Hva har minst kalorier?

1. Hvilken av disse grønnsakene har minst kalorier per 100 gram? selleri Blomkål tomater

tips: Selleri er ikke bare lite kalorier, men inneholder også mye vitaminer (A, B, C) og mineraler (kalium, kalsium, jern, magnesium, Natirum).

2. Er det mer eller mindre kalorier i bearbeidet ost enn i bløtost?

mer mindre

tips: I produksjonen av bearbeidet ost raspes osten og blandes med smeltesalter og vann. Derfor har den et lavere fettinnhold og derfor færre kalorier enn myke oster.

3. Hvilken av disse nøttesortene har det høyeste kaloriinnholdet?

cashew Nut valnøtt mandel

tips: Cashewkjerner har et fettinnhold på 51 og mandler på 54 prosent. For valnøtter er det 62 prosent, og det er derfor de har flest kalorier.

4. Hvor mange kalorier har et glass (0,2 l) tørr hvitvin? 100 120 140

tips: Alkoholinnholdet gjør det: Tørr hvitvin har flere kalorier enn øl. En 0,33-liters flaske øl bringer den, avhengig av variasjonen, 120 til 130 kalorier.

5. Hvilken prosentandel fett er i svarte oliven? 202535

tips: Hvis du vil spare kalorier, bruk grønne oliven. De har betydelig mindre fett enn svarte. Årsaken: grønne oliven høstes i umoden tilstand. Her kan du finne mer informasjon om de forskjellige olivenvariantene.

6. Sjokolade er en kaloribombe. Hvilken av disse variantene har minst?

Crisp sjokolade Mutter sjokolade yoghurt sjokolade

tips: Yoghurt og sjokolade med samme navn har lite til felles, fordi yoghurtkremen hovedsakelig består av fett. For eksempel har Milka sjokolade med yoghurtfyll 585 kalorier. "Sarotti Crisp" får bare 480 kalorier. Årsak: Det sprø innholdet reduserer fettinnholdet i sjokoladen. Den sprø sjokoladen har 27 i stedet for 40 prosent fett sammenlignet med yoghurtsjokolade Milka.

7. Glassnudler er ikke bare transparente, men også lavere i kalorier enn andre typer nudler. Hvor mye mer energi er det i fullkornspasta?

omtrent dobbelt så myeomtrent 20 prosent mer, omtrent 30 prosent mer

tips: Fullkornsnudler scorer med vitamin B, ballast og mineraler - men glassnudler er mye "slankere" og gir variasjon på kjøkkenet. Prøv det!

ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - lett å miste vekt
Abonner på ChroniquesDuVasteMonde sitt online kostholdsprogram - med tilpassede ernærings- og treningsplaner og nyttig eksperter og samfunnsstøtte.

8. Hvilken av disse pølsene er den laveste i kalorier? Kalbsleberwurst kalkun aspic Mortadella

tips: Ertesuppe inneholder hovedsakelig magert kjøtt og aspik, så gelé, og neppe fett. Mortadella og kalvens leverpølse utgjør derimot hver snaut en tredjedel av fettet. Prøv å lage brawn selv!

9. Han er den feteste vanlige matfisken: hvor mange kalorier per 100 gram bringer fersk ål med seg? omtrent 280

rundt 330 ca 380

tips:

Selv om ål er fett - men fettene deres er hovedsakelig umettet og derfor sunne. Likevel frarådes ålforbruket av to grunner. For det første er kjøttet deres ofte forurenset med tungmetaller. I tillegg regnes ål som en truet fiskeart.

10. Hvilken av disse fruktene har minst kalorier per 100 gram?

eple

bringebær

banan

tips:

Ikke bare er bringebær kalorifattige, de inneholder også en rekke helsefremmende ingredienser, som fiber, kalium, jern, magnesium og fosfor, vitamin B og C, og flavonoider (plantefargestoffer), som anses å være effektive bakterier og virale mordere.

11. Hva har et høyere fettinnhold?

Rømme

rømmetips:

Rømme har omtrent ti, Schmand 24 prosent fett. Hvorfor ikke prøve denne vitaminbomben - en engelsk salat med en rømme-basert saus og bare 150 kalorier per person: Coleslaw.

12. Popsicles - som er den mest næringsrike? Nogger SoleroCapri

tips: Selv om Solero har en kjerne av vaniljeis, har den fortsatt nesten 100 kalorier og 11 gram fett mindre enn en nogger. Slank er Capri: Bare 53 kalorier og null gram fett gjør klassikeren til en virkelig synd.

13. Hva heter den stinkende, veldig proteinrike og ganske kaloribaren barosten?

RomadourHarzost Tilsit

tips: Den eneste osten med mindre enn en prosent fett: Harzer er laget av skummet kvark. Vi har til og med en oppskrift på den smakfulle stinkeren: marinert Harz-ost.

14. Margarin eller smør? Når det gjelder kalorier, er ikke forskjellen veldig stor. Per 100 gram er det ... 15 gram 30 gram 50 gram

tips:

Margarin regnes som sunn på grunn av umettede fettsyrer. Kritikere av den gule gooen hevder imidlertid at den inneholder spor av giftige metaller og transfettsyrer, som hoper seg opp i fettvevet i kroppen og blant annet forstyrrer stoffskiftet.Hvis du liker å spise margarin: Få tilgang til varianter som bare inneholder uherdet fett.

15. rulletid: I hvilket skjuler du minst kalorier?

Croissant Baguette Rolls

Mehrkornbrötchen tips:

Svært nær multigrain bun har nesen foran. Croissant og baguette har ikke bare mer kalorier - spesielt de fete franske frokost-croissantene - men multigrain-alternativet er også sunnere på grunn av fiber- og B-vitamininnholdet.