Harvard-studien avslører: DENNE en ting gjør deg virkelig glad!
Å være lykkelig er i utgangspunktet enkelt
En god jobb, hytta i landet, to barn, Hermès-vesken: Slik ser drømmene til mange mennesker ut. Fra en tidlig alder blir vi trent til å oppnå visse ting.
Dette er ikke galt i seg selv, men det gjør oss noen ganger blinde for hva som virkelig betyr noe. Den amerikanske psykiateren Robert Waldinger sier: Vi forlegger våre prioriteringer i livet. For å være lykkelig, må vi bare fokusere på en ting. Waldinger må vite: han er den nåværende lederen for det som trolig er den mest omfattende studien om tilfredshet med livet noensinne.
Siden 1938 undersøker et Harvard-team hva som gjør oss lykkelige og sunne. Mer enn 700 deltakere fyller regelmessig ut et spørreskjema om deres arbeids- og familieliv, og leger undersøker deres helse. Siden noen deltakere har dødd i mer enn 75 år av studien, er noen av deres kvinner og barn også til stede. Ifølge Waldinger gjør en amerikansk president så godt som arbeidere og psykisk syke mennesker.
Studiens overveldende innsikt: Det er gode forhold som gjør oss lykkelige.
1) Sosiale forhold er viktige
Gode sosiale forhold er viktige for vår trivsel. Mennesker som er koblet med venner, familie og andre lever lykkeligere og lengre. Enlige mennesker er ulykkeligere og dør tidligere. "Ensomhet dreper," oppsummerer Waldinger i sitt TED-foredrag om studieresultatene.
2) Kvaliteten på forhold er avgjørende
"Vi vet alle at vi kan være ensomme i et ekteskap eller i en gruppe," sier Waldinger. Det avhenger ikke av antall venner eller av å ha et solid forhold, men av kvaliteten på forholdene.
Å være i et konfliktfylt eller ødeleggende forhold er enda mer skadelig for trivsel og helse enn å være alene. Lykke til og god helse er gode, varme forhold.
3) Pålitelighet er alfa og omega
Noe som ikke betyr at i forhold alltid må harmoni og enhet seire. Avgjørende er følelsen: Jeg kan stole på den andre, selv i dårlige tider.
Hva vi kan lære av studien: Et godt liv består av vellykkede forhold. Og vi vil gjøre det bra å investere mer i det.
Robert Waldingers 12-minutters TED-foredrag er tilgjengelig på www.ted.com (med tyske undertekster på forespørsel).
