Hvilken badstue passer deg?
Termometeret viser 90 grader, ovnen hisser, og Buddha smiler foran vinduet. Det er noe beroligende om å se ham smile, mens selv svetten drypper fra haken og duften av sitrus smigrer i nesen og sjelen. Spa, badstuer og treningsstudioer stole på den meditative fred og har brakt litt av Fjernøsten til kaldt Tyskland. Men ikke bare asiatiske badstuer forfører deg å slappe av: i Tyrkia, til Irland eller Finland blandes en enkelt med flip-flops. Det beste av noen årtusener av internasjonal "svettehistorie" ser, lukter og føler avslappende søkere i de store velværefasilitetene. Hva kan de forskjellige badstuene og badene gjøre for deg?
Jeg vil oppdatere meg selv og slappe av musklene mine!
Der er det Irsk dampbad akkurat det rette. Fordi temperaturen er bare 45 til 60 grader, men fuktigheten er ekstremt høy: opptil 100 prosent. Dette skaper et varmt og fuktig klima, som kan tolereres godt. Ikke desto mindre bør besøkende ikke bli lenger enn i badstuen (dvs. maksimalt 12-15 minutter). Ledd og muskler blir mer mobile og huden renses.
Jeg vil forsiktig ta vare på min skjønnhet!
Da bør du gjøre det med Banja prøve. Der svetter russerne på ca 70 grader varme og ganske fuktig luft. Spesielt hyggelig: På komfyren i midten av rommet er en vannkoker med bjørkgrener. Birk suden lukter fantastisk og bør også være bra for huden og håret. Under en ekte russisk banja-ritual, svetter paten hverandre med de gjennomvåtne bjørkgrenene; som stimulerer blodsirkulasjonen. En isslip og te-seremonien fullfører ritualet.
Jeg vil gi min sjel en pause!
Ideelt er det mystiske Sweat Lodge, Det er meningen å være over 4000 år gammel, den indiske svette lodge ritual. Prosessen: I tepeeen er et telt av trepoler, tepper og skinn, stablet i røde steiner. Seremoniemesteren gjør en infusjon med vann og urteoljer. Etter ca 15 minutter forlater deltakerne teltet og avkjøles i luften. Ofte er seremonien knyttet til rituelle handlinger som er ment å drive ut onde ånder. Den fysiske effekten av Sweatlodge er lik den til dampbadet eller Banja.
Jeg vil styrke immunforsvaret mitt!
Svette i Finsk sauna, Dine data: mellom 80 og 100 grader varme, med relativt lav luftfuktighet. Denne kombinasjonen av høy temperatur og lav damp svetter ganske raskt. Og det er bra for helsen din: I mange undersøkelser har leger bevist at regelmessige besøk til den finske badstuen kan styrke immunsystemet, rense huden og til og med, i hvert fall på kort sikt, lavere blodtrykk.
Jeg vil ha en hud som fløyel og silke!
Prøv det egyptiske Rasulbadet (Rhassoul). Denne helbredende jordbehandlingen kommer fra pharaohs land. Prinsippet: En livvakt, partneren eller partneren gnider gjesten med forskjellige Heilschlämmen på hele kroppen. Så av til urte damp. Etter en kort periode med å bli vant til det, gjøres slammet forsiktig inn igjen slik at dets aktive ingredienser utfolder seg. Endelig en dusj, så er det til resten av rommet. Kombinasjonen av gjørme, varme og fukt løser opp muskelkramper, stimulerer immunsystemet og renser huden veldig forsiktig.
Jeg vil ha dyp rensing og muskelavslapping!
Det er på tyrkisk Hamam, Hammam-ritualen kan ta 45 minutter eller mer. I begynnelsen slapper du av i avslapningsrommet ved romtemperatur, og deretter slappe av i et 40-graders varmt rom. Så går de inn i dampbadet, der de sitter i ca 20 minutter i fuktig varme. Nå kaller Tellak gjesten til massasjebenken, knuter kroppen, gni den med såpe og med en geithansker av. Hammam-fans beundrer det faktum at musklene er fantastisk avslappet og huden skinner rosenrød.
Jeg vil varme opp kroppen min!
Velg ERD (vegg) sauna, Det er delvis innebygd i bakken, ofte taket er grønt. Veggene er laget av gammelt furuskog, i midten av rommet brenner en åpen vedbrann. Dette utstråler behagelig treaktig lukt og lar temperaturen stige til over 100 grader. Fuktigheten er svært lav, og derfor kan varmen tolereres godt. Jordstua er bra for immunsystemet og huden.
Pass på, infusjon!
Fra eukalyptus til ingefær til sitron - i nesten alle badstuer gir badevakt aromaolje i infusjonsvannet. Professor Dietrich Wabner, kjemiker ved Münchens tekniske universitet og en ekspert på essensielle oljer, ser denne trenden kritisk.
ChroniquesDuVasteMonde: Hva kan aromaoljer i badstuen gjøre?
Prof.Wabner: mye. Fordi jo høyere varmen, jo mer intens effekten av oljen på personen. Det kommer inn i huden og luftveiene mye raskere enn å rive den inn ved romtemperatur. Problemet er at opptil 20 personer sitter i et badstuerom. Alle har individuelle behov, sykdommer, følsomhet. Så det kan være at fem personer drar nytte av en viss infusjonsolje og fem andre lider av det. Faren for aroma-infusjoner bør ikke undervurderes. For eksempel, hvis du lider av høyt blodtrykk og deretter kommer inn i en badstue som er infundert med rosmarinolje, kan det øke blodtrykket så mye at du i ekstreme tilfeller kan dø.
ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan bruker du aromatiske oljer i badstuen?
Prof. Wabner: Fra samme olje for alle i infusjonsvannet, anbefaler jeg. Men hvis du bruker oljer spesielt, kan du bruke den sterkere effekten positivt for deg selv. Forklar med en aromaterapeut hvilken oljer er bra for deg. Og masser dem før badstuet - på ryggen eller armer. På den måten kan du gjøre noe godt for deg selv. Og de andre badstuenes besøkende er lykkelige fordi det lukter så bra. Ikke bekymre deg, dosen dine naboer får, er lav. Så du er ikke en trussel mot helsen til andre gjester.
