Avgiftning Plan: Passer inn 7 dager
Hvordan virker avgiftningsplanen?
Vår Avgiftingsplan gir mat som inneholder lite syre, og hjelper deg med å gjenopprette kroppens syrebasebalanse, akkurat som basefasting. Oppskriftene er enkle å implementere og kan integreres perfekt i hverdagen.
I tillegg har vi spesielle tips for deg, som støtter rengjøring fra innsiden og skjemmer bort kroppen. Pass på at du drikker nok: fortsatt vann og urtete er tillatt!
Avgiftning Dag 1:
nyte
morgen: Amaranth-basert frokostblanding (helsekost): 5 ss med 150 ml soyamelk og frukt middag: Seske gulrotsalat med 3 revet gulrøtter med 2 ss olivenolje, 1/2 sitronsaft, salt, pepper og persille kveld: Kokte poteter med olivenkrem (ferdig produkt i en helsekostbutikk)
opprettholde
Etter arbeid: 30 minutter med lett trening i frisk luft, z. Sykling, en rask skogspasse eller hagearbeid. Gjennom den dypere pusten i friluft gir vi lungene mer oksygen, noe som fremmer avgiftning.
ren
Før frokost: 2 tabletter av Schüßler salt nr. 9 Sodium phosphoricum D6 Smelter i munnen, noe som stimulerer nyre metabolisme.
Avgiftning Dag 2:
nyte
morgen: Yoghurt med ville bær (oppskrift se lørdag) middag: Kokte poteter med olivenkrem kveld: Grunnbuljong (oppskrift se torsdag) Fit Drink: Banan Soy Milk Puree 150 ml soyamelk med 1 banan
opprettholde
Om ettermiddagen: Abdominal massasje: Roter med håndflaten med urviseren med forsiktig trykk rundt navlen, 5 min., I større og mindre sirkler - forbedrer blodsirkulasjonen i mage-tarmkanalen.
ren
3 ganger om dagen: Ta 1 ss artichoke juice før hvert måltid for å stimulere leveren rensing. Smaker bitter, men hjelper!
Avgiftning Dag 3:
nyte
morgen: Yoghurt med ville bær (oppskrift se lørdag) middag: Seske gulrot salat med 3 revet gulrøtter med 2 ss olivenolje, juice av 1? 2 sitron, salt, pepper og persille kveld: Kokte poteter med olivenkrem (ferdig produkt i en helsekostbutikk) Fit Drink: Banana Soyamelk
opprettholde
Hula-Hoop Dry Exercise: Sett deg litt, legg hendene i livet. Deretter gjør hoftene store sirkulære bevegelser som med en hula hoop, 20 ganger til venstre, 20 ganger til høyre - løsner og får fordøyelsen.
ren
Schüßler-salter (se mandag) og yoga flank puste (velg tiden på dagen selv): Stå litt skjult, hvil venstre hånd på venstre lår, pust dypt og lene overkroppen til venstre mens du puster ut, høyre arm rett opp. Når du puster tilbake til startposisjonen. Page endring. 10 ganger per side.
Avgiftning Dag 4:
nyte
morgen: Fargeløs fruktsalat laget av 1 håndfull druer, 1 fersken, 1 banan middag: Grunnlag: 1 eske grønnsaker, 2 poteter, 1 terninger, løk i 15 minutter i 1,5 liter vann, tilsett grønt kveld: 1 stykke fullkornsbrød med avokado krem (helsekostbutikk)
opprettholde
Lårene strammer ved å holde seg i et knep (velg tiden selv). Lag en liten knebøy, rett bak, armene strukket fremover, og telle sakte til 10, før du strekker beina igjen. Gjenta 10 ganger.
ren
30 min før lunsj: Oppløs 1 teskje helbrødslære (apotek) i 1 glass kokt vann, drikk i små søppelbinder - binder magesyren og forhindrer halsbrann.
Dag 5:
nyte
morgen: Amaranth müsli middag: gulrot salat kveld: Grunnbuljong Fit Drink: Eple og pære juice
opprettholde
Om morgenen i sengen: Fortsatt ligger 5 minutters rask tur på sykkel. Gjør deg bedre våken enn kaffe!
ren
Detox dagbok: Skriv ned hva du vil bli kvitt: vekt? Defeatist tanker? Skriv deretter ned hva du vil vinne. Energi og selvtillit.
Dag 6:
nyte
morgen: Bær med villbær: 150 g naturlig yoghurt (1,5%) med 200 g bær, bland 5 hakkede mandler middag: Kokte poteter med olivenkrem kveld: Grunnbuljong Fit Drink: Banana Soyamelk
opprettholde
morgen: Svett å rense huden? Dette fungerer bra med 5 minutters hopp. Deretter avkjøles.
ren
kveld: Kom å hvile. Slå av mobiltelefon, datamaskin, radio og TV, spør familien om en kvart time unna. Sitt, vær stille, reflektere.
Dag 7:
nyte
morgen: Amaranth müsli middag: gulrot salat kveld: Kokte poteter med olivenkrem Fit Drink: Eple og pære juice
opprettholde
morgen: Fordyp deg og svøm raskt i 30 minutter. ettermiddag: Øyeomsorg med 20-30 minutters strømavlastning, vi avgir i søvn best.
ren
Schüßler salter (se mandag) og før middagstid: En leverwrap aktiverer fordøyelsen. Sett et fuktig håndkle på overlivet, en tørr klut over den? Resten i 20 minutter.
Enda mer ønske om avgiftning?
Vi viser deg vår detox ukentlig plan. Eller sett på en detox helg. Vi har enda mer verdifulle tips om detox og fasting!
