Denne lunsjfeilen vil øke oss raskere
Synes du det også kjedelig å konsentrere seg om å spise til frokost, lunsj eller middag og derfor sjekke meldinger eller skrive e-post? Så oppfordrer vi deg til å stoppe og legge telefonen. Brasiliansk forsker av Federal University of Lavras det er fordi de er blitt bevist ved en studie At vi tar opp flere kalorier når vi bruker media under måltidet. Betydning: Smartphone, magasiner og Co. la oss øke!
Hender du telefonen? og magasiner
For studien ga forskere 62 personer søt og velsmakende snacks. I løpet av de to første testene kunne deltakerne lese magasiner mens de spiste eller spilte spill på mobiltelefonen. På en tredje prøve fikk de lov å spise så mye de ville, men verken leste eller sjekke telefonen. Resultatet: Folk som leste parallelt med måltidet eller spilte på smarttelefonen, konsumerte rundt 15 prosent mer kalorier enn de som spiste uten samtidig mediebruk.
Det som virkelig gjør deg feit er distraksjon
Forskerne tilskriver ganske enkelt det økte kaloriinntaket og de tilhørende større porsjonene til at bruk av medier? Så fra både smarttelefoner og magasiner? distraherte deltakerne fra hvor mye de faktisk har spist. Studieforfatter Luciano Pereira konkluderer: "Distraksjoner som en smarttelefon eller lesestoff kan øke kaloriinntaket ved å forstyrre minneprosesser." De som stadig konsentrerer seg om andre ting mens de spiser, kan ifølge forskerne øke risikoen for overvekt.
Det er mer enn bare det som står på tallerkenen din
Det er velkjent at et sunt og balansert kosthold kan forhindre overvekt. Men ifølge Pereira teller det ikke bare hva du spiser, men også hvordan: "Folk bør ikke bare ta hensyn til hvilken mat de spiser, de bør også unngå forstyrrende faktorer under spising for å forhindre overvekt."
Ønsker du å nå bikinifiguren din? Så se på artiklene våre Tips om vekttap, gå ned i vekt uten sult og gå ned i vekt uten trening.
Vil du snakke om dietter og dietter? I vårt ChroniquesDuVasteMonde-samfunn kan du finne mer om emnet!
Videotips: ekspert røper: fet mat trenger ikke å være skadelig!
