Må du alltid være fokus?
Er du allerede i midten igjen?
Festen kommer til en slutt. På kjøkkenet sitter Julia midt i en gruppe gjester og forteller om ferien. Ikke at Ibiza var spesielt spennende. Men Julia liker å snakke. En kveld som ikke betaler mye oppmerksomhet til deg, er en tapt kveld. Likevel, senere vil hun lure på hvorfor det setter henne i søkelyset. Hvorfor snakket hun ikke bare og snakket i fred med sin gamle venn Mario, som hun ikke har sett på så lenge? I seg selv er det ikke dårlig å være sentrum for oppmerksomheten. Men hvis du må profilere deg selv til venner, er du raskt deprimert når anerkjennelsen mangler. Og: "Enhver som stadig trekker ut et show, er unlearning for å virkelig åpne seg, og forhold og vennskap blir vanskeligere," forklarer Stuttgart-baserte psykolog Christof Schuster. Alltid ønsker å spille hovedrollen, alltid på jakt etter oppmerksomhet - "noen vil polere deres ego på denne måten," sier ekspert. "Men et slikt selvuttrykk kan bety stor stress, spesielt hvis en av personlighetsstrukturen heller er reservert, men dette mønsteret har blitt vant til."
Fra usikkerhet, flyr til fronten
På fransk, folk som alltid vil være sentrum for oppmerksomhet kalles "Mastuvu" (på engelsk: "så du meg?"). Disse menneskene tror at selvtillit avhenger av om de kommer godt og hvordan de går i forhold til andre. Overdrivet egoisme er derfor ofte sammenlignbar med sin tilsynelatende motsatte, skygge. Følelsen av deres mangel på selvtillit blir møtt av "rampelysavhengige" som flyr fram. "I sin mest uttalt form fører denne oppførselen til det kliniske bildet av den såkalte histrioniske personlighetsforstyrrelsen," sier Schuster. De som lider av dem har en tendens til å ha et teatralsk, påvirket selvuttrykk, og i ekstreme tilfeller, selv med selvmordsforsøk, krever respekt for sine medmennesker. For å være sikker er en slik forstyrrelse ganske sjelden, men visse funksjoner har også blitt vist i mindre alvorlige tilfeller: for eksempel folk som snakker først i hver konferanse fordi de vil bli beundret av de andre.
Stillhet, selv om du hadde noe å si
Alle som oppdager slik atferd og lider av det, bør gjøre det klart at ens egen verdi ikke er avhengig av andre menneskers dom. "Du kan ta beslutningen om å akseptere deg selv som en person uavhengig av tilbakemeldinger fra andre - og utvikle trivsel," sier psykologen. En god øvelse er å av og til trekke bevisst. Å være stille om en stor runde, selv om du er godt kjent med temaet for samtale. Schuster: "Alene, ved å lage et spill av det, får du litt suverenitet og er ikke lenger så opptatt i det gamle oppførselsmønsteret."
