Super-mat nøtter: Hvilken mutter passer deg?
Beauty boost for hud og hår
Hasselnøtten: Hasselnøtten er med sin ekstremt høye innhold av B-vitaminer (vitamin B1, B2, B3, B6 og B9) en ekte skjønnhetsbooster og gir sterke negler og hår. Cellbeskyttelsen vitamin E, som beskytter kroppens celler fra frie radikaler, er også vanlig i hasselnøtt i forhold til deres "slektninger". relativt høy. Så hvis du regelmessig inkluderer hasselnøtter i ditt daglige kosthold, vil du snart få en finere, jevnere hudfarge. Hvis du bruker hasselnøtt som salatolje, vil det bidra til å senke kolesterolnivåene, blodnivået ditt og blodsukkernivåene og aktivere mykheten i hjernen. En ekte supermøt, jærerne og samlerne brukte allerede som en ettertraktet energikilde. Effektive skjønnhetshjelpemidler for hud og hår med Vitmain E og B finner du her:
//amzn.to/2mLzCv7
Slank gjennom mandler
Hvis du er på en diett og vil bli kvitt noen ekstra pund, så er mandel den perfekte mutteren for deg. Et moderat fettinnhold, spesielt fra verdifulle umettede fettsyrer og en genial blanding av fibre, mineraler, proteininnhold og vitaminer, gjør mandelen til den ideelle figuren-booster par excellence: Spesielt i sammenheng med kosthold, anbefaler eksperter til en liten mengde (ikke mer enn en håndfull!) og å stimulere fettforbrenning. Men mandel har andre verdifulle fordeler: Denne typen er helt grunnleggende og harmoniserer syrebasebalansen og er også prebiotisk. Alminner får vår tarmflora å gå og dermed også beskytte vårt immunsystem på lang sikt. Det riktige tilbehøret til å behandle nøtter til deilige sprøyter, melkeshakes eller Mus, finner du her:
Protein full
For veganene blant oss er jordnøtten: De små kjernene er en utmerket kilde til protein. Hvis du er vegetarianer, så er peanøtter et godt alternativ til animalsk protein. Det er best å spise de små nøtter i rå form - usaltet og usøtet. I tillegg til det høye proteininnholdet har jordnøtten en positiv effekt på blodnivået ditt og holder blodårene unge og smidige. Hvis du er motvillig til å spise rå nøtter, er rister eller sprer et godt alternativ med alle de verdifulle ingrediensene.
Hvis du ønsker å forberede peanøtter selv eller er ute etter å lese for vegansk mat, vil du finne inspirasjon og verdifulle tips her:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Det er en integrert del av den klassiske studentematen, som har vært en flink student av "hjernemat" i generasjoner. følger med: valnøtten. Årsaken: Det høye nivået av vitamin B6, som beskytter oss mot tretthet og nervøsitet. Kjernen ikke bare beroliger vårt nervesystem, de beskytter også vårt immunsystem gjennom deres høye nivå av sinkelement. En fin mutter for sterke nerver. Ideelt som hjemmelaget brød. Riktig tilbehør finner du her:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
drivkraft
Hvem liker å gjøre mange idretter kjenner dem allerede: Cashewnyene. Den lille, delikat hvite, glitrende mutter regnes for å være tilnærmingen blant nøtene. Fordi i sammenligning med alle andre? Conspecifics? Cashewnøy inneholder et betydelig høyere karbohydrat og magnesiuminnhold enn noe annet mutter. Etter treningen? Cashewnøtter er en ideell liten snack for atletisk aktivitet som optimaliserer muskler med magnesium. Med et fettinnhold på bare 42%, teller cashew også som en veldig fettmutter. Men til tross for lavt fettinnhold gjelder regelen: mengden er viktig! En håndfull per dag? ingenting mer. Så hjelper de å miste vekt.
Som en liten snack alltid til stede i vakre boller, så gjør den sunne snacken mellom seg mye moro:
Konklusjon:Nøtter, med høy tetthetstetthet, er høyt konsentrerte kjerner som bidrar til å møte våre daglige behov for viktige næringsstoffer, selv i de minste mengder. For å dra nytte av de positive egenskapene til alle fem mutter varianter presentert, er en regel viktig: Slett saltede eller søtede nøtter fra kostholdet ditt. Fordi saltede nøtter øker blodtrykket unødvendig, og søtede nøtter inneholder ekstra kalorier. Ideelt sett spiser du nøttene rå eller behandler dem til sunne shakes eller sprer seg. De små kraftpaktene er også ekstremt velsmakende som topping for salater. Spesielt raffinert: De er spesielt deilige når de stekes i en panne. Eller du kan nyte nøtter som en matbit i mellom.
Hva er tilknyttede lenker?
Denne teksten inneholder tilknyttede lenker.Ved å klikke på disse linkene, kommer du til våre partnerforretninger og kan kjøpe de tilsvarende produktene der direkte. I noen tilfeller mottar vi en provisjon ved kjøp av disse produktene.
