Det sunne snackbrødet

Det ideelle pausebrødet - det er en del av det

drikke: For eksempel vann, juice spritzers med høyt vanninnhold, frukt eller urtete (tips, hvis du vil gå fort: på hylla med babymaten er det te, noen blandet med juice, som også passer for skolebarn)

korn: for eksempel (fullkorn) brød, frokostblandinger

Melk / melkeprodukt: Melk, kakaodrikk, yoghurt, kremostspiss, ostebiter (hurtigversjonen: babybells eller Gouda pinner) gir nødvendig kalsiuminntak

Frukt / grønnsaker: For eksempel er pepperbiff, gulrøtter, agurkskiver ideelle. Tips: foretrekker grønnsaker i stedet for frukt. Grønnsaker inneholder mer næringsstoffer og færre kalorier, og de holder seg friske lenger. Alternativet for grønnsaksnektere: en deilig smoothie (se oppskrift)



Brød og rundstykker: klassisk i en ny form

Med disse oppskriftene dreper du flere fugler med en stein: I tillegg til frokostblandinger, får barna også meieriprodukter og grønnsaker - bare en drink til og det perfekte pausebrødet er klart. Bare med Eierstange bør du også pakke barnet ditt en yoghurt eller noen få ostebiter.

Tips for sene stigerør: Du kan tilberede påleggene på kvelden, men du skal ikke bevise brød eller rundstykker før om morgenen, ellers blir de gjørmete. Et salatblad mellom brød og pålegg - ideelt er isbergsalat - forhindrer hurtig bløtlegging.

Fullkornsrull med reddikskrem

Oppskrift: fullkornsrull med reddikskrem

tips: Reddikkremen er også god som en dukkert. For eksempel er fullkornspeltpinner, ostegrissini, knekkebrød eller saltede kringler ideelle.



pepper brød

Knasende paprika gir denne fullkorns gryten rett pep; fordi de røde grønnsakene ikke bare smaker godt, er de også blant grønnsakene med det høyeste C-vitamininnholdet.

Til oppskriften: pepperbrød

mozza boller

Break-fast brød på italiensk: Mozzarella, tomater, rakett og pesto finnes på denne deilige fullkornsrullen.

Til oppskriften: Mozza-ruller

egg stang

Her er frokostegget i Laugenbrötchen - og på toppen av det kommer også ferske agurkskiver pluss sennep og mayo.

Til oppskriften: eggestang



Snails, Taler & Co: Ideell for tilberedning

O, søvnig! Og nå? Vil du sende barnet til skolen uten en annen frokost? Ikke nødvendig, sikkert har du fortsatt noen av de deilige kanelrullene i fryseren ...

Ideell for å forberede er kanel ruller og profiterolene, som begge kan fryses (i profiterolene er det imidlertid bare deigen, fyllet må i kjøleskapet).

Du kan ikke fryse polenta pizza-thalere, men de varer opptil to dager. Ideell, hvis du må gå raskt, er du granola barer, I en blikkbok som lukkes godt, forblir de vanligvis sprø i opptil en uke.

Hele hvete kanelboller

Hjemmelagde kanelboller kjenner vi fra Astrid Lindgrens bøker. På toppen av det er varianten vår fremdeles sunn: sneglene er laget av fullkornsmel.

Oppskriften: fullkorns kanelruller

Profiteroles med guacamole krem

Profiterole betyr "liten gave". Fra disse hjertelige fylte små vindsekkene bør du heller pakke noen få flere, fordi klassekamerater eller kolleger vil smake garantert!

Oppskrift: Profiteroles med guacamole krem

Polenta pizza Taler

Pizzathalere laget av polenta semulina kommer uten mel og er derfor også ideelle for personer med glutenallergi. Vi tilsatte også sopp, vårløk og tørkede tomater.

Til oppskriften: polenta-pizza-thaler

granola barer

I kjøpte kornblander inneholder ofte for mye sukker. Foretrekker å gjøre det selv, for det er ikke komplisert i det hele tatt og smaker enda bedre!

Til oppskriften: kornblanding

Smoothie - så deilige er vitaminer!

Oppskrift: bringebær og banansmoothie

En smoothie smaker bare frisk. Det raske alternativet: Ferdige smoothies fra den nedkjølte hyllen.

Det sunne (u)gresset (Mars 2024).



Grønnsaker, frukt, mellommåltid, barneoppskrift, barneernæring, brød, rundstykker, frokostblandinger, skole, smørbrød, smoothie