Sport til tross for høysnue?

Sport med høyfeber og astma - er det sunt?

Ingen må gi opp trening på grunn av kløende øyne eller snute nese. Tvert imot. Særlig har astmatikere nytte av idrettsmedisin, fordi trening forbedrer respiratorisk funksjon hos allergikere og ikke-allergiske personer. Farlige luftstunter hos astmatikere blir dermed ofte unngått eller i det minste redusert. Så: Bevegelse er uttrykkelig ønsket med allergi.

Gjøre så mye trening som du alltid gjør eller gjør litt mindre?

Faktisk kan du også fullføre den normale treningsplanen for pollensesongen - så lenge det ikke oppstår massive symptomer som åndedrettsstress. Alle som tar antihistaminer og antiallergiske legemidler bør ikke avstå fra å gjøre utendørs trening. De beskytter også mot allergiske reaksjoner under idrett.



Trenger du mer medisiner før trening?

Nei, du trenger ikke å svelge en ekstra tavle for sportsprogrammet - hvis medisinen er tatt til rett tid. Den avgjørende faktoren er varigheten av tiltaket. Siden noen medisiner bare undertrykker den allergiske reaksjonen i tolv timer, kan den beskyttende effekten av morgentabletten gå tapt i kveldsøvelsen. Deretter, om nødvendig, bør en tablett tas igjen før trening. Hvis du er i tvil, diskuter inntaksrytmer med legen din eller apoteket. Viktig: Astmatikere bør være forberedt og ha alltid et akuttmedisin, kalt beta-2 mimetikk, i sporten.



Når vil det være farlig?

Trinn på intensitetsbremsen når luften går kort. Ellers blir treningen raskt plaget. For de som fortsetter til tross for kortpustethet, må de gjøre en enorm innsats og tilbringer mye raskere. Dette lider ikke bare treningseffekten. Mye verre: Hvis kroppen ikke får nok oksygen, kan respiratoriske reflekser til og med utløse hyperventilering eller til og med besvimelse.

Hva gjør trening enklere?

I regnet blir bispollen pollet ut av luften og fra bladene. En ideell tid for trening. Av to grunner: Den fuktige luften forenkler pust og gassutveksling i lungene - dette er spesielt hyggelig for astmatikere. Imidlertid anbefales forsiktighet ved lave temperaturer, spesielt i tørr luft. Kulden kan klype utøverne med åndedrettsproblemer, selv ved en temperatur på null grader luften. Fordi kjølig luft tørker ofte ut bronkier og smaler dem.



Er det noen pollenfrie treningsalternativer?

Hvis du lider av mangel på luft til tross for medisinen, bør du ikke jobbe ute i høysesongen. Det er best å flytte trening til treningsstudio eller idrettshall. For astmatikere er innendørsbassenget ideelt, da luften over det oppkvannede vannet er fuktet med kjølekretser og vannjogging og ser ut som en innendørs regndusj.

TROSSTHEGIANT - RealGood (feat. Sarah Juers) (Mars 2024).



Høysue, utendørs, allergi, sport, pollen, hay fever, astma