Studien viser: frukt og grønnsaker gjør deg glad!
Forskere ved University of Warwick har nå oppdaget at nøkkelen til mer lykke og lykke i livet kan bli funnet i daglig frukt og grønnsak forbruk. Ideelt sett er det åtte porsjoner frukt og grønnsaker du bør ta om dagen. Resultatene av studien ble publisert i American Journal of Public Health.
Studie: Hvordan forbruk påvirker psyken
Det er flere studier på de positive helseeffektene av frukt og grønnsaker på risikoen for hjerteinfarkt og kreft. Det som ennå ikke er vurdert ved forskning, er effekten av mat på den menneskelige psyke. Forskningsgapet har nå avsluttet forskere fra University of Warwick.
For undersøkelsen undersøkte forskerne om 12.000 fag, som ble valgt tilfeldig. Mens deltakerne holdt en mat dagbok, observert ekspertene psykologiske velvære av fagene. Resultatet: Folk som spiste åtte porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, opplevde en betydelig økning i tilfredshet over en periode på to år.
Frukt og grønnsaker bedre trivsel? umiddelbart
"Forbruker frukt og grønnsaker ser ut til å øke vår lykke mye raskere enn å forbedre menneskers helse," sier britisk ekspert Andre Oswald, ifølge pressemeldingen. Helse motivasjonen for å spise frukt og grønnsaker er vanligvis begrenset, siden fordelene oppstår år eller tiår senere. "Forbedringen i vårt velvære er imidlertid umiddelbart etter et økt forbruk av frukt og grønnsaker," er Oswald sikker.
Vokt dere for overdreven bruk av frukt og grønnsaker
For all kjærlighet til frukt og grønnsaker? Du bør ikke overdrive det med forbruket av visse frukter eller grønnsaker. Tross alt, disse har mye fruktose, som ikke bør forbrukes i overskudd. Hvilke effekter fruktose har på kroppen din, vil du lære i denne artikkelen.
