Vannfastende: hvor sunt er det for kroppen?

Hvordan fungerer vannfasting?

Prinsippet med vann-faste er enkelt: som navnet antyder, handler om drikker du bare vann i en viss periode? og minst tre liter om dagen! En fastende kur skal ikke vare lenger enn fem dager, og faste erfaringer kan faste i opptil to uker. Veldig viktig: Som med enhver fastekur, er det viktig å snakke med en lege først og se om din fysiske tilstand lar deg faste.

Forløpet til en vannfastende kur

• Vannfasten blir med den såkalte lettelse dager innledet. Det betyr at i tre dager er det bare mat på menyen som lindrer fordøyelsen: frukt, grønnsaker og ris.
• Den første dagen med faste begynner med en full avføring ? Hvordan det fungerer avsløres i vårt 12-dagers fasteprogram.
• Utover de faste dagene drukket minst tre liter vann om dagen? dette kan være stille vann eller tappevann, helst lunkent, Bør unngås kullsyreholdig mineralvann eller medisinsk vann!
• Med stevnedager tarmen blir vant til fast føde igjen. Å bryte fasten blir sett på som den viktigste delen av en hel fastekur: tarmen blir vant til mat igjen og hjørnesteinen for et nytt kosthold eller ernæringsendring kan legges.
• Som med enhver fastekur, er det medfølgende programmet også veldig viktig: vMye frisk luft, fritidssportenheter, som yoga eller Pilates er ideelle og hjelper kroppen med å skylle ut miljøgifter og stimulere stoffskiftet.

Er det sunt å spise bare vann i flere dager?

Vi har ingen fysiske skader på grunn av en fastekur. Samtidig som fravær av regel, tretthet eller hodepine kan forekomme, men er kjent og kan være en del av "avgiftning krise"For tilhengerne av beitemarkene kan være enklere, for eksempel fasten Basenfasten eller Buchinger, siden det ikke bare drikkes vann her.

Mange eksperter hevder at tarmen ikke trenger rengjøring eller kurer som å rense. Vitenskapelig har det ikke blitt undersøkt fullt ut at det faktisk kommer til såkalte "slagger" i kroppen, og vi er ikke i stand til å skylle ut alle miljøgifter permanent. Men la oss ikke glemme at faste har sin opprinnelse i mange religioner, og fremfor alt er det Rensing av tankene våre i forgrunnen er - og det er minst like viktig som tarmen.

Du begynner akkurat å engasjere seg i faste? Så oppdag tipsene våre for riktig faste!