Forbedre minne? med disse 5 tipsene fungerer det!
Forbedre minnet
Hva ville jeg gjøre igjen? Det er sikkert noen som lurer på det, selv om tanken fortsatt var der. Minnekraften reduseres med alderen, gråcellene svinder. Dessverre er disse ansvarlige for å overføre informasjon til det langsiktige minnet. Hvis det ikke skjer, glemmer vi det vi har lært. Men det er noen ting vi kan gjøre selv for å trene vårt minne.
Forbedre minne: Det er det som gjør vårt minne
Ofte mener vi vårt langsiktige minne når vi snakker om minne. Men det er bare en del: The Ultra korttidsminne (også: sensorisk minne) holder våre visningsinntrykk klar i bare om et sekund? Det vi ikke trenger, vil bli slettet. Mens det kort hukommelse (også: arbeidsminne) informasjonen reserverer maksimalt noen få minutter, får informasjon som vi trenger på sikt, inn i Langtidshukommelsen, Dette skjer for eksempel gjennom emosjonelle erfaringer eller gjennom målrettet læring. fordi: Miljøet og våre gener står for om lag 30 til 40 prosent av vår hjernekraft, Og resten? Et spørsmål om praksis.
Hva kan jeg gjøre for å forbedre minnet?
Dessverre, for å øke vår kognitive ytelse, er det ikke nok å løse en sudoku fra tid til annen. For å forbedre minnet, bør du være oppmerksom på følgende ting:
Løs vanskelige oppgaver
Selvfølgelig kan det ikke skade å løse kryssordet eller sudoku fra dagsavisen. For eksempel er bare din generelle kunnskap forespurt i kryssordet. Det er imidlertid bedre å løse vanskelige oppgaver for å trene minnet.
Spill sport
Sport er bra ikke bare for kroppen, men også for hjernen. En grunn kan være det Sport fremmer blodsirkulasjonen i hjernen og veksten av nerver, Imidlertid er prosessene som utløser sport, ennå ikke klare. Likevel er det en god minnetrening og bra for helsen din
