Disse tingene skal gjøre HVER kvinne fra 30 for seg selv
Hach, 30 er en flott alder! Vi er ikke lenger uerfarne, men fremdeles unge og dynamiske! For å ha den beste tiden av livene våre, må vi ikke glemme en ting: oss selv! Fordi vi fortjener å behandle oss selv godt. Med disse tingene gir vi oss en god dose egenkjærlighet.
1. Utvikle deg selv
Et nytt språk, et nytt dataprogram eller en keramikklasse - stillstand er den absolutte heldige drapsmannen. Det har ikke noe å si om vi la skolen og utdanningen bak oss. Dazulernen gir oss bekreftelse og motivasjon. Vi bør derfor spørre oss selv igjen og igjen: På hvilket område vil jeg utvikle meg?
2. Mating sunt
På tjueårene spiste vi mye tullete ting. Det viktigste, det ble gjort raskt. Nå er det på tide å gjøre noe bra for kroppen vår og å fokusere mer på ernæring. Utfordringen: spis 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. I det lange løp! Treningen vår vil takke oss.
3. Ta deg tid til sport
Så viktig som kostholdet er bevegelsen. For så bittert som det er: på 30 er vi ingen 18 lenger. Slange og anspente åtte timer på kontoret - en sportslig balanse er derfor enormt viktig. To eller tre ganger i uken skal vi reise oss og trene. Det er verdt det!
4. Unn deg små synder
I tillegg til all disiplin, er selvfølgelig mindre synder helt ok - og også viktig for sjelen. Sjokoladeisen, den sportsfrie uken ... En ting vi ikke skal gjøre under noen omstendigheter: å være for streng med oss!
5. Dra spontant på ferie
En slik 5-dagers uke kan være ganske utmattende. Når vi innser at alt er over hodene våre igjen, bør vi stoppe stressmonsteret - og kjøre spontant til landsbygda. Ta en pust i frisk luft, ta en rolig spasertur, la oss tweet på velværeshotellet ... Vi fortjener det virkelig!
6. Hold deg unna negative mennesker
Naggling, forbannelse, stønn ... Det er mennesker som regelmessig trekker oss ned i hverdagen. Som 30-åring skulle vi bruke vår dyrebare tid bare med de som virkelig bryr oss om oss. Og ha mot til å si til skurrere, "Beklager, men du gjør meg bare ikke noe godt! "
7. Å være stolt av deg selv
Den vellykkede kaken, den vellykkede stillingspresentasjonen eller den nye personlige besten for 5 kilometer løp: Vi bør ofte feire suksessene våre - selv om de er så små. For sjelden klapper vi oss selv på ryggen og sier: "Ja jævla, jeg gjorde det veldig bra!"
8. Å oppfylle en lang drøm
Har vi ikke alle et mål vi vil oppnå over lengre tid? Og utsatte vi ikke alltid det? Det er nok! Vi bør begynne å være mer oppmerksom på drømmene våre og jobbe med dem. Ellers vil de alltid være drømmer!
9. Vær urimelig nå og da
Som 30-åring er du voksen? Kan være. Men det betyr ikke at vi ikke får lov til å være barnslige fra tid til annen og gjøre noe helt sprøtt. Ofte er dette den beste måten å bryte ut av den kjedelige hverdagen.
10. Del inn oppgaver
Arbeid åtte timer i mellom, ta med barna til idretten og tilfeldig til og med kaste husstanden. Ærlig talt, på lang sikt er det vanskelig å gjøre. 30 år bør vi ha tillit til å si: "Jeg trenger hjelp." Og spør spesielt familiemedlemmer eller venner om støtte. Dette er overhodet ikke et tegn på svakhet - snarere tvert imot!
