Anti-aging forskning: Strategier mot rynker
Et rett ansikt eller en som man kan lese: Naturen er alltid vakker på svært forskjellige måter. Hva kan vi gjøre for å bevare denne skjønnheten så lenge som mulig? Forskere rundt om i verden søker intensivt etter svar. En oversikt over den nyeste anti-aldringsforskningen og de beste strategiene for å få oss til å føle seg godt og se bra ut.
Hvilke aldre - og strategier som forsinker det
Hvis vi er ærlige, overskrider våre knær alder. Visst, vi er selvsikker, setter pris på vår livserfaring og vet at vi er stolte av våre griner rundt øynene. Likevel, tanken på oss som unge jenter, huden så frisk og glatt: det virket for oss for alltid. Nå skjer flere og flere ting til oss som ikke føler seg "riktige": den runde bursdagen med en "4" foran, morgenvisningen i speilet, etter en kort natt, problemer, stress. , , Mye av det som en gang var lett tatt bort, går ut i dag. Føler du ikke slik? Flott, da trenger du ikke å lese videre. For alle andre kommer hit de beste strategiene for "bedre aldring" fra anti-aging forskning - og komforten i å være i godt selskap.
De fire årsakene til aldring
Enten vi håndterer å aldre trygt, panikk eller sint: det kan ikke stoppes. Selv om gjennomsnittlig forventet levetid øker i Tyskland: Halvparten av alle spedbarn født i dag, blir 100 år gamle. Men vår levetid er begrenset - til ca 120 år. Og om det var ungdomsfontenen som folk har drømt om i årtusener? Gryn og gammel kom inn og kom ut skarp frisk på den andre siden? Verter av forskere rundt om i verden er på utkikk etter sammenlignbare løsninger og prøver å fatte aldringsprosessene i anti-aging-forskning - de har så langt identifisert fire årsaker til "forfall", som i tillegg også sammenkobler: våre gener, for mye magefett, de såkalte frie radikaler og et avtagende hormonnivå med alderen - hvor sistnevnte ikke er klart om det er årsaken eller konsekvensen av aldring.
Årsak 1: gener
En titt på bestemor og mor gjør det klart at våre gener spiller en viktig rolle. De dårlige nyhetene: De er den eneste årsaken til aldring som vi ikke kan påvirke - Heldigvis bestemmer de bare maksimalt en tredjedel av hvordan vi alder. De resterende to tredjedelene utløses i henhold til gjeldende forskningssituasjon av svært forskjellige årsaker. Og vi kan sikkert påvirke (gode nyheter!).
Counter-strategi: ikke
Årsak 2: frie radikaler
Kjernen i vår eksistens er at vi puster og spiser - fordi i slutten av hver metabolsk prosess, det vil si i karbohydrater og fettforbrenning i cellene, produseres frie radikaler som avfallsprodukter. "Den menneskelige organismen er som en oksygenbrennende motor," sier professor Christoph Bamberger fra Medical Prevention Center Hamburg, som tilhører Universitetssykehuset Hamburg-Eppendorf. Han har blitt kjent med et professorat innen anti-aldring, endokrinologi (vitenskapen om hormoner) og metabolisme av aldring. "Og som en hvilken som helst forbrenningsmotor, er det avfallsmaterialer - eksosgasser i bilen, og frie radikaler i våre hender."
De er aggressive molekyler som forårsaker tusenvis av skader på hver av våre estimerte 100 biljoner celler hver dag, noe som kan ødelegge cellestrukturen og til og med det genetiske materialet til cellene og i verste fall føre til kreft. Men det er ikke alt: I tillegg til de frie radikaler som faller av under metabolismen, produseres ytterligere radikaler direkte i huden, spesielt gjennom UV-lys, tobakkrøyk og miljøgifter som ozon og sørg for tidlig aldring i huden. Ca. 80 prosent av våre ansiktsrynker skyldes bare UV-stråler - mer spesifikt på de frie radikaler - som oppstår når du soler uten solkrem i huden.
I tillegg forårsaker betennelse frie radikaler og også utilstrekkelig søvn, stress eller mental nød, "forklarer professor Bamberger," selv om de nøyaktige prosessene ennå ikke er kjent ".
Counter-strategier:
- Ikke røyk - sigaretten er den gamle utløser nummer én.
- Tilstrekkelig søvn, fordi kroppen trenger utvinning for å opprettholde de selvhelbredende kreftene.
- Bruk solkrem for å beskytte huden mot UV-stråler.
- Drikk grønn te, fordi den inneholder mange antioksidantstoffer (polyfenoler).Av samme grunn kan et glass rødvin være helsefremmende fra tid til annen.
- Spis mye frukt og grønnsaker ettersom kroppen trenger de antioksidanter det inneholder for å bekjempe de frie radikaler. Disse inkluderer ikke bare vitaminer C og E, men også fytokjemikalier som karotenoider (for eksempel provitamin A, også kalt beta karoten) eller flavonoider, som er ansvarlige for anleggets farge. Ulike flavonoider er også oppsummert under navnet vitamin P. Imidlertid absorberes alle viktige sporstoffer som sink, selen, kobber og mangan også via maten, noe som sikrer at enzymatiske radikale rensemidler kan fungere optimalt i kroppen. I et balansert kosthold er det ikke nødvendig med ekstra kosttilskudd som vitamin tabletter
Årsak 3: Magefett
Men ikke bare frie radikaler gjør oss gamle, selv magefettet. En feit mage er derfor mer enn en flamme. "Magefettet er et spesielt fett," forklarer prof. Bamberger, "Det er en slags kjemisk plante som oversvømmet hele kroppen med giftstoffer som øker blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolet." I sin tur er kolesterol ansvarlig for aldring av vårt hjerte og blodårer. «Mann er like gammel som hans fartøy,» sier Bamberger, »fordi du kan se så flott ut på utsiden.»
Og hvem som overgår en viss midjeomkrets, er i fare for å ødelegge sitt vaskulære system. Faktisk, med blodsukker og blodfett er midjeomkretsen avgjørende, ikke vekten, fordi selv normalvekt kan bære rundt en mage. Kvinner bør derfor ha en midje omkrets på 80 centimeter, menn en av 94.
Counter-strategier:
- Fjern eller hold vekten.
- Gjør utholdenhetssporter (jogging, sykling eller svømming 30 til 45 minutter tre ganger i uken). Dette bidrar til å holde slank, styrker hjertet og har en positiv effekt på psyken.
- Lag målrettet abdominal trening
Stress gjør magen vokse
Kortisol er stadig mer dannet i kronisk stress. Det fungerer på samme måte som narkotika kortison, som brukes i inflammatoriske sykdommer. Det får musklene til å krympe, magen vokser, blodsukkernivået og også blodtrykket stiger. "Konstant stress er derfor synonymt med en langsiktig terapi med kortison," sier Bamberger. "I tillegg er kortisol en hud-maker, fordi det er involvert i sammenbrudd av bindevev - kortisol gjør huden tynn."
Counter-strategier:
- Slapp av (avhengig av dine preferanser, for eksempel gjennom meditasjon eller jogging, progressiv muskelavslapping eller yoga, spaserturer, tai-chi, pilates, svømming ...).
- Slå av med aromatiske oljer og bad. Beroligende og balansert, for eksempel lavendel, neroli, sitronmelisse.
- Lærestressadministrasjon - kurs tilbyr for eksempel voksenopplæringssentre.
Årsak 4: Hormoner
Med økende alder, reduserer noen hormoner, mest dramatisk kvinnelige kjønnshormoner, østrogenene, som nesten helt tørker opp i menopausale kvinner innen noen år. Østrogener hjelper huden å holde seg væsken og virke jevn og fast, stimulerer fornyelsen av de øverste lagene i huden og kollagenmetabolismen. Hvis nivået av østrogen reduseres, disintegrerer den kollagenstrukturen i huden - den blir tynnere og tørrere.
Såkalt hormonbehandling med østrogener eller progestiner som en motforanstaltning er svært kontroversielt. Studier viser at langsiktig terapi øker risikoen for brystkreft og favoriserer også følsomheten for hjerteinfarkt og slag. Derfor bør foreskrevne hormoner tas av legen, hvis i det hele tatt, bare korte og små doser. I Tyskland er de likevel bare foreskrevet for alvorlige menopausale symptomer, og ikke slik at vi kan se yngre ut i lengre tid. Det er mer fornuftig å styrke hormonbalansen på en naturlig måte, for eksempel gjennom utholdenhetssporter.
mottiltak
- Endurance sports - reduserer ikke bare stress, men har også en positiv effekt på hormonbalansen.
- Hormon-Yoga: Den brasilianske Dinah Rodrigues har utviklet et program spesielt for menopausale kvinner, hvis øvelser skulle reaktivere kroppens egen hormonproduksjon ("Hormone-Yoga", Schirner Verlag, kurs på www.ggfyoga.de).
- Aufpolsternde, rike kremer bruker - som strammer huden fra utsiden.
Hva har kosmetikkforskningen oppnådd?
Skjønnhetsindustrien har nært sammenheng med anti-agingforskning: forskning foregår i to retninger. På den ene siden forsøkes det å forhindre rynker og pigmenterte flekker - og spesielt kremer med radikale rensemidler brukes. "Hvis vi foder antioksidanter gjennom kostholdet," forklarer prof. Martina Kerscher, dermatolog og kosmetisk forsker ved Universitetet i Hamburg, "de er ikke eksklusivt ment for vår hud, men kan også brukes i andre organsystemer. Derfor er det fornuftig å gi huden ytterligere antioksidanter fra utsiden, så i form av kremer. " Men solkrempleie forhindrer også tidlig hud aldring fordi det forhindrer dannelsen av frie radikaler gjennom UV-stråler i huden.
Det er vanskeligere å reparere eksisterende skade. Du trenger stoffer som fungerer direkte på kollagenmetabolismen og stimulerer hudceller til å produsere mer kollagen, som strammer huden, firmaene og reduserer eksisterende rynker. "Cell regulatorer" Professor Martina Kerscher kaller denne gruppen anti-aging stoffer. Disse inkluderer vitamin A, også kalt retinol, vitamin B3 (niacinamid), vitamin C, peptider (proteinforbindelser) og proxylan (et sukkermolekyl) og visse glykoproteiner (sukkerbindende proteiner).
mineraler
Også mineraler støtter den naturlige næringsstofftilførselen av huden: Silisium, som styrker kohesjonen av cellene og gjør huden tettere og fastere. Den naturlige fuktigheten kan ikke fordampe, og det er ingen tørr rynker. Magnesium hjelper hudceller til å oksygenere seg selv, og det roer seg ned. Kalsium sies å bidra til å forny cellene, noe som gjør huden tykkere og jevnere igjen. Effekten viser også fosfor. I tillegg har folsyre, kjent som graviditetsvitamin, foryngende egenskaper og beskytter mot atomskade. Vitamin B2, som er viktig for fett, karbohydrat og protein metabolisme, bidrar også til å bygge opp hud og slimhinner. En ny prosess filtrerer de aktive molekylene ut av vanilje og gjør vevet fastere. Gull har en anti-inflammatorisk effekt, og derfor brukes den også i kinesisk medisin, som det er den japanske kaprifolen som stimulerer hudregenerering. Til slutt danner ceramider hudbarrieren - de er eksternt påført, beskytter huden og gjør den mer klumpete.
cellefornyelsen
Noen anti-aging kremer inneholder også næringsoppløsninger - de brukes ellers i nødmedisin for å bygge huden etter brannsår, for å forbedre kommunikasjonen mellom hudcellene og øke cellefornyelsen. Men også metoder fra den estetiske plastmedisinen blir kopiert til anti-rynk kremer. Det siste er produkter basert på den såkalte Mesolift-behandlingsteknikken, der en medisinblanding injiseres i huden. Denne cocktailen er nå også i skjønnhetsprodukter. Andre kosmetikkfirmaer, derimot, ønsker å støtte "langtidssgenet" (SIRT 1), som er ansvarlig for livscyklusen til hudceller.
Umiddelbare effekter mot rynker
For en umiddelbar anti-rynke effekt, kosmetiske selskaper bruker påvist fuktighet bindemidler som glycerin, urea, vitamin B5 eller hyaluronsyre. Disse fuktighetsbindene kan holde mange ganger sin vekt i vann og dermed pute huden fra innsiden - fine rynker forsvinner. Selv om anti-aldringseffekten varer bare noen få timer, kan du godt forhindre tørr rynker hvis du bruker disse stoffene regelmessig.
En lignende booster effekt kremer har kollagen: Det fyller i linjer og jevner hudoverflaten. Preparater med proteiner glatter også ut umiddelbart ved å danne en gjennomsiktig film på huden, som ved tørking spenninger det underliggende vevet. Anti-aging piller har også nylig blitt introdusert: de inneholder kraft antioksidanter og er designet for å gi cellefornyelse på innsiden og mer hudtetthet. For øvrig forbedrer en massasje effekten av et anti-aging produkt ved å øke oksygeninntaket. Så vi kan se frem til vår 40 eller 50 års bursdag, hvis den ikke har blitt feiret ennå. Fordi hvis vi beskytter og omsorg for vår hud ordentlig, blir det også kalt på vårt parti: "Hun ser 50 år bedre enn noensinne."
