Tara Stiles: Hvorfor Yoga gjør oss vakker
ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan er det at yoga kan forbedre utseendet vårt? Tara Stiles: Bevegelsene gir en tynn, sterk kropp. Huden skinner, vi ser yngre ut, har mer karisma. Men yoga endrer ikke bare kroppen og sinnet, som blir rolig og rolig, men hele livet. Når du trener på en avslappet måte, lærer du å bli mer oppmerksom på deg selv - og det gjør deg mer oppmerksom, energisk og sunn. Hvis du gjør en øvelse som du ikke liker, bare for å forbrenne kalorier, så vil du sannsynligvis bli belønnet med usunn mat etterpå. Dette kalles straffen og belønner ond sirkel. Yoga bringer oss ut av dette og bringer oss inn i følelsesmodus, det vil si at vi føler oss selv og våre behov bedre igjen.
Hvilke effekter har yoga på livet ditt? Siden jeg gjør yoga, er jeg lykkeligere, sunnere og lytter mer til min intuisjon. Yoga forbedrer humør, gir mer energi og mindre stress, for bedre søvn, helse og velvære. Det er best å trene hver dag, selv om du bare har noen få minutter til overs. Begynn i sengen om morgenen ved å konsentrere deg om pusten din i tre minutter. Du vil føle deg bra!
Hvordan klarer du deg å motivere deg jevnlig? Du bør ikke legge for mye press. Det er viktig å ha det gøy. Kanskje det er hyggeligere med en venn og på et tidspunkt når du har lyst til å flytte, ikke når du må tvinge deg selv til å gjøre det. Hvis du er begeistret, vil du være der på lang sikt.
Hvorfor kalles du "yoga rebel" i USA? I min yoga stil, Strala, har jeg forlatt mye av den moderne yogatradisjonen: lærer-student-forholdet, sanskrit, sang og fokuserer på yogaposisjonen som et mål, for eksempel. Snarere handler det om å hjelpe folk til å bevege sine kropper med letthet, slik at de kan komme tilbake i kontakt med seg selv og bli frisk. Det er også moderne musikk i klassene mine, som Eddie Vedder eller Rolling Stones. Strala er en yoga fest!
Hvilken er din favoritt asana? Det avhenger av hvordan jeg føler akkurat nå. Jeg elsker danserposisjonen fordi det får meg til å føle seg sterk og åpen. Og håndsettet og underarmen står.
Hvordan matretter du deg selv? Jeg ser etter hva som er bra for kroppen min og spiser hovedsakelig ting du kan plante. Selv om jeg ikke ville kalle meg en veganer, men det går i retning. Jeg liker virkelig matlaging og prøver stadig nye retter som jeg publiserer på Tumblr.
