bli sunn
Kan 4, 2024

Kneipp kur: Et klassisk vått selvforsøk

Vann går inn i syklusen

"Umdrahn," sier en kvinne i en hvit frakk. Jeg står i spa-avdelingen i Sebastianeum i Bad Wörishofen. Fra 1891 var pastor Sebastian Kneipp opptatt med bøtter og vannbokser. I prinsippet har ingenting blitt forandret. "Umdrahn" Jeg hører igjen, og fordi bayerske er et fremmed språk for meg, får livvakt en bevegelse med slangen. Okay. Like nå har hun vannet kalvene mine til knærne med 38 grader varmt vann, nå kommer skinnene på den. "Umdrahn og puster ut." 19 grader av kjølig vann løper over beina mine, så blir det 40 grader og deretter "puster", 17 grader. Det virker kaldt for meg, men ikke isete som fryktet. Så langt hadde jeg trodd Kneipp var noe for herdende helter, så ingenting for meg. Jeg tok feil.

Etter knærutskiftingen går jeg i en hvit badekåpe gjennom Kurhaus, som ble grunnlagt for over 120 år siden som rekreasjonssted for prester og mannlige religiøse og siden en stor konvertering og kultivering 2012 "Sebastianeum Kneipp og kursted". Min hud tenner, mine kar og ledd er glade for stimulerende blodsirkulasjon. Andre gjester i hvite badekåper møter meg. På teppet i gangen er "I vannet er frelse". Jeg går i seng, det er en del av terapien. Umdrahn.

Legene saksøkte Kneipp for quackery

"Slik må du leve," hadde pastor Kneipp gitt råd og betydde således de fem pilarene i hans helseundervisning: trening, ernæring, terapi med urter, terapi med vann og livsorden. Folk var interessert i det, men legene saksøkte Kneipp, som ikke var en lege, for quackery. Forglemmelig kom flere og flere spa-gjester til Bad Wörishofen, til tross for dårlige reisevilkår. Og i dag? Noen terapimetoder virker støvete. Vanntrinning er mer innsats enn velvære, og nesten ingen tenker på en spiral i kroppen - det er en vanning - hvis han vil la det gå veldig bra.

Barefoot tursti i spa parken Bad Wörishofen

I Bad Wörishofen virker ting også merkelig for meg i begynnelsen: Hva er en høypakke på magen på meg på klokken fem om morgenen? Dr. Hans-Jörg Ohlert ler. Sjefslederen ved Sebastianeum er en internist, reumatolog, spesialist i fysisk og rehabiliterende medisin som spesialiserer seg på naturlig rettsmidler og osteopati - og er overbevist av undervisningen som pastor Kneipp utviklet for over 100 år siden. "Hvis du ikke vil ha haypakken til klokken ti, så vil det være bra, men tidlig morgen vil du få roen til å få terapien til å fungere." Hodeposen er fylt med nykuttet hø, som ble oppvarmet under damp.

Varmen frigjør muskelspenning og stimulerer blodsirkulasjonen. De frigjorte essensielle oljene ødelegger huden og bronkiene mine. Omslaget holder seg i en halv time, så tar en vennlig nattsykepleier det stille opp. Når jeg står opp, føler jeg meg veldig bra. Eller tenker jeg bare på det? Dr. Ohlert legger til det jeg føler med fakta: "Kroppen begynner å bygge opp om fire om morgenen, så varme applikasjoner oppfattes som milde, kalde applikasjoner mer av en stimulans, og omvendt etter 16:00." Kneipp-terapien benytter seg av dette fenomenet - med suksess, ifølge eksperten: "Regelmessig påført skiftende stimuli regulerer det autonome systemet og aktiverer organismens selvhelbredende krefter."

Øvelsen er best utendørs

Vitenskapelige studier viser effekten. Min kollega Anne Buch (navn endret) setter det i et nøtteskall: "Ja, det hjelper." Tre ganger om dagen utveksler vi erfaringer og erfaringer i klinikkens egen restaurant: hvor kaldt ble kastet i dag, om Kneipp dietten hjelper, hvilken film er på i kinoen. Normalt jobber 53-åringen i familiens gård. Nå har hun vært her i nesten tre uker, hennes helseforsikring har gitt henne en kur. Diagnosen: tretthetssyndrom. Mot henne hypertensjon får hun kald kalv og forandrer kaster. For avslapning, gjør hun respiratorisk terapi og praksis kreativt maleri. Hun går og svømmer og løper.

Og i fremtiden vil hun protestere mot det vanlige uttrykket, "Åh, mor skal gjøre det". De fleste pasientene som deltar i Sebastianeum, lider av "sivilisasjonssykdommer" av vår tid: utbrenthet, kronisk smerte, artrose, nedsatt muskuloskeletalsystem og hypertensjon. Men bare noen få betaler sin helseforsikring kur. Siden reformen av helsevesenet i 1997 har antall sykeforsikringspatienter i Bad Wörishofen også vært jevnt fallende.Antall overnatter per år, før reformen fortsatt 1,4 millioner, har falt med halvparten, nesten hvert andre helseport måtte gi opp nå. I hvert fall de resterende husene kan stole på lojale gjester: hver andre person returnerer jevnlig for å opprettholde eller gjenopprette sin helse.

Dyrt utstyr og ingredienser er unødvendige for Kneipp

Resten tilhører også Kneipp-terapien

Kneipp-metoden, frem til i dag den eneste holistiske naturopatiske prosedyren i Europa, er en god måte å gjøre dette på: Hver mor vet at kaldpresser hjelper mot feber. Og alle som noen gang har hatt en bakflate med massasjeeffekt eller en kald lumbale wrap har opplevd effekten førstegang: Etter at metabolismen går i full fart, og kroppen bruker kalorier. Dyrt utstyr og ingredienser er unødvendige for Kneipp, mange prosedyrer er enkle å bruke etter en briefing selv av lekere. En uke senere er jeg hjemme i dusjen. Jeg sier "Umdrahn" og "Exhale" og gjør det. Varm, kald, varmere, kaldere. Alt et spørsmål om habituation. I Bad Wörishofen gjør barna allerede Kneipp-behandlinger i barnehagen. Jeg føler meg ganske varm og veldig kald akkurat nå. Og fortsett å puste. Så legg deg til sengs i en halv time. Det er en del av terapien.

Kneipp kur for hver dag

Å våkne opp: Ta kaldarmenbadet i vasken eller i en grunne bolle. Det er viktig at du kan sitte oppreist uten unødig spenning. Tapp vann fra røret og fordyp underarmene slik at de hviler på bunnen av bassenget eller bassenget og er helt dekket. Ti til 30 sekunder forblir, avhengig av hvor godt du tolererer kulde. Tørk av vannet med hendene (tørk ikke av det), la armene tørke i luften. Skjønnheten støtter best med dusjen: stå bøyd fremover, slå dusjen litt opp. Kaldt vann i sirkler (start til høyre, stopp til venstre) over ansiktet, til en følelse av kaldhet er følt, la den tørke.

Å komme ned: For det kalde fotbadet trenger du en fotbad eller en stor husholdningsbøtte (20 liter). Kjører i kaldt vann, dipping føtter og kalver, ti til 30 sekunder. Forsiktig: Ikke egnet for de som er utsatt for blære og nyreinfeksjoner.

For alle bad og støpegods med kaldt vann: Ikke bruk for sirkulasjonsforstyrrelser og nervesmerter, og ikke når kroppen er kald. Stopp ubehagelige opplevelser umiddelbart. Mer informasjon: www.kneipp-bund.de.

Anbefalt lesning: Robert Bachmann / Tysk M. Schleinkofer, "Naturlig sunn med Kneipp Fit og vakker: over 60 vannapplikasjoner til hjemmet", 160 sider, 19,99 euro, Trias.

Informasjon om kur: Sebastianeum Kneippianum Bad Wörishofen