Mindful - ikke fanatisk
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ifølge en undersøkelse ville 61 prosent av tyskerne velge evig helse hvis de hadde et ønske, sammenlignet med bare 20 prosent for indre tilfredshet, 6 prosent for ekte venner og bare 5 prosent for evig kjærlighet , Hva synes du om denne bestillingen?
Prof. Gustav Dobos: Det som er interessant er at folk ofte undervurderer viktigheten av å ha venner og et godt partnerskap for deres helse. Studier viser at et stabilt sosialt nettverk har stor innflytelse, spesielt når det gjelder stemningsforstyrrelser. Det er sunt å ha en beste venn. Kvinner har tydeligvis en fordel i forhold til menn, som er mer sannsynlig å bli involvert i nært vennskap.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hva er det avhengig av hvor vår individuelle helse sårbarhet er?
Prof. Gustav Dobos
Prof. Gustav Dobos: Dette er alltid en kombinasjon av genetiske, fysiske og mentale faktorer. Ofte spiller spesielle personlighetskonstruksjoner en rolle. For eksempel er migrene sufferers vanligvis svært krevende, men de trenger regelmessig tilbaketrekking. De sier de har en Ferrari-motor i hodet. Hjernen din løper så fort at den må stoppe nå og da en pitstopp? bare migrene. Selv med ryggsmerter, har psykologi stor innflytelse. Det er en klar sammenheng mellom kroniske klager og misnøye på arbeidsplassen.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kan slik kunnskap bidra til å bedre håndtere "bruddpunkter"?
Prof. Gustav Dobos: Det er viktig å vite at stress ofte er en avgjørende utløser. Det fysiske stressresponset gir mening før en utfordring, men under kontinuerlig stress blir det lett uavhengig. Så forstyrrer den fysiske balansen, og svakheten kunngjør seg selv. Det er som en båt hvor en plank er løs: i rolige farvann skjønner du ikke det, men når det blir tøft, har du et problem.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hva kan du gjøre i rolige farvann for å overleve stormen?
Prof. Gustav Dobos: Siden stress betyr noe annerledes for alle, er det viktig å kjenne sine egne utløsere og huske i god tid: nå blir det for mye. En av mine pasienter en gang sammenlignet hans migrene med et musikkstykke som starter med en enkelt lav tone og deretter øker til et stort crescendo: migreneangrepet. Det handlet om å lære å høre den første lyden? med ham var det en trekke opp på ryggen? å oppleve som et advarselssignal og å svare på det. Da han gikk en tur, drakk mye og trakk seg tilbake til en stille situasjon, var han vanligvis i stand til å forhindre migrene.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Det høres enkelt ut.
Prof. Gustav Dobos: Faktisk er det ofte enkle ting som hjelper: trene i frisk luft, vanlige kalde dusjer om morgenen, yoga, gode venner og et tilfredsstillende partnerskap. Med det gjør du allerede mye for helsen din. For å finne ut hva som er spesielt nyttig eller skadelig for ens eget individ, hjelper det å observere en stund, kanskje å skrive ned hvordan klager påvirkes av bestemte situasjoner.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Når er en behandling nødvendig?
Prof. Gustav Dobos: Hvis partnerskapet eller evnen til å jobbe under normale hverdagsliv lider sterkt og hele livskvaliteten er påvirket, går de inn i sykdomsverdier. Da bør familielegen kontaktes.
Til personen: Gustav Dobos er lege ved Institutt for internmedisin, Naturopati og Integrativ Medisin på Essen-Mitte sykehus. Den kombinerer konvensjonell medisin, kinesisk medisin, naturlig medisin og såkalt kroppslig medisin, som bruker samspillet mellom sinn og kropp til å behandle stressrelaterte sykdommer. Ytterligere informasjon på www.uni-essen.de/naturheilkunde
