Dårlige nyheter for alle Netflix-fans
Det er en av de mest populære hobbyene i det 21. århundre. I stedet for å gå vilt om kvelden, foretrekker mange i dag å være hjemme for å tilbringe kvelden i tråd med mottoet Netflix & chill. Favoritt serie, kose i seng og bare "se" for en hel sesong. Det tekniske uttrykket for dette kalles "Binge Watching", som oversetter som "Komaglotzen" eller "seriell maraton" betyr. I mellomtiden er binge watching en integrert del av vårt hverdag, i hvert fall for studenter.
Hva utløser Binge Watching?
En fersk undersøkelse viser at vår kjære serielle rusmisbruk har stor ulempe: søvnforstyrrelser. Undersøkelsen, utført av britiske og amerikanske forskere, fokuserte først og fremst på unge mennesker. De 423 deltakerne er mellom 18 og 25 år gamle, rundt 60 prosent kvinner. Forholdet mellom serier og dårlig, rastløs søvn ble utforsket. Resultatene av studien ble registrert av forskerne i Journal of Clinical Sleep Medicine.
Resultatet: Hvem regelmessig lager seriell maraton, så ser på flere episoder på rad, ofte lider av søvnproblemer. 80 prosent av respondentene sa at de ikke så mange ganger i uka. Den logiske konklusjonen: jo mer binge ser på operasjonen, jo flere respondenter lider av søvnproblemer og tretthet.
Hvorfor er det?
Årsaken til søvnløshet etter lang seriens utseende er mest sannsynlig i lyset som slår øynene våre når vi ser på det i lang tid. Ifølge studier, påvirker TV-apparatets, tablettens og co-lyset vårt melatonin hormon. Melatonin styrer vår dag-nattrytme og blir vanligvis utgitt når vi går i dvale. Lys, spesielt blått lys, hemmer imidlertid produksjonen av dette hormonet og gjør det vanskelig for oss å sovne, enn si falle i dyp søvn.
Så hvis du lider av søvnløshet og tretthet og er selvberettigede seriøse rusmisbrukere, er det tilrådelig å la den bærbare datamaskinen stå stengt før du legger deg og se neste episode til neste dag.
