner for diskusjon. Den skal brukes når et emne kommer fram i hverdagen hvor vi innså: "Ui, Konfliktstoff!" Over et glass vin kunne vi da diskutere punktene på listen i fred. Dessverre ønsker vi begge å gi vår indignasjon det meste umiddelbart. I tillegg har Daniel lite ønske om å fylle kvelden med konfliktforhandlinger. Så vi fortsetter å baffle, diskutere, når konfliktene bare kommer opp. Noen ganger klarer vi å bytte ut klare, rolige ord etterpå.
- Hva jeg fortsatt tar med meg: det er ikke hvert øyeblikk som passer for diskusjon. Når Daniel sier, "Jeg vil ikke argumentere lenger, la oss stoppe." Jeg klarer noen ganger å trekke meg sammen og la ham være alene. Til gjengjeld legger jeg mer og mer vekt på at han respekterer det når jeg sier: "Vær så snill, la oss ikke snakke foran Mattis så vær så snill, vi diskuterer senere!"
- Gjenta hva som er sagt: en annen klassiker for terapeut. Det skal øve å lytte hvis du fortsetter å oppsummere hva den andre personen har sagt. Målet: For å unngå å snakke forbi hverandre, bare for å få ditt eget synspunkt. Jeg prøvde å gjenta bare en gang. Men Daniel reagerte bare irritert: "Jeg trenger ikke det, du liker en papegøye som snakker alt som ikke er fra hjertet."
- Det jeg fortsatt tar med meg: det bedre er å lytte til det bedre. Å svelge ditt eget argument et øyeblikk og gi den andre følelsen av at du blir hørt.
- La oss sammenligne: Peter hadde rett til mannen min da han sa, min konstante regnskap på la "hvem som gjør hva" er gift for forholdet. Men jeg finner det fortsatt urettferdig når vi er sammen med foreldrene hans og Daniel sover ute hver morgen? mens jeg tar vare på Mattis. Jeg holder fast på at jeg trenger litt balanse for å være fornøyd.
- Hva jeg fortsatt tar med meg: å holde sammenligningene mer for meg. I stedet for alltid å ta noe bort fra Daniel, utfører vi ubemannet oppgaver? fordi da gjør han mye mer på egen hånd. Jeg gjør en innsats for å klage mindre, men legger mine ønsker på bordet annerledes. I stedet for å fortelle ham at han nå er "innstilt", er slike setninger mye mer vellykkede i Daniel: "Hva med om du tar Mattis i morgen, ville det være bra for deg?"
Sannsynligvis kunne vi ha avsluttet behandlingen lenge siden, vi ville implementere Peters forslag som eksemplarisk. Men vi er mennesker med mange små feil. Derfor fortsetter vi. Bare fordi vi har barn, refleksjon og søket etter alternative måter kommer for korte i hverdagen. På Peters sofa bruker vi tiden til det. Selv om noen måte viser seg å være en blindgyde: Det er verdt det.
Finalen i ChroniquesDuVasteMonde-saken
Kampen vår for kjærlighet - Maja Schwaab forteller nå sin historie i den store ChroniquesDuVasteMonde-saken (nummer 22, fra 8.10 på kiosken). I det forklarer også terapeut Peter hvordan han vurderer paret.
